3 US Open-Enspire mouvman antrennman

Kontan

• Revizyon pou

US Open la se nan swing plen, epi nou gen lafyèv tenis! Se konsa, pou fè ou eksite pou pwochen matchup US Open la, nou te mete ansanm yon seri mouvman antrennman tenis amizan. Enspire pa US Open la, mouvman sa yo asire w ke ou santi w tankou yon chanpyon antrennman!

3 Mouvman antrennman tenis ki enspire US Open

1. Sprint liy. Pran yon siy nan liv Caroline Wozniacki a ak Sprint li soti. Kit li nan tribinal tenis la oswa ou pa, mete twa pwen nan divès distans pouw kouri. Kouri al jwenn sila ki pi lwen an premye, apre sa dezyèm pi lwen, apre sa ki pi pre a. Repoze pou yon minit, epi repete kat fwa ankò. Pale sou bati bon andirans cardio!

2. Sote kòd. Jis gade nan jwè US Open yo epi ou pral remake de bagay - yo gen janm super fò epi yo ka sote tankou yon moun fou. Travay sou so tenis ou pa sote kòd! Gade konbyen so ou ka fè nan yon ranje san yo pa kanpe - yo epi gade kondisyon fizik ou transande jan ou kenbe pratike sa a deplase tenis.

3. Planch ak tòde jenou. Nan US Open la, ou pral wè tou yon anpil nan ab fò. Se paske tenis se tankou yon espò fonksyonèl ki mande pou ladrès, mobilite ak rapidite. Travay tankou yon tenis US Open ak planch sa a ak yon tòde jenou. Li pa jis travay abs la - li travay kòf la tout antye!

Jennipher Walters se CEO ak ko-fondatè sit entènèt k ap viv an sante FitBottomedGirls.com ak FitBottomedMamas.com. Yon antrenè pèsonèl sètifye, antrenè fòm ak jesyon pwa ak enstriktè egzèsis gwoup, li gen tou yon MA nan jounalis sante ak regilyèman ekri sou tout bagay sa yo kondisyon fizik ak byennèt pou plizyè piblikasyon sou entènèt.

Revizyon pou