5 nan manje ki pi sen nan mond lan

Kontan

• Pwav
• Basil
• Piman tchili
• Nwa Rice
• Abriko
• Revizyon pou

Nan mwa jen, nou te mande kèk nan ekspè pi renmen medikal nou yo ak nitrisyonèl yo nonmen chwazi yo pou manje yo sen tout tan. Men, ak sèlman plas pou 50 manje sou lis final la, kèk kandida yo te rete sou planche sal koreksyon an. Epi ou remake! Nou penyen kòmantè yo pou sijesyon ou nan lòt kandida pou plis nan manje yo sen nan mond lan. Isit la yo se senk nan sijesyon pi renmen nou an, tout apiye moute ak opinyon ekspè.

Pa ka jwenn ase manje ki an sante? Tcheke lis konplè manje sou Huffington Post Healthy Living!

Pwav

Nwa pwav, ki soti nan plant la Piper nigrum, te lye ak benefis sante sòti nan batay bakteri, ede sistèm dijestif la, rapò WebMD.

Plus, yon etid resan nan la Journal of Agrikòl ak Chimi Manje montre ke tiyo nan pwav nwa-ki se konpoze ki responsab pou gou pikant li yo-kapab afekte pwodiksyon an nan selil grès pa afekte aktivite jèn, HuffPost UK rapòte.

Basil

Zèb nan fè-chaje, popilè yo itilize nan kwit manje Italyen ak Thai sanble, ka ede yo kalme enkyetid e menm goumen kont bakteri ki lakòz zit lè yo aplike sou po a.

Etid sou bèt yo te sijere tou ke Basil ta ka jwe yon wòl kòm yon anti-enflamatwa, kalman ak antioksidan, Andrew Weil, MD, ekri sou sit entènèt li.

Piman tchili

Fè tèt ou yon favè epi monte chalè a! Konpoze ki responsab pou choute yon pwav cho, capsaicin, ka konbat dyabèt ak kansè epi li ka menm ankouraje pèdi pwa, dapre WebMD.

Nwa Rice

Tankou diri mawon, diri nwa chaje ak fè ak fib paske kouvèti bran ki retire pou fè diri blan rete sou grenn lan, FitSugar eksplike. Vèsyon sa a pi fonse gen menm plis vitamin E e li gen plis antioksidan pase ramase!

Abriko

Sa a fwi dous zoranj-hued chaje ak potasyòm, fib ak vitamin A ak C, osi byen ke beta-karotèn ak likopèn.

Epi pandan ke abriko fre gen anpil potasyòm, vèsyon an sèk aktyèlman gen plis nan eleman nitritif la pase vèsyon an fre, selon la New York Times.

Rechèch te sijere tou ke abriko ta ka ede diminye risk kansè nan fwa akòz nivo yo nan vitamin E, la Chak jou Mail rapò.

Pou plis manje ki pi sen nan mond lan, tcheke Huffington Post Healthy Living!

Plis sou Huffington Post Healthy Living:

9 Fason pou Ekonomize sou Manje Sante

7 septanm Superfoods

8 Benefis Sante nan Ponm

Revizyon pou