4 enfliyanse Yoga Grès Batay Fatfobi sou Mat la

Kontan

• Outlier la sou kabann lan
• Yogi ak kò tankou mwen
• Jessamyn Stanley
• Jessica Rihal
• Edyn Nicole
• Laura E. Burns
• Fòs nan nimewo

Se pa sèlman li posib yo dwe grès ak fè yoga, li posib yo metrize ak anseye li.

Nan klas yoga yo divès kalite mwen te ale nan, mwen anjeneral kò a pi gwo. Li pa inatandi.

Menm si yoga se yon ansyen pratik Endyen, li vin lou afekte nan mond Lwès la kòm yon tandans byennèt. Pifò nan imaj yo nan yoga nan anons ak sou medya sosyal yo se nan mens, fanm blan nan Kovèti pou chè atletik.

Si ou pa anfòm nan karakteristik sa yo, li kapab yon batay mantal yo enskri an plas an premye. Lè m 'premye te demisyone nan yon estidyo yoga, mwen kesyone si mwen ta kapab fè li nan tout.

Li pa pou moun tankou mwen, mwen te panse.

Toujou, yon bagay te di m 'fè li de tout fason. Poukisa mwen pa ta dwe gen yon chans fè eksperyans benefis fizik ak mantal nan yoga, jis tankou tout lòt moun?

Outlier la sou kabann lan

Mwen te ale nan premye klas mwen kèk ane de sa nan yon estidyo nan katye mwen an. Mwen te nan yon koup nan diferan kote depi lè sa a, men li te yon wout aksidante.

Pafwa, li ka santi anbarasan yo dwe sèlman pi gwo-karosri moun nan sal la. Tout moun ap lite ak sèten posture kounye a epi lè sa a, men eksperyans la se yon anpil plis chaje lè tout moun sipoze w ap konbat paske ou se grès.

Apre klas yon sèl jou a, mwen diskite avèk enstriktè a sou kò mwen an pa rive trè lwen nan sèten poze. Nan yon vwa kalme, dou, li te di, "Oke, petèt li nan yon apèl reveye."

Li pa t 'konnen anyen sou sante mwen, abitid, oswa lavi mwen. Li sipoze piman sou fòm kò mwen ke mwen te bezwen yon "apèl reveye."

Yoga fatfobi se pa toujou tankou flagran tankou sa.

Pafwa pi gwo-karosri moun tankou tèt mwen yo prodded ak poked yon ti jan pi plis pase tout lòt moun, oswa ankouraje yo fòse kò nou nan pwèstans ki pa santi yo dwat. Pafwa nou ap konplètman inyore, tankou si nou se yon kòz pèdi.

Gen kèk nan ekipman an, tankou Gwoup Mizik yo reglabl, yo te twò piti pou mwen, menm nan max yo. Pafwa mwen te fè yon diferan poze antyèman, oswa yo te di yo ale nan Poze Timoun lan epi rete tann pou tout lòt moun.

Kòmantè "rele reveye" ansyen enstriktè mwen an te fè m panse kò mwen te pwoblèm nan. Si mwen pèdi pwa, mwen te panse, mwen ta kapab fè poze yo pi byen.

Menm si mwen te angaje nan pratike, ale nan klas yoga te fè m 'santi yo enkyete ak endezirab kòm tan kontinye.

Sa a se opoze a nan sa yoga ta dwe fè w santi w. Li nan rezon ki fè mwen ak anpil lòt moun evantyèlman kite fimen.

Yogi ak kò tankou mwen

Mèsi bonte pou entènèt la. Gen anpil moun grès sou entènèt ki montre mond lan ke se pa sèlman li posib yo dwe grès ak fè yoga, li posib yo metrize ak anseye li.

Jwenn kont sa yo sou Instagram te ede m 'rive nan nivo nan pratik yoga mwen pa janm imajine mwen te kapab. Yo menm tou yo te fè m 'reyalize ke bagay la sèlman kenbe m' tounen soti nan fè sa te stigma.

Jessamyn Stanley

Jessamyn Stanley se yon enfliyanse yoga akonpli, pwofesè, otè, ak podcaster. Manje Instagram li plen ak foto nan li fè kanpe zepòl ak fò, yoga enkwayab poze.

Li ak fyète rele tèt li grès ak fè yon pwen nan fè sa repete, li di, "Li la pwobableman bagay ki pi enpòtan mwen ka fè."

Fatfobi a nan espas yoga se senpleman yon refleksyon nan sosyete a. Mo "grès la" te vin zam ak itilize kòm yon joure, chaje ak kwayans ke moun gra yo parese, entelijan, oswa pa gen okenn kontwòl tèt yo.

Stanley pa abònman nan asosyasyon negatif la. "Mwen ka gra, men mwen kapab tou an sante, mwen kapab tou atletik, mwen kapab tou bèl, mwen kapab tou fò," li te di Fast Company.

Pami dè milye de renmen ak kòmantè pozitif nan disip yo, toujou gen moun ki fè kòmantè ak grès-wont. Gen kèk ki akize li nan pwomosyon yon vi malsen.

Sa a pa ta ka pi lwen soti nan verite a. Stanley se yon enstriktè yoga; li literalman ap eseye ankouraje sante ak byennèt bay moun ki nòmalman eskli nan narasyon byennèt la.

Genyen menm sou lefèt ke grès pa egal malsen. An reyalite, stigma pwa pou kont li ka nan sante moun pase aktyèlman yo te gra.

Sa ki pi enpòtan, sante pa ta dwe yon mezi vo yon moun. Tout moun, kèlkeswa sante, merite pou yo trete yo avèk diyite ak valè.

Jessica Rihal

Jessica Rihal te vin yon pwofesè yoga paske li te wè mank de divèsite kò nan klas yoga. Misyon li se enspire lòt moun gra fè yoga ak vin pwofesè yo, epi pouse tounen sou kwayans yo limite nan sa ki kò grès yo kapab.

Nan yon entèvyou resan, Rihal te di US News ke "kò ki pa tipik / mwayèn ak moun ki gen koulè bezwen plis reprezantasyon nan yoga ak byennèt an jeneral."

Rihal se yon avoka tou pou itilize akseswar. Nan yoga, gen yon mit ki pèsistan ke lè l sèvi avèk akseswar se "kopye," oswa yon siy feblès. Pou anpil pratik yoga gra, akseswar ka zouti gwo ede yo jwenn nan sèten poze.

Paske yoga te domine pa moun mens pou lontan, fòmasyon pwofesè tèt li konsantre sou kòman yo antrene kò mens. Pi gwo-karosri elèv yo ka fòse nan pozisyon ki ale kont aliyman an oswa balans nan kò yo. Sa a ka alèz, menm douloure.

Rihal kwè li enpòtan pou enstriktè yo konnen ki jan yo ofri yon modifikasyon pou moun ki gen gwo tete oswa yon vant. Gen kèk fwa ou ta ka bezwen pou avanse pou pi vant ou oswa tete ak men ou jwenn nan bon pozisyon an, epi yo te montre ki jan ranfòse moun yo jwenn li dwat.

Kòm yon enstriktè, Rihal vle ede moun pratike ak kò a yo genyen kounye a, epi yo pa voye mesaj la abityèl nan, "Yon jou, ou pral kapab ..."

Li espere ke kominote yoga la ap kòmanse fè pwomosyon plis enklizyon epi li pa konsantre anpil sou pwèstans difisil tankou tèt, ki ka fè moun pè pou yo pa eseye yoga.

"Sa bagay la fre ak tout, men li nan sansasyonalis epi yo pa menm nesesè," Rihal te di US News.

Edyn Nicole

Videyo YouTube Edyn Nicole a gen ladan diskisyon louvri sou manje dezòdone, pozitivite kò, ak stigma pwa, ak pouse tounen kont narasyon endikap fatfobik.

Pandan ke li se yon mèt nan anpil bagay - makiyaj, podcasting, YouTube, ak yoga ansèyman - Nicole pa panse ke metriz se esansyèl nan yoga.

Pandan yon kou fòmasyon pwofesè yoga entansif, li pa t 'gen tan nan metrize mouvman li. Olye de sa, li te aprann youn nan leson ki pi enpòtan li te kapab kòm yon pwofesè: Anbrase enpèfeksyon, epi yo dwe kote ou ye kounye a.

"Sa a se sa poze ou sanble kounye a, e ke sa a amann, paske yoga se pa sou pafè poze," li te di nan videyo YouTube li sou sijè a.

Pandan ke anpil moun fè yoga kòm yon fòm piman fizik nan fè egzèsis, Nicole te jwenn ke konfyans li, sante mantal, ak lafwa kretyen te vin pi fò nan mouvman ak meditasyon.

"Yoga se pi plis pase yon antrennman. Li geri ak transfòmasyon, "li te di.

Li pa t 'wè okenn moun Nwa oswa nenpòt moun ki nan gwosè li nan klas yoga. Kòm yon rezilta, li te deplase yo dwe moun sa a. Koulye a, li motive lòt moun tankou li nan tren.

"Moun bezwen yon egzanp reyalis nan sa yoga ka," li te di nan videyo li. "Ou pa bezwen yon headstand yo anseye yoga, ou bezwen yon gwo kè."

Laura E. Burns

Laura Burns, pwofesè yoga, otè, aktivis, ak fondatè Radikal Kò Lanmou, kwè moun ka gen kè kontan nan kò yo jan li ye a.

Burns ak mouvman an grès yoga vle ou konnen ke ou pa bezwen sèvi ak yoga chanje kò ou. Ou ka itilize li tou senpleman pou santi bon.

Burns itilize platfòm li pou ankouraje pwòp tèt ou-renmen, ak pratik yoga li baze sou menm site la. Dapre sit entènèt li, yoga vle di ke "ankouraje yon koneksyon pi fon ak yon relasyon plis renmen ak kò ou."

Li vle moun yo sispann rayi kò yo epi yo apresye sa yon kò se ak fè pou ou. "Li pote ou atravè mond lan, nouri ak sipòte ou pandan lavi ou," li te di.

Klas Burns yo fèt pou anseye ou kijan pou fè yoga ak kò ou genyen pou ou ka antre nan nenpòt klas yoga ki santi w konfyans.

Fòs nan nimewo

Moun tankou Stanley, Rihal, Nicole, Burns, ak lòt moun ap pouse yo kreye vizibilite pou moun gra ki aksepte tèt yo jan yo ye.

Wè foto sou manje mwen nan fanm sa yo nan koulè fè yoga ede kraze lide ki fè ke mens (ak blan) kò yo pi bon, pi fò, ak pi bèl. Li ede reprogram sèvo mwen ke kò mwen se pa yon pwoblèm.

Mwen menm tou, mwen ka jwi santiman fòs, légèreté, pouvwa, ak mouvman yoga.

Yoga se pa - epi yo pa ta dwe - gen yon apèl reveye chanje kò ou. Kòm enfliyanse yoga sa yo ateste, ou ka jwi santiman fòs, kalm, ak baz ke yoga bay ak kò ou menm jan li ye.

Mary Fawzy se yon ekriven endependan ki kouvri politik, manje, ak kilti, epi ki baze nan Cape Town, Lafrik di sid. Ou ka swiv li sou Instagram oswa Twitter.