3 Fason pou pwoteje tèt ou kont atak seksyèl

Kontan

• Revizyon pou

Apre li te siviv yon atak seksyèl, lavi Avital Zeisler a te fè yon 360. Yon balerin pwofesyonèl anvan atak li, li nan depi dedye tèt li nan montre fanm ki jan yo ka pwoteje tèt yo kont ke yo te viktim-si nan lari a oswa nan pwòp kay yo. Zeisler te resevwa fòmasyon ak ekspè defans pwòp tèt ou ak ofisyèl sekirite tèt, Lè sa a, kreye pwòp pwogram otonòm li ki konsantre sou ke trik nouvèl mantal yo rekonèt epi evite ke yo te viktim kòm byen ke mouvman fizik ki ka enfim yon atakan, konsa ou ka jwenn lwen. Sou pinga'w yo nan Mwa Konsyantizasyon Vyolans Domestik, Zeisler pataje twa bagay enpòtan yo konnen devan yo nan tan yo anpeche yon atak-ak sa ou kapab fè nan moman sa a pou konsève pou lavi ou.

Endikasyon nan vwazinaj ou

Li difisil pou reziste defile tèks yo oswa monte yon lis enspirasyon lè w ap mache nan lari a, bloke nan trafik, oswa nan jog maten ou. Men, yo te distrè soti nan anviwònman imedya ou ups chans ou pou vin yon sib. Se konsa, deploge, louvri je ou ak zòrèy ou, ak endikasyon nan sa k ap pase bò kote ou-sonje moun yo nan lari a, si gen nan pye oswa trafik machin, epi si ou ka byen vit flèch nan nan yon kay ki tou pre oswa magazen nan ka yon ranpe parèt. Ou pral jwenn bon nan dimensionnement moute sitiyasyon potansyèlman menase-ak soti nan yo anvan anyen rive.

Imajine kijan ou ta reyaji

Ou konnen ki jan yon egzèsis dife familyarize ou ak sa pou fè pou fè li soti nan yon flanm reyèl? Se menm direktè lekòl la isit la. Vizyalize tèt ou ke yon atakè menase alavans pèmèt ou fè yon kouri nan mantal nan bon fason pou reponn nan moman an. Sa ta dwe pa rete kalm, kap chèche yon wout chape, ak Lè sa a, si sa nesesè, fizikman goumen atakè ou la. Asire w li son pè-ki moun ki vle panse sou yo te viktim? Men, li pral aktyèlman ede w vini ak pratik, repons efikas ou pral sonje si li rive.

Sèvi ak fòs kòm yon dènye rekou

Goumen tounen ogmante kalite bèl avantaj yo. Men, si yon atakè ap apwoche epi pa gen okenn kote nan kouri, li nan yon opsyon ki ka sove lavi ou-gras a fòs la nan kou a konbine avèk eleman nan sipriz. Memorize epi pratike mouvman sa yo ki fasil, efikas, ki pa nesesè pou senti nwa sa yo kounye a, konsa w ap prepare.

Shin Choute: Leve janm ou epi kondwi longè shin ou nan lenn atakè ou a, desine sou fòs ranch ou pou plis pouvwa.

Palm grèv: Mete palmis ekstèn ou nan manton, nen, oswa machwè atakè w la. Kòm ou pouse anwo, trase sou misk debaz ou a delivre fòs kòm anpil ke posib.

Pou plis enfòmasyon sou Avital Zeisler ak pwogram li yo, tanpri vizite azfearless.com ak soteriamethod.com

Revizyon pou