5 Manje Triple Menas: Kalori, Grès, Sodyòm. Oh mwen!

Kontan

• Sandwich poul Sandwich sou yon kwasan
• Ton fonn
• Tat Pot nan frizè
• Sandwitch poul manje vit
• Ti bebe tounen zo kòt
• Revizyon pou

Lè ou tande ekspresyon "trip menas la," yon moun eksepsyonèlman bon nan twa bagay apa (danse, aji ak, di, jwe pyano) vini nan lespri ou. Se pa konsa ak manje sa yo, ki montre ekspresyon an byen literalman. Chak posede gwo kantite grès satire, kalori (souvan nan glusid trete), ak sodyòm ke, si yo manje an plis, yo ka ogmante risk pou maladi kè, dyabèt, ak nan kou yon tay agrandi.

Nou te pale ak Susan Weiner, RD, CDE, yon nitrisyonis ki baze nan New York ak Karyn Capazzo, yon RD nan pratik prive nan Florid pou senk manje "trip menas" yo manje nan modération grav-oswa jis sote tout ansanm.

Sandwich poul Sandwich sou yon kwasan

Yon kote sou liy lan, patisri sa a beurre, ekaye, tipikman manje poukont li ak yon tas kafe,' te vin tounen yon ranplasan pen sandwich. Lè sa a, ineksplikab, ranpli sandwich la nan chwa te vin sòs salad poul, kreye yon manje midi trip menas nan pwopòsyon sezon.

Yon gwo croissant ka gen prèske 300 kalori, 7g grès satire, ak prèske 500mg sodyòm; ajoute yon tas regilye mayo ki baze sou sòs salad poul epi w ap chèche a yon lòt 400 kalori, sou 6g grès satire, ak sou 250mg sodyòm. Fè matematik la - Lè sa a, kenbe kwasan ou ak sòs salad poul separe.

Ton fonn

Yon sandwich louvri, ki gen baz pwason ki gen antèt yon moso fwomaj. Ki jan move sa ta ka? Trè. Nan Quiznos chèn sandwich popilè a, yon ton fonn gwo gen alantou 1500 kalori, 27g grès satire, ak 1800mg sodyòm, sou kantite lajan an rekòmande pou yon jou antye.

Tat Pot nan frizè

Akote de kwout ki gen anpil grès, ranpli epè, ki baze sou farin frans, ak gwo kantite sodyòm tipik nan manje ki pakè, dapre Weiner, kèk pi chodyè nan frizè - yon repa w pèdi yon sèl pòsyon - aktyèlman konte kòm de pòsyon. Si ou pa double enfòmasyon nitrisyon yo sou etikèt la, ou ta ka envolontèman konsome doub kantite lajan an nan tout bagay. Toujou, menm yon sèl pòsyon nan kèk po yo ta dwe ba ou pran yon poz. Yon pòsyon yon sèl tas nan krèm Parmesan krèm poul Marie Callender a gen 510 kalori, 12g grès satire, ak sodyòm 830mg.

Sandwitch poul manje vit

Manje vit se, nan kou, yon sib fasil, men si w ap nan yon zongle, kòmande yon sandwich poul griye sanble pi saj pase yon cheeseburger doub, souke, ak fri. Menm sandwich poul griye nan Burger King gen 1000 kalori, 6g grès satire, ak 1800mg sodyòm. Epi, nòt Copazzo, sa a se anvan ou ajoute soda nan repa valè ak fri ak nenpòt sòs tomat siplemantè (jis de pake gen 30 kalori ak 220mg sodyòm).

Ti bebe tounen zo kòt

Pandan ke alimantasyon ki gen anpil pwoteyin te sitou tonbe nan favè pou yon apwòch ki pi modere, toujou gen yon mantalite tout pwoteyin / pa gen glusid ki ta ka fè manje yon etajè plen zo kòt sanble, si se pa entelijan, mwens pase-terib si ou sote. breadsticks yo ak desè. Pa janm bliye ke sòs la barbecue chaje sik (karb santral), yon etajè plen nan zo kòt ti bebe nan Outback Steakhouse gen yon kolosal 2013 kalori, 59g grès satire, ak 2600mg sodyòm. Menm si ou fann li ak yon zanmi, sa a toujou pwobableman konte kòm repa ultim trip menas la.

Revizyon pou