10 konsèy surefire yo jwi kanaval nan bon sante

Kontan

• 1. Sèvi ak yon kapòt nan tout relasyon
• 2. Evite bo sou bouch moun enkoni
• 3. Bwè anpil dlo
• 4. Evite ekspoze a limyè solèy la dirèk
• 5. Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy ki apwopriye pou bouch ak cheve
• 6. Manje chak 3 èdtan
• 7. Mete rad ki lejè ak soulye konfòtab
• 8. Pa twòp grenn yo ak bwason enèji
• 9. Kenbe vaksen ou ajou
• 10. Dòmi byen

Pou jwi kanaval la nan sante li nesesè yo dwe atantif a manje, yo gen swen pou po ak pwoteje tèt ou kont maladi seksyèlman transmisib.

Twòp alkòl ak solèy ak nwit san dòmi ka gen konsekans grav sou sante, tankou konjesyon serebral chalè, enflamasyon nan fwa a, dezidratasyon, vomisman souvan ak endispoze. Se konsa, pou fè pou evite pwoblèm sa yo epi fè pi plis nan jou yo pati, isit la yo se 10 konsèy yo jwi kanaval la nan bon sante.

1. Sèvi ak yon kapòt nan tout relasyon

Sèvi ak kapòt nan tout relasyon entim se pi bon fason pou anpeche gwosès vle epi evite enfeksyon seksyèlman transmisib, tankou sifilis, èpès jenital ak SIDA.

Anplis de sa, li enpòtan sonje ke maten an apre grenn pa ta dwe itilize toujou, espesyalman pandan kanaval, kòm li gen yon gwo kantite òmòn ki, ansanm ak alkòl depase, ka mal kò a.

2. Evite bo sou bouch moun enkoni

Bo ka transmèt maladi tankou maleng frèt, kandidoz, mononukleoz, kari ak jenjivit, ki se yon enflamasyon nan jansiv yo ki lakòz doulè ak senyen.

Li enpòtan sonje ke chans yo nan pwan maladi nan bo yo menm pi gwo lè gen maleng nan bouch la, kòm antre nan viris ak bakteri se pi fasil nan blesi a, epi li posib transmèt menm viris la SIDA. Tcheke ki sa ki maladi prensipal yo transmèt pa bo.

3. Bwè anpil dlo

Bwè anpil dlo pral ede kò a rete idrate, anpeche sechrès ak boule po, konjesyon serebral chalè, malèz, vètij ak angove, tankou dlo ede elimine alkòl nan kò a.

Anplis dlo, ou ta dwe bwè tou likid nourisan ki ranplir vitamin ak mineral nan kò a, tankou ji natirèl, vitamin, dlo kokoye ak bwason izotonik. Tcheke kèk resèt bon gou dlo aromatize yo rete idrate.

4. Evite ekspoze a limyè solèy la dirèk

Solèy twòp lakòz dezidratasyon, boule sou po a ak vin pi grav sentòm angove. Kidonk, youn ta dwe evite ekspoze nan solèy la, sitou ant 10 am ak 4 pm, epi toujou mete linèt solèy, chapo ak krèm pwotèj kont solèy, ki dwe reaplike chak 2 èdtan.

5. Sèvi ak krèm pwotèj kont solèy ki apwopriye pou bouch ak cheve

Solèy twòp ak alkòl lakòz dezidratasyon, ki lakòz tou sechrès nan bouch yo ak cheve, kidonk li enpòtan yo sèvi ak krèm pwotèj kont lèv ak krèm cheve tèmik, ki ta dwe tou reaplike chak jou oswa de .. 3 èdtan.

Gade ki jan yo chwazi epi aplike krèm pwotèj kont solèy la kòrèkteman.

6. Manje chak 3 èdtan

Manje chak 3 èdtan ede kenbe enèji kò a ak ranplir vitamin ak mineral ke yo te pase elimine alkòl nan kò a.

Fè ti goute ak fwi fre, vitamin, sandwich oswa ti biskwit ede kenbe kò ou byen nouri ak prepare yo jwi jou yo fèstivite.

7. Mete rad ki lejè ak soulye konfòtab

Rad limyè ak soulye konfòtab yo ta dwe chire pou fè pou evite chalè twòp ak fòmasyon nan kal ak ti anpoul sou de pye yo. Kòm ou anjeneral kanpe pou yon tan long pandan kanaval la, ideyal la se mete tenis konfòtab ak chosèt, ak masaj zòtèy ou ak pye nan aswè an reta oswa byen bonè nan maten.

8. Pa twòp grenn yo ak bwason enèji

Grenn ak bwason enèji yo rich nan kafeyin, yon sibstans ki ka lakòz lensomni ak deranje rès la nan kò a fè fas a yon nouvo jou nan selebrasyon.

Anplis de sa, pran kafeyin ansanm ak bwason ki gen alkòl ka lakòz aritmi ak palpitasyon kè, ak vin pi mal sentòm yo nan boule nan lestomak la ak doulè.

9. Kenbe vaksen ou ajou

Kenbe vaksen an ajou enpòtan paske pandan kanaval, aksidan ak boutèy an vè oswa objè metal kase nan lari a, ki se sous bakteri tetanòs, yo komen. Anplis de sa, prezans nan touris ak foul moun nan moun ki fasilite transmisyon maladi tankou viris ak lawoujòl, ki ka evite ak vaksinasyon.

10. Dòmi byen

Malgre ke dòmi se pa yon priyorite nan kanaval, youn ta dwe eseye repoze omwen 7 oswa 8 èdtan nan yon jounen, ranplir enèji ak evite fatig ak iritasyon.

Si ou pa kapab dòmi an reta apre fèt la, ou ta dwe eseye pran ti repo pandan tout jounen an oswa fè yon ti dòmi apre manje midi. Pou rekipere pi vit, gade 4 konsèy pou geri angove ou

Gade videyo sa a tou epi tcheke konsèy nou yo pouw jwi kanaval la an bon sante: