5 swen gen yon po jèn ak bèl

Kontan

• 1. Pwoteje po ou kont solèy la
• 2. Kenbe po ou pwòp
• 3. Toujou idrat po ou
• 4. Pran bon swen nan trip la
• 5. èksfolyasyon po la

Po a pa sèlman enfliyanse pa faktè jenetik, men tou pa faktè anviwònman ak fòm, ak plas la kote w ap viv ak konpòtman yo ou gen ak po a, ka gen yon gwo enpak sou aparans ou.

Gen konpòtman ki ka amelyore sante po a, kite li pi idrate, lumineux ak yon aparans ki pi piti, ki dwe swiv chak jou:

1. Pwoteje po ou kont solèy la

Limyè solèy la se faktè ki gen enfliyans ki pi sou aje po, paske reyon iltravyolèt gen kapasite pou lakòz chanjman po pwofon. Se poutèt sa, li trè enpòtan pou aplike krèm pwotèj kont solèy chak jou, de preferans anvan ou kite kay la epi renouvle aplikasyon an chak 8 èdtan, yo nan lòd yo kenbe pwoteksyon pandan tout jounen an.

Chache konnen ki jan yo chwazi krèm pwotèj kont solèy ki pi apwopriye pou po ou.

2. Kenbe po ou pwòp

Netwayaj po a se yon etap trè enpòtan nan woutin swen an, paske li pèmèt renouvèlman selil yo pran plas ak pi gwo efikasite, nan adisyon a debouche porositë yo ak pèmèt pi bon absòpsyon nan byen yo prezan nan pwodwi kosmetik.

Gen yon gran varyete pwodui kosmetik netwayaj, tankou emulsyon krèm, netwaye lèt, dlo micellar oswa savon likid, ki ta dwe itilize selon kalite po a. Po sèk pa ta dwe netwaye avèk savon, epi pou po lwil, youn ta dwe chwazi pwodwi adapte, san lwil.

3. Toujou idrat po ou

Yon po idrate kenbe po a pwoteje kont dezidratasyon ak agresyon chak jou de jou an jou. Menm po lwil yo bezwen idrate, menm jan yo pèdi dlo tou, pi bon idratan yo pa gra.

Pou po sansib, yo ta dwe evite pwodwi ki gen alkòl. Pran tès la sou entènèt yo chèche konnen ki kalite po ou se ak wè ki pwodwi yo pi byen adapte pou ou.

4. Pran bon swen nan trip la

Dwe po a dwe pran swen soti nan anndan an deyò, kòm manje gen yon gwo enfliyans sou sante nan po la. Anplis de sa, sante nan trip la tou dirèkteman afekte po a, li enpòtan yo manje yon rejim alimantè ki ba nan grès ak moun rich nan fib ak manje natirèl, paske li anpeche konstipasyon ak lòt pwoblèm ki ka afekte trip la, epi, kidonk, po a . Ou ka gen ladan tou lactobacilli nan rejim alimantè ou chak jou, tankou yogout ak Yakult, pou egzanp, menm jan yo benefisye flora entesten an.

Anplis de sa, bwè anpil dlo ak manje yon rejim alimantè moun rich nan dlo ak anti-oksidan se tou yon mezi ki ede kenbe po a idrate ak pwoteje kont twò bonè aje.

5. èksfolyasyon po la

Èksfolyant po a se yon etap trè enpòtan nan akselere renouvèlman selil yo. Pwosesis sa a ede yo retire pousyè tè ak selil po mouri, nan adisyon a enteresan pwodiksyon kolagen an ak amelyore sikilasyon lokal yo, tou diminye defo po.

Anjeneral, èksfolyan yo ta dwe itilize yon fwa oswa de fwa nan yon semèn, men gen deja pwodwi ki pi modere ki ka itilize chak jou.

Gade videyo sa a ak wè plis konsèy pou kenbe po bèl ak an sante: