48 (semi) ti goute ki an sante pou Super Bowl la

Kontan

• Revizyon pou

Ki sa ki nan yon pati Super Bowl san yo pa manje? Raz, se sa ki. Epi pandan ke jwèt la gwo se youn nan pi gwo ravin-fests yo nan ane a-chak nan nou chows desann yon estime 2,285 kalori-opsyon ou yo pa ale tout-soti oswa ale lakay ou (kite sa attitude pou jwè yo).

Nou awondi moute 48 sante (ish) trete ki soti nan alantou entènèt la pou ou ka jete yon pati Super Bowl ke tout moun ap renmen, ranpli ak bibwon, zèl, pitza, ak guacamole (ki sa, ou te panse nou ta reyèlman fè lwen ak yo pou bon?). Fouye nan, jwi kèk deba zanmitay sou apèl yo (oswa reklam), epi toujou pare pou glise nan skinnies ou vini Lendi. Sa vle di, si ou pa fè pati 6 pousan Ameriken ki rele malad jou apre.

Tranpe

1. Guacamole de Frutas

Adapte soti nan chèf ki dèyè Toloache NYC a, resèt gwac sa a ki an sante nan kè yo jwenn yon gou ak yon ogmantasyon antioksidan nan kat diferan kalite fwi: pòm, pèch, mango, ak grenad.

2. Gluten-gratis Green Chili Queso

Pa enkyete ou, nou pa bliye zanmi GF nou yo ak fam. Sa a plonje ka twò grav oswa Piquant jan ou vle (tou depann de konbyen chili vèt ou itilize) e li se akonpayman pafè a nenpòt ki crudité ou ka sèvi. Yon mo nan prekosyon: Yon sèl sa a gen anpil kalori, kidonk jwi avèk modération!

3. Franse zonyon tranpe

Kisa moun te fè menm anvan jou yogout grèk yo? Nou pa vle panse osijè de sa. Olye de sa, fwe moute vèsyon sa a pi lejè nan tranpe klasik la ke ou te renmen lè yon jenn ti kabrit, men echanj soti krèm tounen pou yogout grèk san grès ak pake sodyòm ki ranpli pou yon kèk remèd fèy fre ak epis santi bon, epi ou pral mete.

4. Eklere-Up 7-Kouch tranpe

Dairy ak pwa refri nan resèt tradisyonèl la gen tandans fè jwèt sa a diskontinu difisil sou dijesyon ou ak ren ou. Chans pou yon kèk echanj an sante ap ede ou jwenn plis fib ak mwens grès pou chak pòsyon pandan y ap toujou rete vre nan sans nan patnè a chip omniprésente.

5. Mens gou Epina ak Aticho Dip

Se konsa, bon plat, men tipikman tèlman plen grès ak kalori. Antre nan vèsyon sa a ki fasil prep anvan yo nan tan e se konsa bon plat ak fwomaj, pesonn pa yo pral kapab di li nan mens desann.

6. Klasik Hummus

Prèske pa gen anyen gou pi bon pase lis, hummus tangy, ak Chans pou li vini ansanm nan yon flash. Sote magazen an achte epi eseye fwete pwòp ou a ak gid final nou an nan plonje sa a ki enspire Mediterane a.

7. Piquant Salsa pwa nwa

Sa a salsa kolore pake kèk chalè. Te fè nan sèlman kèk engredyan ki bon pou ou tankou mayi, pwa nwa, kimen, ji lacho, ak tomat, li revèy nan yon mens 32 kalori pou chak pòsyon.

Dippers

8. Dwèt poul chipotle fri nan fou

Pa ka sipòte panse a bay moute zèl renmen anpil ou a? Ou pa bezwen! Dwèt kroustiyan sa yo kwit pa fri, kidonk ou jwenn tout gou a (plis yon kout pye pikant nan marinad la) ak mwens grès la.

9. Fries berejenn kwit nan fou

Paske manje yon Burger san Fries se jis pa oke, nou te gen ladan sa yo goodi. Yo pral pè gwo ak nenpòt ki sandwich, men ou ka tou jwi yo sou pwòp yo ak yon plonje an sante sitwon Dill ki ka fèt ak soya oswa yogout grèk pou yon kout pyen te ajoute nan pwoteyin.

10. Vegan Nachos

Nachos yo pa egzakteman li te ye pou yo te zanmitay nan kè ou oswa ren, men ak vèsyon sa a, ki gen ladan legim griye ak fwomaj vejetalyen plis yon dollop nan krèm vejetal kajou pou yon fre, tòde inatandi, chak jou ka jou fiesta.

11. Kwit Parmesan Chips Parsnip

Sa yo ale gwo ak nenpòt nan pant yo mansyone sou lis sa a, epi yo ap super fasil prep, plis yo pake yon dòz for nan folat. Genyen-genyen pou tout moun!

12. Kabocha Squash Fries

Sa yo "Fries" ki an sante yo se yon dwe-genyen nan pati yo. Te fè soti nan kalbas dous Azyatik ak pè ak yon yogout grèk sriracha tranpe sòs, yo jis ka ranplase raz franse fri pou bon nan rejim ou an.

Ti mòde ak kote yo

13. Koulis kochon Piquant

Sa a resèt Kiben-enspire sèvi ak vyann kochon mèg pou yon plezi, choute-up tòde sou tipik mini-anbourger yo ki vini ansanm vit bòt.

14. Zèl poul Buffalo Piquant

Gen kèk bagay ki pi bon nan lavi pase manje yon zèl poul gra, pikant, cho ak sòs pandan y ap bat bravo pou ekip foutbòl ou pi renmen. Malerezman, yon lòd tipik nan zèl poul Buffalo pral mete ou tounen yon kè-kanpe 1,724 kalori. Yikes! Sa a renovasyon gou trè reprize pre bagay reyèl la epi li vini nan yon pi plis rezonab 240 kalori pou chak senk zèl.

15. Aspèj sòs salad pòmdetè

Swap soti mayo a pou moutad epi ajoute kroustiyan echal ak aspèj (plis yon ti ti kras nan bekonn!) Pou yon bò kolore ki gen plis gou ak teksti pase ou janm panse posib nan klasik sa a.

16. Kochon nan yon kouvèti

Eseye yon ti kras plis wo-brow tòde sou bwason-pati klasik la pa echanje nan sosis Andouille pou chen cho ak yon chutney moutad dous pou sòs tomat.

17. Dreamy Butternut Squash Mac 'n Cheese

Yon klasik manje konfò! Son fou, men kalbas Butternut fè sa a krèm pase tout tan, epi ki pa renmen fwomaj Gruyere? Ou p'ap janm achte yon vèsyon bwat ankò.

18. Caramelized zonyon ak cheddar Quesadillas

Lè w ap eseye sèvi yon gwo gwoup byen vit, ou pa vle pase èdtan ap mete lwen nan kwizin nan. Sa yo quesadillas senp yo gen plis Milwaukee pase Mexico City, men cheddar la byen file, zonyon dous, ak tout-ble tortilla konbine yo fòme yon tanpèt ineksplikab pafè nan bon gou tangye.

19. Filet griye Mignon Crostini

Senp men elegant, sa a crostini pè stèk sizzling ak pesto pwav wouj ak fwomaj krèm pou yon foul moun nan gou ki asire w ke ou tanpri.

Yon bagay ki pi enpòtan

20. Healthy Chili con Carne

Bon gou, ranpli, ak plen vyann (li: konpayon- ak mari-apwouve), sa a chili bon gou ak bon plat ap chofe ou sou menm chilliest la nan jou, epi li nan manje a pafè a pote yon gwoup ansanm pandan y ap bloti alantou televizyon an .

21. Veggie Burgers

Legim, raz? Ou fou? Chwazi patty ou a, epi abiye l senk fason diferan. Ti bebe sa yo tèlman lip-smacking, ou pa pral remake pa gen okenn vyann.

22. Limyè Barbecue Poul Flatbread Pitza

Sa a resèt pizzette sèvi ak yon kwout chou pou koupe cals ak glusid pou yon tangy, fwomaj tat ki anrejistre 157 kalori pou chak tranch.

23. Curry Latiki anbourger

Si ou santi tankou kraze soti gri an (oswa chodyè gri), resèt sa a se yon fason a ale. Li tèlman juicy ak saveur gras a Cilantro, jenjanm, lay, ak Curry, pa gen okenn bezwen pou kondiman.

24. Pitza

Si manje pitza sa ki mal, nou pa vle gen rezon. Men, nou menm tou nou pa vle pase nwit la ak endijesyon ak santi lou ak brit. Se konsa, nou te ale nan ekspè yo jwenn pi renmen yo eklere-up resèt.

25. Veggie Enchiladas ak pwa nwa ak chou frize

Bliye salad oswa sote. Nou parye ou pa janm te gen chou frize nan enchiladas ou, men ou pral vle fè li yon ensidan regilye apre yo fin eseye sa a resèt kimen-kranpon.

26. Crock-Pot Carnitas

Pa jis bwè byè ou-sèvi ak li nan pénétrer manje ou! Esans yo nan koryandè, kimen, ak chipotle ap kenbe tout moun vini tounen pou plis pandan piblisite.

27. Subs boulèt

Konsidere koupe sa yo cheesy, tomat-y pòtatif nan mwatye pou sèvi paske yo ap anpil nan kalori, oswa toothpick boulèt siplemantè pou moun ki vle sote pen an.

28. Tako nwa pwason ak sòs tranpe Chipotle

Tilapia a nan resèt sa a bay yon sante, ki gen anpil grès dòz pwoteyin. Epi, alo, fume chipotle-li jwenn nenpòt ki pi bon? Se pou Taco Madi te vini nan yon Dimanch semèn sa a!

Desè

29. Epice Cupcakes zaboka-chokola

Paske pèsonn pa ta dwe oblije abandone cupcakes nan non sante! Sa yo gato doub-chokola itilize zaboka yo kreye teksti super rich ak imid e petèt jivraj la lis tout tan.

30. Tas Chokola Manba

Pa gen okenn wont lè l sèvi avèk premade farin bonbon lè li nan yon pati (kite a fè fas a li, ou yon jan gen kèk bagay sa yo fè!). Sa yo ooey mòde gluten-gratis pral disparèt nan segonn.

31. Chokola Chip Blondie Bar

Sa a dous pral ede w satisfè dòz ou chak jou nan chokola nwa, plis li sèvi ak chich (fè nou konfyans isit la: yo pa ajoute okenn gou) pou pake yon sèl-de kout pwen nan bonte kè-sante pou yon trete ki revèy nan mwens pase 100 kalori. ak sèlman 2.5g grès pou chak pòsyon.

32. Kamèl Byè-Brètzèl

Byè ak pretzels se yon match ki fèt nan syèl la, epi lè ou konbine yo nan yon sèl desè, ou jwenn yon depandans, gou diferan ki pral kenbe ou rive jwenn plis.

33. Vegan Chokola Zaboka Pouding

Si ou poko eseye Trick sa a, fè li! Apetisan, chokola, ak yon allusion nan kannèl (ak sante grès monoensature bòt), ou pral vle niche bòl la.

34. Wouj fwomaj velours

Nou pa janm wè (oswa menm te panse sou) duo sa a anvan, men li la tou senpleman briyan-epi ou dwe renmen ke gen yon kwout chokola nan bòt. Li nan super dekadans, se konsa gade ki jan gwo ou koupe tranch yo.

35. Nutella Brownies

Nou panse ke non an di ase sou yon sèl sa a. Men, jis nan ka: Nutella, espresso, bato chokola. Koulye a, nou te di ase.

36. Chokola ki kouvri frèz

Bliye fonn chokola. Fwe ansanm yogout grèk, kakawo, ak kèk lòt engredyan, epi ou gen yon desè fasil ak bon gou. Kite envite yo tranpe tèt yo, oswa pre-tranpe epi fredi bè yo. (PS Sa a resèt ta tou fè yon gwo Jou Valentine a trete pou ke yon moun espesyal!)

37. Tacos Desè Chokola

Ou pa janm ka gen twòp tako, dwa? Sa yo ki gen anpil fib, san gluten yo ka menm fè vejetalyen. Epi yo chaje ak twa kalite chokola, oswa eseye yo ak manba, krèm kokoye, krèm chokola zanmann, oswa farin bonbon "hummus."

38. S'mores Brownies

Pote diskontinu sezon ete a nan sal k ap viv ou ak rvivr jou klere ou pase sanble alantou yon boukan dife ak dòmi anba zetwal yo. Avèk sòs pòm ak dat olye pou yo lwil oliv oswa bè, sa a resèt se limyè, men yo toujou bèl ak gooey.

39. Bonbon Manba Manba Chokola San Gluten

Nou pa ka jwenn ase nan chokola anyen ak manba. Èske gen yon koup pouvwa pi pafè? Anplis de sa a pa gluten-gratis.

Bwason

40. Michelada

Si ou pa janm gen bwason byè sa a, panse a brewsky, tomat, Worcestershire, ak sòs cho ka son degoutan. Tande nou soti: Li bon gou. Gen tan pwan yon gwo krich ak melanje sa a davans pou bibwon moute pati ou yon ti kras.

41. San Orange Margarita

Lime fè ou pli? Opt pou vèsyon sa a dous nan bwè Meksiken an, ki itilize ji zoranj ak likè zoranj.

42. Jalapeño sanglan Mari

Chofe lannwit lan ak yon piki an sante nan vodka jalapeño ak legim marinated. Resèt fasil sa a se pa pou moun ki fèb nan kè, men si ou renmen chalè, nou garanti ou pral renmen li.

43. Epize chokola cho

Bay resèt kakawo pi renmen ou yon VPN granmoun pa kite gimov yo ak subbing nan yon allusion nan piman tchili ak lik nwazèt. Te fè nan yon Crock-Pot, sa a se pafè pou gwo gwoup yo.

44. Chadèk cho Toddy

Jou ferye yo ka fini, men li toujou frèt soti! Chofe ak yon bwason cho ki se melanj pafè a nan tounen, dous, ak kannèl. Se yon akolad nan yon tas!

45. Koulèv

Entimidasyon non, can't-screw-it-up resèt. Chwazi byè pi renmen ou ak sidr pi renmen ou, epi melanje yo ansanm pou yon sèk, gou brak.

46. ​​Mile High Manhattan

Fanatik Broncos ap jwi yon tòde (ki lach) sou resèt tradisyonèl la. Melanje ansanm vaniy, zoranj, bourbon, ak yon allusion nan aniz pou yon koktèl kokenn ak jis ase pwofondè kenbe bagay sa yo enteresan.

47. Washington Apple

Wotè, kout, sou wòch yo, sepandan ou sèvi yon sèl sa a, konbinezon genyen li yo nan ji seriz brak, dous ak tounen pòm, ak wiski dife se asire w ke ou tanpri menm ki pi ezite nan fanatik foutbòl ameriken.

48. Lanesborough la

Sa a bwason briyan ka sanble yon ti kras frou-frou, men ak ji seriz, Grand Marnier, chanpay, ak pure passionfruit, li se yon gwo etap soti nan yon mimoza. Pa gen anyen ki lejè sou yon sèl sa a!

Foto kredi (nan lòd aparans): E-vite; Gou Skinny; Ti fi gwo, ti kwizin; Healthy Happy Life; Jenerasyon Y Foodie; Omaha tranch; Zongle nan Yum; Resèt Rekonstwi; Chokola ki kouvri Katie; Pen nan fou mwen an; E-vite; Micaela Piccolo; Liquor.com

Revizyon pou