4 fason amizan jwenn deplase katriyèm jiyè sa a

Kontan

• Revizyon pou

Pa gen anyen ki di ete tankou selebre katriyèm Jiyè a. Katriyèm jiyè a se yon gwo jou fèt paske li vin sosyalman akseptab pou manje ak bwè tout lajounen. Toujou, tout manje a ak bwè anjeneral vle di gen nan pa yon anpil nan k ap deplase ale sou. Epi poukisa? Wikenn fèt sa a se sou yo deyò, jwi bèl tan an, epi pran plezi, pa bloke andedan sou tapi an. Men, si w ap enkyete wikenn sa a ta ka kraze plan antrennman ou, pa enkyete ou! Anba a, nou gen kat lide ki pral fè ou boule kalori ak pran plezi. Pi bon nan tout, ou ka ranpli nenpòt nan plan antrennman sa yo byen vit ak byen fasil, ki vle di ou pral gen plis tan pou li ale nan bagay sa yo plezi reyèl - selebre!

Pi bon plan yo antrennman pou sa a Katriyèm nan wikenn Jiyè

Rete anfòm sou ale la

Kit ou sou plaj la oswa ap tann nan ayewopò an, tcheke isit la pou konsèy sou fason pou manje byen ak anfòm nan fè egzèsis pandan w ap vwayaje nan wikenn fèt sa a.

Antrennman lakou rekreyasyon: 29 Fason pou jete liv nan pak la

Pwochenn fwa timoun ou yo vle ale nan pak la, sèvi ak li kòm yon opòtinite pou boule kalori! Pi bon pati nan egzèsis sa yo se ke yo fasil ak aksesib: tout sa ou bezwen se yon bèl jou solèy ak yon lakou rekreyasyon!

Chanje kò ou - Pa gen jimnastik obligatwa

Pa boule 500 kalori plis pase ou konsome chak jou, ou pral pèdi yon liv pou chak semèn. Men kèk aktivite deyò ki amizan ak fasil ki ka ede w atenn objektif sa a. Gade si aktivite ou pi renmen deyò te fè lis la!

Kay antrennman final la: 3 woutin antrennman lakay nan yon sèl

Alafen, katriyèm jiyè a se sou pran plezi ak zanmi ou yo ak fanmi ou. Se konsa, si ou gen envite vini, epi w ap kout sou tan, men ou toujou vle jwenn yon antrennman rapid nan, tcheke deyò sa a fasil antrennman 3-an-1 plan. Chak woutin antrennman gen ladan twa egzèsis, men sèlman mande pou yon zouti (pa egzanp yon boul medikaman, yon sèvyèt, oswa altèr, tou depann de woutin ou chwazi a). Se konsa, pwan kèlkeswa sa ki zouti ki bon pou ou ak anfòm nan yon antrennman rapid anvan tout fèt la ak fedatifis kòmanse!

Revizyon pou