Li te pran gen yon senkyèm ti bebe finalman anseye m 'yon relasyon an sante ak fè egzèsis

Kontan

• Egzèsis se pa sa mwen te panse li te

Avèk senk timoun mwen pa ka toujou tande tèt mwen panse, men li te vo efò pou aprann koute kò mwen.

“Rale nwayo ou ansanm ak breatthheeee ... "Enstriktè a te di, demontre pwòp rann souf l 'yo ak po sak.

Kanpe sou tèt mwen, li te pran yon poz epi li te mete yon men sou vant mwen toujou mou. Kèk fristrasyon m 'yo, li te souri ak dousman ankouraje m'.

"Ou ap vin la," li te di. "Ab ou yo ap vini ansanm."

Mwen mete tèt mwen tounen sou kabann mwen an, kite lè mwen ale nan yon whoosh undignified. Èske mwen te reyèlman ap resevwa la? Paske onètman, pifò jou, li pa t 'santi tankou li.

Depi gen senkyèm ti bebe mwen an prèske 6 mwa de sa, mwen te bite nan realizasyon an imilye ak je-ouvèti ke tout bagay mwen te panse mwen te konnen sou fè egzèsis te konplètman sa ki mal.

Anvan gwosès sa a, mwen admèt ke mwen te yon "tout-an, tout tan tout tan an" kalite ègzèrsizeur. Nan lide mwen, pi rèd antrennman an, pi bon an mwen te. Plis misk mwen boule, pi efikas egzèsis la. Plis nan mwen leve, twò fè mal menm deplase, prèv la plis mwen te gen ke mwen te travay deyò ase.

Lè ou ansent ak senkyèm pitit mwen a laj de 33 (wi, mwen te kòmanse bonè, e wi, sa a se yon anpil nan timoun yo) pa menm sispann m '- nan 7 mwa ansent, mwen te toujou kapab koupi byen 200 liv ak mwen fyè tèt mwen sou kapasite mwen kenbe leve pwa lou tout wout la jiska livrezon.

Men, lè sa a, ti bebe mwen an te fèt ak jis tankou kapasite mwen nan dòmi nan mitan lannwit lan, dezi mwen nan etap pye nan nenpòt ki kalite jimnastik konplètman disparèt. Pou la pwemye fwa nan lavi mwen, k ap travay deyò pa t 'menm son adistans fè apèl kont. Tout sa mwen te vle fè se te rete lakay mwen nan rad konfòtab mwen yo ak snuggle ti bebe mwen an.

Se konsa, ou konnen ki sa? Se egzakteman sa mwen te fè.

Olye pou yo fòse tèt mwen nan "jwenn tounen nan fòm" oswa "rebondi tounen," Mwen deside fè yon bagay trè radikal pou mwen: mwen te pran tan mwen. Mwen te pran bagay sa yo ralanti. Mwen pa t 'fè anyen ke mwen pa t' vle fè.

Ak pou petèt premye fwa nan lavi mwen, mwen te aprann koute kò mwen ak nan pwosesis la, reyalize ke li te pran gen yon ti bebe senkyèm finalman, finalman devlope yon relasyon ki an sante ak fè egzèsis.

Paske malgre pwosesis la se yon yon sèl frustratingly dousman, re-aprann kouman fè egzèsis te finalman louvri je m 'nan yon verite difisil: Mwen te gen li tout konplètman sa ki mal.

Egzèsis se pa sa mwen te panse li te

Lè nou konsidere ke mwen te toujou panse sou egzèsis kòm yon akonplisman ak yon selebrasyon nan konbyen lajan mwen te kapab fè - konbyen pwa mwen te kapab leve, oswa koupi byen, oswa ban, mwen finalman reyalize ke olye de sa, fè egzèsis se plis sou leson yo li anseye nou sou ki jan yo viv lavi nou.

"Old m 'lan" itilize egzèsis kòm yon mwayen yo sove, oswa yon fason yo pwouve tèt mwen ke mwen te akonpli yon bagay, ke mwen te vo plis paske mwen te kapab rive nan objektif mwen.

Men, fè egzèsis pa ta dwe janm sou bat kò nou nan soumèt, oswa kondwi pi rèd ak pi vit nan jimnastik la, oswa menm leve plis ak pi lou pwa. Li ta dwe sou gerizon.

Li ta dwe sou konnen lè yo pran bagay sa yo vit - ak ki lè yo pran yo èkstrèmeman dousman. Li ta dwe sou konnen lè pouse ak ki lè repo.

Li ta dwe, premye ak surtout, dwe sou onore ak koute kò nou, pa fòse yo fè yon bagay nou panse yo "ta dwe" fè.

Jodi a, mwen se fizikman pi fèb mwen te janm genyen. Mwen pa ka fè yon sèl pouse-up. Mwen tansyon do mwen lè mwen te eseye koupi byen pwa "nòmal" mwen an. Apre sa, mwen te oblije chaje ba mwen an ak yon pwa ke mwen te jennen menm gade nan. Men, ou konnen ki sa? Mwen finalman nan lapè ak kote mwen ye nan vwayaj Fitness mwen an.

Paske menm si mwen pa tankou anfòm jan mwen yon fwa te, mwen gen yon relasyon an sante pase tout tan ak fè egzèsis. Mwen te finalman te aprann sa sa vle di vrèman repoze, koute kò mwen, ak onore li nan chak etap - pa gen pwoblèm konbyen li ka "fè" pou mwen.

Chaunie Brusie se yon travayè ak livrezon enfimyè tounen ekriven ak yon manman ki fèk frape nan senk. Li ekri sou tout bagay soti nan finans nan sante nan ki jan yo siviv jou sa yo byen bonè nan paran lè tout sa ou ka fè se panse sou tout dòmi an ou pa ap resevwa. Swiv li isit la.