20-minit antrennman la yo bati yon nwayo fò ak anpeche aksidan

Kontan

• Revizyon pou

Gen anpil rezon ki fè ou renmen nwayo-ou, epi, non, nou pa jis ap pale de abs yo ou ka wè. Lè li rive desann nan li, tout misk yo nan nwayo ou (ki gen ladan etaj basen ou, misk senti vant, dyafram, erector spinae, elatriye) travay ansanm yo aji kòm yon estabilize super pou kò ou. Kenbe yon nwayo fò se pa sèlman kle nan kloure antrennman difisil, men yo rete aksidan-gratis jan ou fè travay jou-a-jou.

Antrenè Jaime McFaden se isit la ak youn nan woutin li pi renmen nan vant-ranfòse. Antrennman an vize tout moun ki enpòtan, misk debaz gwo twou san fon yo bati yon fò, midsection skulte pandan y ap fè doub devwa yo anpeche aksidan. Menm pi bon, antrennman sa a sèlman pran 20 minit epi yo ka fè dwa lakay ou, kidonk, ou ka ajoute li nan woutin ou san yo pa depanse anpil plis èdtan nan jimnastik la.

Kouman li fonksyone: Travay nan sis mouvman yo chofe-a, Lè sa a, fè chak deplase nan kous prensipal la pou 30 segonn chak. Repete kous la yon lòt fwa, ak Lè sa a, fasilite kò ou nan mòd rekiperasyon ak kat egzèsis yo refwadisman.

Konsènan Grokker: Vle plis? Jwenn tout seri videyo ki pral ede w retounen sou li ak Tone & Trim Your Body, kou lakay Jaime McFaden sou Grokker. Fòm lektè yo jwenn 30 pousan rabè ak kòd promo FAPM9, konsa ou ka kòmanse tonifye kò ou jodi a.

Plis soti nan Grokker

Jwenn bra seryezman skulte ak sa a antrennman HIIT

Yon antrennman debaz kanpe pou bati fòs

Antrennman Cardio vit ak kòlè ki Spikes metabolis ou a

Revizyon pou