7 Fason pou ede tèt ou pandan yon fize-up nan maladi enflamatwa entesten

Kontan

• 1. Pale ak moun ou fè konfyans sou sa w ap pase
• 2. Ale kay doktè ou
• Lè pou chèche èd pou ijans
• 3. Pran tan nan travay
• 4. Koupe estrès nan lavi ou
• 5. Antoure tèt ou ak bagay ki fè ou santi ou pi byen
• 6. Asire w ke w ap pran swen tèt ou
• 7. Antre nan gwoup sipò sou entènèt

Maladi Crohn ak kolit ilsè yo se de kalite prensipal maladi enflamatwa entesten (IBD).

Kondisyon sa yo pou tout lavi enplike enflamasyon nan sistèm dijestif la. Kolit ilsè afekte gwo trip la, pandan y ap maladi Crohn a kapab afekte nenpòt pati nan sistèm dijestif la, ki soti nan bouch anus.

Kondisyon sa yo ka jere men yo pa geri. Pou anpil moun, IBD se dosil ak medikaman, men gen kèk ka ki pi grav rezilta nan operasyon.

Anpil moun ki gen IBD pral fè eksperyans yon fize-up nan sentòm ki souvan mennen nan yon dyagnostik, menm si fize-ups kontinye apre dyagnostik, e sa se nòmalman lè anpil sentòm vin pi aparan, tankou bezwen twalèt la pi souvan, ki gen senyen rektal, epi ki gen doulè nan vant.

Si w ap ale nan yon fize-up, li enpòtan ke ou gade apre tèt ou epi ou gen moun bor sipòte ou. Ou bezwen pran tan pou ou pran swen tèt ou, epi sonje ke sante ou se sa ki pi enpòtan an.

1. Pale ak moun ou fè konfyans sou sa w ap pase

Si ou ka santi tèt ou ale nan yon fize-up, oswa ou deja nan yon sèl, pale ak moun yo ou renmen sou sa k ap pase. Di yo ki sa w ap pase nan ak ki jan fize ou a ki afekte ou.

Se pa sèlman li pral fè ou santi ou pi byen pou pale ak yon moun sou sa k ap pase, men li pèmèt tou moun ki pi pre ou jwenn yon konpreyansyon, ki vle di yo pral kapab ofri èd ak sipò nan fason ki pi apwopriye.

Di yo sou sentòm ou yo ak sa ou bezwen nan men moun ou renmen yo, epi onèt avèk yo. Pa kenbe. Objektif ou se fè li nan fize sa a ak jwenn tounen sou track, epi ou bezwen sipò kòm anpil ke posib - Se konsa, di yo ki jan yo ka pi byen ba ou sa.

Di yo si ou ta jwenn li itil pou yo pou yo rele ou pou tcheke sou ou.

Di yo si ou ta jis renmen yo koute epi yo pa konseye.

Di yo si sipò pou ou se tou senpleman konprann lè ou pa byen ase yo kite kay la, epi ou ta jis prefere nan dòmi san yo pa te fè yo santi yo koupab.

2. Ale kay doktè ou

Sa a se yon pa gen okenn brainer-. Ou bezwen imedyatman ale nan doktè ou si w ap gen sentòm yon move fize-up. Pandan ke torche yo komen, liv yon randevou ijans, oswa tèt tou dwat nan ER la si w ap gen sentòm tankou:

• senyen rektal
• kranp nan vant grav
• dyare kwonik, ki ka kite ou grav dezidrate
• yon lafyèv

Li enpòtan ke yon pwofesyonèl medikal tcheke ou sou yo ak fè nenpòt ki tès yo wè ki jan kò ou ap reyaji epi si fize a se grav oswa ou pa. Doktè ou ta dwe mete ajou pou yo ka swiv fize ou yo wè si li nan fè bon pwogrè oswa ou pa.

Li enpòtan tou pou gen opinyon medikal nan ki jan ou ka pi byen ede tèt ou, si wi ou non ou bezwen sou nenpòt nouvo medikaman, epi si ou bezwen yo dwe refere yo bay yon espesyalis.

Liy anba la se ou konnen kò ou, epi ou konnen si w nan yon fize ti ki pral dire kèk jou epi yo ka trete avèk rès siplemantè oswa swen pwòp tèt ou, oswa si w nan yon sitiyasyon ki garanti tretman ijans . Koute kò ou.

Lè pou chèche èd pou ijans

Si ou nan yon fize-up epi w ap konbat, li enpòtan ke ou wè doktè ou touswit. Si doulè ou vin grav, ou kòmanse vomisman oswa ou fè eksperyans senyen nan rektòm ou, ale nan ER lokal ou a. Sa a se yon ijans medikal.

3. Pran tan nan travay

Travay pa pral ede w kounye a. Kò ou bezwen tan repo ak refè.

Lè ou wè doktè ou, mande pou yon nòt malad pou ou ka siyen nan travay ou. Ou pa bezwen estrès siplemantè a nan lavi ou. Tout sa ou bezwen fè kounye a se konsantre sou tèt ou ak vin pi bon. Ak mete yon souch siplemantè sou pwogrè ou a gen plis chans vin pi mal sentòm ou yo.

Wi, travay ou enpòtan, men sante ou vini an premye. Se avèk konesans nan maladi entesten enflamatwa, bòs nan travay ou ta dwe konprann.

Li kapab redoutable pale ak bòs nan travay ou sou sante ou, men li enpòtan ke ou fè sa yo ka jwenn yon konpreyansyon. Mande chita ak bòs nan travay ou pou yon chat, epi eksplike sa k ap pase, ki jan li afekte ou, ak sa ou bezwen nan travay kounye a. Li pi bon yo pale an pèsòn pase sa li se imèl, menm jan ou ka reyèlman jwenn pwen ou atravè nan fason ki pi bon.

4. Koupe estrès nan lavi ou

Prèv montre ke estrès ka afekte zantray ou negativman. Se konsa, li enpòtan yo rete kòm estrès-gratis ke posib pandan yon fize.

Koupe bagay sa yo nan lavi ou ki fè ou ensiste, si wi ou non sa a se medya sosyal, montre televizyon entans, oswa zanmi ki pa konprann. Sa pa vle di koupe yo pou tout tan, men li enpòtan ke ou limite nivo estrès ou kounye a si ou vle jwenn pi bon.

Si w ap chèche de-estrès san yo pa koupe bagay sa yo soti, ou ta ka eseye apps sante mantal tankou kalm, ki ofri atensyon. Ou ta ka eseye tou kèk meditasyon nan konfò nan pwòp lakay ou.

Egzèsis se yon bon fason tou pou de-estrès, menm si li nan jis yon ti mache klè tèt ou. Si ou kapab peye li, petèt chèche èd nan men yon terapis, ki moun ki ka ede w pale nan enkyetid lavi ou.

5. Antoure tèt ou ak bagay ki fè ou santi ou pi byen

Jwenn konfòtab. Trete fize ou tankou jou ou ta wete nan lekòl la lè ou te pi piti ak te gen grip la.

Jwenn pijama coziest ou a, yon boutèy dlo cho pou vant ou, kèk te mant pou gonfleman an, ak estoke moute sou soulajman doulè. Fè yon beny oswa mete sou televizyon pi renmen ou ak jis rilaks. Rete nan telefòn ou, konsantre sou rekiperasyon ou, epi sonje ke konfò ou se kle kounye a.

Poukisa nou pa menm mete yon twous swen tèt yo ansanm? Jwenn yon sak epi mete tout sa ou bezwen andedan li. Mwen ta ale pou:

• yon boutèy dlo cho
• pijama
• chokola pi renmen m 'yo
• yon mask figi
• yon balèn
• yon liv
• kas ekoutè
• yon bonm beny
• yon mask dòmi
• medikaman pou doulè
• kèk sache te

Absoliman tout bagay ou bezwen pou aswè a pafè pwòp tèt ou-swen.

6. Asire w ke w ap pran swen tèt ou

Chak moun ki gen IBD diferan. Gen kèk moun ki boujonnen ak fwi ak legim, pandan ke lòt moun pa ka okipe yo ditou. Men, pandan w ap nan yon fize, li enpòtan ke ou nouri kò ou, ke ou ap manje ak bwè ase, ak kap apre tèt ou.

Pa kite tèt ou ale grangou, epi pa kite tèt ou jwenn dezidrate. Menm si ou ka sèlman manje an ti kantite, eseye manje sa ou kapab - ou bezwen tout enèji ou ka jwenn kounye a.

Si w ap reyèlman gen difikilte kenbe desann likid, li enpòtan ke ou ale nan lopital la epi mande pou likid pou ke ou ka rehydrate kò ou. Li se tou yon bon lide yo mande doktè ou si gen nenpòt bwason nitrisyonèl ki ta adapte ou, ede ou kenbe pwa ou ak absòbe kalori.

7. Antre nan gwoup sipò sou entènèt

Pafwa li ka ede yo pale sou sa k ap pase ak lòt moun ki aktyèlman jwenn li. Moun ka vle di byen, men si yo pa gen maladi a tou, li ka difisil pou konnen ki konsèy pou ofri.

Ou kapab tou fini ak moun ki ba ou konsèy espontaneman oswa kòmantè jijman, tou senpleman paske yo pa konprann. Men, pa rantre nan gwoup sipò sou entènèt, anpil nan yo ki disponib sou Facebook, ou ka pale ak moun ki konprann soti nan konfò nan pwòp lakay ou.

Gen anpil moun k ap pase nan menm bagay avèk ou kounye a, e li kapab yon gwo bagay pou tande yon moun ki gen eksperyans, ki ka anmezi pou ofri ou sipò ak konesans ou bezwen kounye a.

Ki sa mwen jwenn reyèlman itil yo se enflamatwa entesten maladi blog ak defansè sa yo sou Twitter ak Instagram pou pi souvan, posts relatable.

Li la tou yon bon lide so sou Amazon ak wè sa ki liv IBD yo deyò, kidonk, ou ka jwenn yon pi bon konpreyansyon yo genyen sou maladi a pandan y ap ki gen rapò ak lòt moun ale atravè tout yon bagay ki sanble. Li bèl reyalize ou pa poukont ou.

Hattie Gladwell se yon jounalis sante mantal, otè, ak defansè. Li ekri sou maladi mantal nan espwa pou diminye stigma a epi ankouraje lòt moun pale.