5 Erè Diven Wouj Ou Pwobableman Fè

Kontan

• Revizyon pou

Diven wouj se tankou sèks: Menm lè ou pa konnen egzakteman sa w ap fè, li toujou plezi. (Pifò nan tan an, de tout fason.) Men, an tèm de sante ou, konnen fason ou otou yon boutèy wouj ak benefis li yo se pi bon pase fumbling alantou tankou yon jenn fi vino. Isit la, senk erè ou (ak anpil lòt moun) fè lè li rive diven wouj, ak ki jan yo bwè ti gout pi entelijan.

1. Ou vide yon vè dwat anvan ou dòmi. Vrè, alkòl la nan diven wouj ka bese tanperati debaz kò ou, vitès liberasyon an nan òmòn sèten, ak deklanche chanjman metabolik ki ede ou flote nan dòmi, etid montre. Men, bibwon tou deranje dòmi ou apre kèk èdtan nan dòmi, montre yon rapò ki soti nan nstiti asyonal Sante (NIH). Sa ka kite ou lanse ak vire nan èdtan yo byen bonè nan maten, ak santi groggy jou kap vini an. Pi bon pou kenbe abitid diven ou a yon vè oswa de pi bonè nan mitan lannwit lan, tankou plizyè èdtan anvan ou frape sak la, etid NIH endike.

2. Ou ap bwè li an plas nan fè egzèsis, olye pou yo apre fè egzèsis. Yon etid resan (ki soti nan Lafrans, natch) sijere yon engredyan nan diven wouj pwoteje misk ou ak zo nan fason ki sanble ak aktivite fizik. Se konsa, kite jimnastik la epi bwè plis taksi, dwa? Mal. Ou ta dwe liv sou yon galon wouj nan yon jounen yo jwenn ase nan ki engredyan, e ke pa ta fè fwa ou oswa fòm ou nenpòt favè. Men, plizyè etid, ki gen ladan yon papye resan nan Repiblik Tchekoslovaki, yo te montre ke yon vè diven ka ranfòse kè ou ak sante nan misk si-Gwo si-ou fè egzèsis regilyèman.

3. Ou ap twòp li. Anpil rechèch te montre ke limyè-a-modere konsomasyon diven wouj-sa se yon vè oswa de pa jou, plizyè jou pa semèn-ka pwolonje lavi ou ak ranfòse kè ou. Men, bwè pi plis pase sa, epi ou pral diminye lavi ou, ogmante risk maladi kè ou, epi jeneralman tòpiye sante ou, montre yon etid nan la. New England Journal of Medsin.

4. Ou ap eseye jwenn bon bagay li yo nan yon sipleman. Yon anpil nan rechèch la sou benefis diven wouj la konsantre sou resveratrol, yon konpoze sante ou ka kounye a achte nan fòm sipleman. Men, menm jan eklate yon miltivitamin pa osi benefik ke manje tout manje ki rich anpil vitamin, vale yon sipleman resveratrol pa sanble yo ofri menm benefis ak bwè diven wouj. An reyalite, yon etid Kanadyen te jwenn sipleman resveratrol aktyèlman blese repons kò ou nan aktivite fizik. Sote grenn yo epi pwan yon vè olye.

5. Ou ap guzzling li ede po ou. Gen kèk rechèch ki mare menm konpoze diven wouj sa a nan pwoteksyon kont domaj solèy ak po pi fèm. Pwoblèm nan sèlman: Ou dwe gaye li sou po ou nan fòm lather, ak pi fò nan etid yo ki montre benefis yo enplike wonjè, pa moun. Nan lòt men an, bwè diven wouj nan dòz lou domaje fwa ou ak dezidrate ou-tou de nan ki fè mal po ou ak fè ou gade ki pi gran, etid montre. Se konsa, non, vin konfòtab ak yon boutèy wouj pa pral fè po ou okenn favè.

Revizyon pou