4 Bagay brit ou pa ta dwe fè ak sak Gym ou

Kontan

• Revizyon pou

San yo pa sak jimnastik ou, antrennman ou gen plis chans pa ta posib. Li kay tout nesesite yo tankou ti goute pre-antrennman ou, boutèy dlo, espò soutyen, tenis, kat manm jimnastik, ak rad yo pwòp, sèk ou pral bezwen apre sesyon swe ou. Akote de tout bagay sa yo enpòtan, sak jimnastik ou kapab tou yon tè elvaj pou mikwòb, mwazi, ak bakteri, kidonk evite sak sa yo jimnastik no-nos.

1. Bliye bagay ki mouye w yo: Menm si sak jimnastik ou a se anpenpan ase yo gen yon lòj depo separe pou rad sueur, pa bliye sou yo lè ou rive lakay ou apre antrennman ou. Mwazi ak kanni renmen kote ki fè nwa, imid, kidonk asire w ke ou retire rad sa yo mouye antrennman, chosèt, kostim de ben, ak sèvyèt soti nan sak ou ASAP. Siye li desann ak yon siye dezenfektan, epi kite lòj la dekonprese ak sak la nan yon zòn ki byen limen ak byen vantile.
2. Si w kite Kovèti pou itilize nan sak ou an: Tapi yoga, tenis, ak bra tou jwenn sueur, se konsa pèmèt yo nan lè soti tou. Dewoule tapi yoga ou a epi kite l pandye sou yon pòt oswa yon ranp, kite sneaks ou deyò nan solèy la, epi gaye braslè ou sou yon tab. Ou pral psyched glise sou sèk, Kovèti pou stink-gratis nan pwochen fwa ou travay deyò.
3. Si w kite ti goute gate oswa anbalaj manje nan sak ou an: Baton fwomaj, fwi fre, ak bwason enèji pafè lè ou bezwen gaz moute anvan oswa apre yon antrennman, men yon nwayo pòm pa pral pran sant trè bon apre yon semèn nan sak jimnastik ou. Lè w ap retire rad ou ak angrenaj ki swe, asire w ou debarase m de atik ki gen rapò ak manje tou.
4. Bliye netwaye sak la yon fwa pa semèn: Ti kal pen soti nan ti goute pre-antrennman, imidite soti nan rad sueur ak Kovèti pou, ak pousyè tè soti nan tenis ou pral fè pou yon sèl sak jimnastik stinky. Pou evite yon santiman dezagreyab lè w ap dekonpoze sak ou anvan pwochen antrennman ou a, asire w ke w fè yon bon netwayaj nan konpatiman andedan yo omwen yon fwa pa semèn.

Plis Soti nan FitSugar:

Retounen pi bon gade pi bon pase ou kite: Aktivite anfòm pou fè nan twopik yo

Prepare tèt ou pou kouri pye atè

Sou mak ou, Jwenn Set, Go! 4 Komen Newbie Marathoner Erè

Revizyon pou