5 konsèy pou soulaje maltèt san medikaman

Kontan

• 1. Mete konprès frèt oswa cho
• 2. Pran kafe
• 3. masaj tèt
• 4. Pran yon bon nwit
• 5. Bwè te
• Ki lè pou w ale kay doktè

Maltèt trè komen, men li ka soulaje san yo pa medikaman, nan mezi senp tankou mete konprès frèt sou fwon an, espesyalman si kòz la nan tèt fè mal la se estrès, rejim alimantè pòv, fatig oswa enkyetid, pou egzanp.

Pifò nan tan maltèt la pase ak mezi sa yo ki senp, sepandan lè li konstan, li pa amelyore sou tan oswa lè li akonpaye pa lòt sentòm tankou lafyèv, malèz, vomisman ak fatig twòp, li enpòtan pou yo ale nan doktè a pou ke tès yo fè yo idantifye kòz la nan doulè a ​​ak tretman apwopriye ka kòmanse.

Men kèk konsèy pou ede soulaje tèt fè mal san yo pa bezwen pran medikaman yo se:

1. Mete konprès frèt oswa cho

Tou depan de kòz la nan tèt fè mal la, yo ka itilize nan konprès frèt oswa cho soulaje doulè a. Konpresyon an ta dwe aplike nan tèt la kote doulè a ​​te santi, sou do a nan kou a oswa sou fwon an, pou egzanp, pou apeprè 10 a 20 minit.

Konpresyon frèt la anjeneral endike lè maltèt la tipik nan migrèn, se sa ki, lè li konstan, epi, nan kèk ka, li akonpaye pa lòt sentòm yo. Se konsa, konpresyon an ak dlo frèt ede konstwiksyon veso sangen yo nan tèt la ak diminye volim nan san nan zòn nan, soulaje doulè.

Nan lòt men an, konprès ak dlo tyèd yo endike lè maltèt la se tansyon, se sa ki, deklannche pa estrès. Nan ka sa a, nan adisyon a fè konpresyon an cho, ou ka tou pran yon beny nan dlo cho, menm jan li ede dilate veso sangen ak detann kò a, yo pote soulajman momantane nan tèt fè mal.

Se poutèt sa, li enpòtan pou kòz la nan tèt fè mal la idantifye yo chèche konnen si li se pi bon fè konpresyon an frèt oswa cho. Aprann Kòman pou pou idantifye ki kalite tèt fè mal.

2. Pran kafe

Yon tas kafe fò san sik tou ede goumen tèt fè mal natirèlman, yo te itil menm nan ka yon angove. Sepandan, li enpòtan pou konnen tolerans moun nan pou kafeyin, tankou nan kèk ka bwè kafe ka ogmante maltèt la, nan ka moun ki deja gen migrèn, oswa ki pa gen okenn efè.

Li enpòtan tou pou bwè anpil likid pandan tout jounen an, paske tèt fè mal la kapab tou yon siy dezidratasyon.

3. masaj tèt

Tèt masaj se gwo pou soulaje tèt fè mal, menm jan li mobilize san an, diminye doulè ak ede yo detann. Masaj la ta dwe fèt ak pwent dwèt yo, masaj fwon an, kou ak bò nan tèt la. Tcheke etap la masaj etap pa etap soulaje tèt fè mal pa gade videyo sa a:

4. Pran yon bon nwit

Souvan tèt fè mal se endike ke kò a bezwen rès, se konsa gen yon dòmi lannwit bon ka ede soulaje tèt fè mal. Pou sa, li enpòtan pou respekte tan pou ou ale nan dòmi, evite rete sou telefòn la oswa gade televizyon nan rès ak kreye yon anviwònman fè nwa, kidonk li posib ankouraje dòmi epi fè li posib yo rive jwenn dènye faz nan dòmi, ki responsab pi gwo santiman repo.

Tcheke lòt konsèy pou dòmi yon bon nwit.

5. Bwè te

Si maltèt la pa ale ak etap sa yo anvan yo, ou ka bwè 1 tas te jenjanm, menm jan li gen pwopriyete analgesic ak anti-enflamatwa, ki ede soulaje tèt fè mal la. Jis mete 2 cm nan rasin jenjanm nan yon tas dlo, bouyi pou 5 minit, souch, fre epi bwè. Tcheke lòt opsyon remèd lakay pou tèt fè mal.

Ki lè pou w ale kay doktè

Li rekòmande pou w ale kay doktè nan ka maltèt la pa vin pi bon oswa pi grav apre li fin swiv konsèy mansyone yo, si li dire plis pase 3 jou oswa si moun nan gen lòt sentòm tankou nen k ap koule, gòj fè mal, malèz jeneral , kè plen oswa vomisman, pou egzanp.

Nan ka sa yo, doktè a ka bay lòd pou tès yo eseye idantifye kòz la nan tèt fè mal la ak gid tretman ki apwopriye a, ki ka fè ak kalman, anti-enflamatwa dwòg oswa antibyotik, si sa nesesè.

Gen kèk manje ki kapab tou fè tèt fè mal vin pi mal, epi yo ta dwe evite, tankou nan ka a nan pare-a-manje manje, akòz aditif depase, ak pwav. Nan lòt men an, lòt moun ede soulaje, tankou nan ka a nan pwason, grenn ak nwa, pou egzanp. Pou chèche konnen ki manje ki fè maltèt ou pi bon oswa vin pi mal, gade videyo sa a: