Modifikasyon Lifestyle ki fè yon diferans pou Segondè Pwogresis MS

Kontan

• Pratike yon vi an jeneral an sante
• Konsidere itilize aparèy mobilite
• Fè modifikasyon lakay ou
• Mande akomodasyon nan travay ou
• Takeaway la

Apèsi sou lekòl la

Eskleroz miltip pwogresif segondè (SPMS) kapab afekte kapasite w pou konplete travay chak jou nan travay ou lakay ou. Apre yon tan, sentòm ou yo ap chanje. Ou ka bezwen ajiste woutin chak jou ou ak anviwònman ki antoure pou satisfè bezwen déplacement ou yo.

Gen anpil etap ou ka pran pou jere SPMS ou epi kenbe kalite lavi ou. Ou ka vle konsidere modifye sèten abitid fòm, mande akomodasyon nan travay, ajiste espas k ap viv ou, ak plis ankò.

Pran yon ti moman pou aprann sou kèk nan estrateji ou ka itilize pou fè lavi vin pi fasil ak SPMS.

Pratike yon vi an jeneral an sante

Lè ou gen yon kondisyon kwonik tankou SPMS, abitid sante yo esansyèl pou rete nan bon fòm ak jere sentòm ou yo.

Manje yon rejim byen balanse, rete aktif, ak jere pwa ou ka ede amelyore nivo enèji ou, fòs, atitid, ak fonksyon mantal. Tou depan de abitid ou ye kounye a, doktè ou ta ka rekòmande chanjman nan rejim alimantè ou, fè egzèsis woutin, oswa estrateji jesyon pwa.

Jwenn ase repo tou esansyèl lè ou gen SPMS. Si w ap jwenn li difisil nan dòmi oswa ou santi ou fatige regilyèman, kite doktè ou konnen. Nan kèk ka, yo ta ka rekòmande chanjman nan orè dòmi ou, anviwònman chanm, oswa rejim medikaman.

Li enpòtan tou pou evite lafimen tabak pou limite sentòm ou yo epi ankouraje sante an jeneral. Si ou fimen, mande doktè ou konsèy ak resous pou ede ou kite fimen.

Konsidere itilize aparèy mobilite

Si ou te pèdi balans ou, Tripping, oswa jwenn li difisil kanpe oswa mache, kite doktè ou oswa terapis reyabilitasyon konnen. Yo ta ka fè chanjman nan rejim medikaman ou an, rekòmande egzèsis reyabilitasyon, oswa ankouraje w sèvi ak yon aparèy sipò mobilite.

Pou egzanp, ou ta ka benefisye de lè l sèvi avèk:

• yon kalite atèl ke yo rekonèt kòm yon ortèz cheviy-pye (AFO)
• yon aparèy fonksyonèl eksitasyon elektrik, ki ede aktive misk nan janm ou
• yon kann, beki, oswa mache
• yon scooter oswa chèz woulant

Sèvi ak youn oswa plis nan aparèy sa yo ka ede anpeche vwayaj ak tonbe, diminye fatig, ak ogmante nivo aktivite ou. Sa ka gen yon efè aparan sou kondisyon fizik ou ak kalite lavi ou.

Fè modifikasyon lakay ou

Ou ka fè ajisteman nan espas k ap viv ou a ede jere sentòm SPMS ou ka genyen. Bagay tankou pèt vizyon, mobilite ki gen pwoblèm, ak lòt defi ka fè li difisil pou jwenn alantou menm zòn ki pi abitye yo.

Pou egzanp, li ta ka ede yo:

• Debarase m de nenpòt afè ou pa bezwen ankò oswa ou vle. Diminye dezord ka fè li pi fasil jwenn sa w ap chèche pou ak pran swen nan kay ou.
• Organganize espas depo pou fè atik yo itilize souvan aksesib. Sa enpòtan sitou si ou jwenn li difisil pou echèl mach eskalye, rive nan espas ki wo, oswa leve objè lou.
• Ajiste pwezantasyon mèb, kapèt, ak lòt bagay pou asire ke ou gen yon chemen klè pou mache nan oswa navige ak chèz woulant ou.
• Mòn bawo pwan oswa ranp nan twalèt ou, chanm, ak lòt espas pou ede ou kanpe, chita, epi deplase nan san danje.
• Ranplase oswa elve kabann ki ba, chèz, ak chèz twalèt pou fè yo vin pi fasil pou monte. Si ou itilize yon chèz woulant, ou ka bezwen tou ajiste wotè tab, kontwa, switch limyè, telefòn, ak lòt zòn oswa objè yo.
• Enstale ranp, asanseur, oswa chèz eskalye elektrik pou ede ou kontourne eskalye oswa antre ki wo. Tou depan de bezwen mobilite ou, ou ta ka jwenn li tou itil yo enstale asanseur transfè tou pre kabann ou, basen, oswa lòt zòn.

Anpil lòt chanjman ka fèt nan espas k ap viv ou a fè li pi an sekirite, pi konfòtab, ak pi fasil navige ak SPMS. Pou plis konsèy ak resous, pale ak terapis okipasyonèl ou. Yo ka ede ou tou aprann sou modifikasyon pou machin ou yo.

Mande akomodasyon nan travay ou

Jis tankou lakay ou, ajisteman anpil ka fè nan espas travay ou a fè li pi an sekirite ak pi konfòtab pou yon moun ki gen SPMS.

Ozetazini, anpil anplwayè oblije legalman bay akomodasyon rezonab pou anplwaye ki gen andikap yo. Pou egzanp, patwon ou ta ka kapab:

• ajiste wòl ou oswa responsablite ou nan travay ou
• tranzisyon ou soti nan plen tan nan travay a tan pasyèl
• ba ou plis tan pou randevou medikal oswa konje maladi
• pèmèt ou travay nan kay sou yon baz okazyonèl oswa regilye
• deplase ki kote biwo ou oswa plas pakin fè li pi aksesib
• enstale ba pwan nan twalèt yo, ranp nan antre yo, oswa bwat pòt mekanize

Dwa ou pou akomodasyon depann de anplwayè espesifik ou ak estati andikap.

Si w ap viv ak travay nan Etazini yo, ou ka jwenn plis enfòmasyon sou dwa ou nan Rezo Akomodasyon Travay Depatman Travay Ameriken an.

Takeaway la

Sa yo se jis kèk nan estrateji yo ou ka itilize pou adapte yo ak bezwen ou yo ak SPMS.

Pou plis konsèy ak resous, pale ak doktè ou, terapis okipasyonèl, oswa lòt manm nan ekip swen sante ou. Yo ka ede w aprann kijan pou ajiste abitid ak anviwònman chak jou ou. Yo ka rekòmande tou aparèy asistans oswa lòt zouti pou ede ou ranpli travay chak jou.