Otè: Louise Ward
Dat Kreyasyon An: 6 Fevriye 2021
Mete Dat: 20 Novanm 2024
Anonim
Let’s Chop It Up (Episode 41) (Subtitles) : Wednesday August 4, 2021
Videyo: Let’s Chop It Up (Episode 41) (Subtitles) : Wednesday August 4, 2021

Kontan

Spring se tan pafè a melanje manje ou epi eseye yon bagay nouvo.

Bè yo fèk kòmanse rive, pye bwa yo ap eklate ak sitron, ak remèd fèy yo abondan.

Mache kiltivatè yo debòde ak pwodwi supèrb, ak tout bagay se konsa fre ak plen nan gou. Pran avantaj de pwodwi yo sezon prentan bon gou ak sa yo livr-zanmitay, ki ba resèt FODMAP.

Dejene

1. Gluten-gratis ti bebe Olandè ak siwo erab blueberry

Imajine yon krèp, krèp, ak gato zanj an gonfle tout te gen yon ti bebe.

Yo ta fè ti bebe sa a Olandè, yon délisyeu, fasil-a-fè trete manje maten yo. Sa a vèsyon Gluten-gratis te fè ak farin avwàn, kidonk, ou pral rete plen omwen jouk manje midi.

Ranplase yon lèt san laktoz oswa yon altènativ letye tankou zanmann, avwan, oswa lèt diri pou 2/3 tas lèt antye nan resèt la.


Jwenn resèt la!

2. Low blueberry FODMAP ak kokoye ponmkèt

Mitil yo konplètman tounen nan sezon, ki vle di yon sèl bagay: ponmkèt. Sa yo ponmkèt imid mande pou sèlman sèt engredyan, epi yo vini ansanm nan mwens pase yon èdtan.

Jwenn resèt la!

3. Kokoye yogout

Pwobyotik yo se yon pati enpòtan nan dijesyon an sante, espesyalman pou moun ki gen livr. Ajoute kèk pinèz bon nan rejim alimantè ou a ak sa a yogout kokoye vejetalyen.

Jwenn resèt la!

4. Ralanti cuisinier Berry manje maten Chinwa

Bliye pake yo enstantane tris ak farin avwàn defonse. Reveye nan yon manje maten cho, pare-a-ale ak sa a Chinwa cuisinier dousman Berry.


Bè prentan ajoute yon pete nan koulè ak gou sa a manje maten nourisan. Fè yon pakèt gwo epi sove rès la nan frijidè a pou ou ka manje manje maten tout semèn san ou pa leve yon dwèt.

Jwenn resèt la!

Manje midi

5. Entérésan woulo prentan legim-boure

Woulo prentan fè legim kroustiyan kareman délisyeu, ak VeryWellFit ofri yon resèt ki pèmèt pou yon varyete bon gou nan sibstitisyon pou chou a dabitid.

Sa a resèt fre fè yon gwo manje midi chaje. Rès rete kèk jou nan frijidè a, kidonk, ou ka fè yon pakèt moun epi jwi yo pandan tout semèn nan.

Jwenn resèt la!

6. Mou, gluten-gratis tapioca vlope

Pifò magazen ki te achte gluten-gratis vlope yo gen mwens fleksib pase bwat katon yo ap chaje ak yo. Fè vlope pwòp ou mou ki pa pral kraze moman sa a ou eseye pliye li.

Resèt sa a itilize farin tapioca pou jwenn teksti pafè a, plis yon touche fwomaj FODMAP ki ba pou gou. Ranplase lèt san laktoz si sa nesesè.


Jwenn resèt la!

7. Kalifòni woule bòl susi

Susi endijèn se tan konsome ak fiskal. Jwenn tout gou a san okenn dezas woule.

Si ou rete sou yon rejim strik ki ba FODMAP, ranplase tamari oswa kokoye aminos pou sòs soya a epi sèvi ak lay-gratis sòs tchili.

Jwenn resèt la!

Bò ak ti goute

8. Wasabi-griye nori crisps

Limen lang ou (ak sinis) ak ti goute kroustiyan sa a. Alg plen ak vitamin ak mineral ki an sante, ak sa yo krap nori ap koute ou yon fraksyon nan pake yo ti goute endividyèl elèv yo.

Jwenn resèt la!

9. Basil pesto tranpe

Ou pa yo pral kapab di ke sa a tranpe se Gluten-gratis. Basil fre, lwil oliv, ak nwa Pine konbine fè yon plonje enkwayab. Ou kapab tou gaye tranpe a sou yon sandwich, vlope, oswa vyann frape moute gou a.

Jwenn resèt la!

10. vinegar Vyetnamyen

Kondiman ak lòt améliorant gou kapab yon gwo defi sou yon rejim alimantè ki ba FODMAP. Sa yo vinegar Vyetnamyen fè yon gwo livr-zanmitay topping ki pral ajoute gou (ak probiotik ki an sante) nan plak ou an.

Jwenn resèt la!

11. Trip zèb lannwit lan dine woulo

Chak jou se yon bon jou pou yon woulo dine, men sa yo woulo zèb yo se pafè pou sezon prentan.

Se farin lan limyè ak Airy te fè ak Rosemary fre, ba, ak tim ajoute eklat nan gou. Menm pi bon, konpayon dine ou pa janm ap konnen yo ap Gluten-gratis.

Pou yon altènativ FODMAP ba, ranplase avwan, kokoye, zanmann, oswa lèt diri pou tout lèt la nan resèt la.

Jwenn resèt la!

Dine

12. krèm wouj pwav pasta pesto

Pasta rich ak krèm pa dwe yon bagay nan tan lontan an. Sa a resèt dekadans se etonan sante ak livr-zanmitay.

Te fè ak griye pwav wouj ak sèlman 1/3 tas krèm laktoz-gratis, ou ka jwi pasta ou san yo pa mangonmen sou kalori twòp oswa grès.

Jwenn resèt la!

13. Bato kourjèt

Sa yo se menm savoureuse pase yon pòmdetè boure kwit nan fou ak fason pi bon pou ou. Zucchini a mwatye yo kre ak plen ak piman, tomat, remèd fèy, ak nwa pen yo kreye yon pwofondman satisfè, Italyen-enspire dine.

Jwenn resèt la!

14. Poul satay brase-fri ak nouy diri

Fose gra, segondè-FODMAP takeout la! Sa a flotè diri brase-fri se menm jan rekonfòte kòm kontrepati bwat li yo, epi li pa pral kite ou ak yon angove tenten-manje jou kap vini an.

Jwenn resèt la!

15. barbecue fwote

Bon babekyou se tout sou fwote la. Melanje melanj pwòp sekrè ou ki pa pral fwote ou move fason.

Resèt sa a sèvi ak fimen paprika dous, pwav, ak kafe espresso. Ranplase pwa kafe espresso si sistèm ou an espesyalman sansib a kafeyin.

Jwenn resèt la!

Desè

16. Gluten-gratis seriz blueberry mini galèt

Pi fasil pase tat, galèt pèsonèl sa yo nan syèl la. Ekòs, kwout la buttery se konbinezon pafè a ak bè yo brak. Desè pa jwenn pi bon pase sa a.

Jwenn resèt la!

17. Flourless gato chokola

Sa a gato chokola flourless jere yo dwe rich san yo pa twò lou. Blan ze ajoute yon teksti bèl ak airiness nan gato a pandan y ap prezève pèfeksyon an fonn-an-bouch ou.

Jwenn resèt la!

18. Vegan krèm glase frèz

Sa a krèm glase kokoye se fasil sou vant lan ak bèl krèm. Menm pi bon, rès magazen yo byen nan frizè a.

Jwenn resèt la!

19. Gluten-gratis sitwon ba

Ou pa ka selebre sezon prentan san yo pa sitron - oswa ba sitwon. Sa yo ba brak yo te fè ak yon kwout shorty pen buttery ak yon flan senp kwit nan fou. Dwe avèti yo, yo disparèt vit.

Jwenn resèt la!

20. Dairy-gratis chokola Franbwaz

Si ou nan youn nan klima yo chans ki jwenn franbwazye fre nan sezon prentan, sa yo ti kras chokola yo pafè pou yon trete an sante apre-dine oswa bay kòm kado (pou Jou manman an, petèt?).

Yo sanble ak chokola ki kouvri frèz, eksepte chokola a konplètman vlope franbwazye yo ak se yon ti jan dans, kidonk, ou jwenn plis bonte chokola pou chak mòde.

Jwenn resèt la!

Anba liy

Jis paske ou gen livr, li pa vle di ou gen bwa nan menm manje yo afab.

Eseye yon bagay nouvo epi eksplore resèt FODMAP ki gen bon gou. Resèt sa yo bon gou epi yo pa pral fè w santi w tankou w ap manke soti.

Rekòmande Pou Ou

Aspirasyon
Remèd

Aspirasyon

A pira yon vle di tra e nan o wa oti lè l èvi avèk yon mouvman ou e. Li gen de iyifika yon:Re pire nan yon objè etranje ( ou e manje nan Airway la).Yon pwo edi medikal ki retire yo...
Sa Ou Dwe Konnen Sou Tès San
Remèd

Sa Ou Dwe Konnen Sou Tès San

Tè an yo itilize pou mezire o wa egzamine elil, pwodwi chimik, pwoteyin, o wa lòt ib tan ki nan an an. Tè an, ke yo rele tou travay an, e youn nan kalite tè laboratwa ki pi komen. ...