5 Sovaj Dans antrennman ki boule grès vant

Kontan

• Revizyon pou

Sou 15 jen, Festival la Dans Nasyonal Semèn NYC derape ak yon foul flash nan Union Square. Festival la 10-jou se yon ekstansyon pou selebrasyon nan tout peyi nan dans ki te 22 avril-Me 1. Soti 17-26 jen, k ap patisipe estidyo dans nan New York ap ofri dans gratis ak dans klas dans oswa rabè.

Pandan yon semèn, mwen te gade yon videyo ansèyman You Tube epi mwen te eseye anseye tèt mwen nimewo rapid yo pou pare pou flash mob la. Aprann dans la se te yon gwo antrennman mwen te kapab fè nan mitan lannwit nan chanm mwen an ak yon fason pafè a rete aktif apre yon long jounen travay. Mwen te nève ak entimide pa foul moun yo, men prese a adrenalin te byen vo anbarasman an. Pèfòmans ban m 'yon sans de reyisit, nou pa mansyone mwen te kapab travèse li nan lis bokit mwen an.

Vle bay danse yon toubiyon? Isit la yo se senk lòt fason fou jarèt yon mouvman epi pou yo jwenn nan yon antrennman gwo pandan w ap nan li:

Glee Club nan Fòm Crunch

Rele tout Gleeks! Chante se pa si ou vle nan klas dans Crunch Fòm 'Glee-enspire. Yo dekri antrennman nan dans ak vokal adrenalin kòm yon melanj de dans stilize ak hip-hop ak Flair Broadway. Pou moun ki aspire yo dwe pwochen Rachel Berry a oswa vle deplase tankou Mike Chang, klas sa a se pou ou.

Michael Jackson-enspire Dans Klas

Vle frison zanmi ou yo ak mouvman dous ou ak moonwalk fason ou nan kò yon dansè ton? Eseye yon klas dans Michael Jackson. King-of-Pop-enspire klas yo ap pran popilarite nan estidyo atravè peyi an. Broadway Bodies Dance Studio nan New York ofri Michael Jackson Mondays ki anseye koregrafi siyati icon nan ansanm ak kèk mouvman nan epòk li kòm yon Jackson 5. Bat blues antrennman an ak yon kou MJ optimis.

Vegas Stiletto Fòm Gwoup

Fose tenis ou yo ak debouche diva enteryè ou nan yon klas Vegas Stiletto Fòm ki pral fè w santi w sexy ak sueur. Menm si klas sa a baze nan Las Vegas, gen anpil lòt klas Fitness atravè peyi a ki pinga'w espò ak anseye mouvman dans sexy. Danse lannwit lan lwen nan pinga'w se asasen sou pye chak ti fi a, men apre yon sesyon kèk nan klas sa a ou pral aprann wòch pinga'w tankou yon pro yo epi yo dwe pare yo dire tout nwit lan sou etaj la dans.

Hooping

Si ou ap chèche pou yon fason yo travay nwayo ou pandan y ap reviv jou lakou rekreyasyon anfans ou, sèrkl se yon antrennman ekselan. Hooping ranfòse misk debaz ou yo epi li ka menm ede bati andirans kadyovaskilè. Mete kò ou nan mouvman nan yon klas Fitness baskètbòl, kote patisipan yo Swivel ranch yo epi li deplase baskètbòl la nan janm yo ak bra yo kreye yon antrennman kò total.

Jis Dans Wii oswa Dans Santral Kinect la

Si w twò okipe pou w ale nan jimnastik la, ou ka fè de etap nan chanm k ap viv ou a ak Wii a Just Dance oswa Kinect a Dance Central. Tou de jwèt defi jwè yo moke mouvman yo dans sou ekran an ak boule kèk kalori grav (jis tcheke "mèt la swe," ki konte kalori boule nan jis Dans) nan pwosesis la. Chwazi yon genre epi kòmanse grooving dwa nan chanm k ap viv ou a pou yon antrennman ekselan ki pi plezi pase travay. Pi bon pati a se li pèmèt pou de jwè! Se konsa, gen tan pwan yon zanmi oswa kosyon ak timoun ou pandan y ap batay li soti yo wè ki moun ki gen ritm lan pi byen.

Foto: NDW-NYC

Revizyon pou