Low doulè nan do - egi

Doulè nan do ki ba refere a doulè ke ou santi ou nan do pi ba ou. Ou ka gen tou rèd tounen, diminye mouvman nan do ki pi ba, ak difikilte pou kanpe dwat.

Doulè nan do egi ka dire pou kèk jou a kèk semèn.

Pifò moun gen omwen yon do fè mal nan lavi yo. Malgre ke doulè sa a oswa malèz ka rive nenpòt kote nan do ou, zòn ki pi komen ki afekte se do pi ba ou. Sa a se paske do ki pi ba a sipòte pi fò nan pwa kò ou.

Doulè nan do ki ba se rezon ki fè nimewo Ameriken yo wè founisè swen sante yo. Li se dezyèm sèlman nan rim sèvo ak grip la.

Anjeneral, ou pral an premye santi doulè nan do jis apre ou leve yon objè lou, deplase toudenkou, chita nan yon pozisyon pou yon tan long, oswa ou gen yon aksidan oswa aksidan.

Doulè nan do egi ki pi souvan ki te koze pa yon aksidan toudenkou nan misk yo ak ligaman sipòte do a. Doulè a ​​ka koze pa spasm nan misk oswa yon souch oswa chire nan misk yo ak ligaman.

Kòz sibit doulè nan do ki ba yo enkli:

• Ka zo kase konpresyon nan kolòn vètebral la soti nan maladi osteyopowoz la
• Kansè ki enplike kolòn vètebral la
• Ka zo kase nan mwal epinyè a
• Spasm nan misk (misk trè tansyon)
• Kase oswa disk herniated
• Syatik
• Stenoz epinyè (rediksyon nan kanal epinyè a)
• Koub kolòn vètebral (tankou eskolyoz oswa chifoz), ki ka eritye ak wè nan timoun oswa adolesan
• Souch oswa dlo nan je nan misk yo oswa ligaman sipòte do a

Doulè nan do ki ba ka rive tou akòz:

• Yon anevrism aortik nan vant ki koule.
• Kondisyon atrit, tankou artroz, atrit psoryatik, ak atrit rimatoyid.
• Enfeksyon nan kolòn vètebral la (osteomielit, diskit, absè).
• Enfeksyon nan ren oswa wòch nan ren.
• Pwoblèm ki gen rapò ak gwosès la.
• Pwoblèm ak nan blad pipi fyèl ou oswa pankreyas ka lakòz doulè nan do.
  
• Kondisyon medikal ki afekte ògàn yo repwodiksyon fi, ki gen ladan andometryoz, spor ovè, kansè nan ovè, oswa fibrom matris.
• Doulè alantou do a nan basen ou, oswa sacroiliac (SI) jwenti.

Ou ka santi yon varyete sentòm si ou fè mal nan do ou. Ou ka gen yon sansasyon pikotman oswa boule, yon santiman douloureux mat, oswa doulè byen file. Doulè a ​​ka twò grav, oswa li ka tèlman grav ke ou pa kapab deplase.

Tou depan de kòz la nan doulè nan do ou, ou ka gen tou doulè nan janm ou, anch, oswa anba a nan pye ou. Ou ka gen feblès nan janm ou ak pye ou tou.

Lè ou fèk wè founisè ou, yo pral mande w sou doulè nan do ou, ki gen ladan konbyen fwa li rive ak ki jan grav li se.

Founisè ou a ap eseye detèmine kòz la nan doulè nan do ou ak si li gen chans rive nan byen vit jwenn pi bon ak mezi senp tankou glas, kalman lejè, terapi fizik, ak egzèsis apwopriye. Pifò nan tan an, doulè nan do pral jwenn pi bon lè l sèvi avèk metòd sa yo.

Pandan egzamen fizik la, founisè ou a ap eseye idantifye ki kote doulè a ​​ak figi konnen kouman li afekte mouvman ou.

Pifò moun ki gen doulè nan do amelyore oswa refè nan 4 a 6 semèn. Founisè ou a pa ka bay lòd pou nenpòt ki tès pandan premye vizit la sof si ou gen sèten sentòm yo.

Tès ki ta ka bay lòd yo enkli:

• X-ray
• CT eskanè nan kolòn vètebral ki pi ba a
• MRI nan kolòn vètebral ki pi ba a

Pou jwenn pi bon byen vit, pran bon mezi yo lè ou fèk santi doulè.

Men kèk konsèy pou kòman yo okipe doulè:

• Sispann aktivite fizik nòmal pou premye jou yo. Sa ap ede soulaje sentòm ou yo epi redwi nenpòt anflamasyon nan zòn doulè a.
• Aplike chalè oswa glas nan zòn nan douloure. Yon bon metòd se sèvi ak glas pou premye 48 a 72 èdtan, ak Lè sa a, sèvi ak chalè.
• Pran soulaje doulè san preskripsyon tankou ibipwofèn (Advil, Motrin) oswa asetaminofèn (Tylenol). Swiv enstriksyon pake sou konbyen yo pran. Pa pran plis pase kantite lajan rekòmande a.

Pandan w ap dòmi, eseye kouche nan yon boukle-up, pozisyon fetis la ak yon zòrye ant janm ou yo. Si ou konn dòmi sou do ou, mete yon zòrye oswa sèvyèt woule anba jenou ou pou soulaje presyon an.

Yon enkredilite komen sou doulè nan do se ke ou bezwen repoze, epi evite aktivite pou yon tan long. An reyalite, rès kabann pa rekòmande. Si ou pa gen okenn siy nan yon kòz grav pou doulè nan do ou (tankou pèt nan kontwòl entesten oswa nan blad pipi, feblès, pèdi pwa, oswa lafyèv), Lè sa a, ou ta dwe rete aktif ke posib.

Ou ka vle diminye aktivite ou sèlman pou premye koup la jou. Lè sa a, tou dousman kòmanse aktivite abityèl ou apre sa. Pa fè aktivite ki enplike lou leve oswa trese nan do ou pou premye 6 semèn yo apre doulè a ​​kòmanse. Apre 2 a 3 semèn, ou ta dwe piti piti kòmanse fè egzèsis ankò.

• Kòmanse ak aktivite limyè aerobic.Mache, monte yon bisiklèt estasyonè, ak naje yo se gwo egzanp. Aktivite sa yo ka amelyore sikilasyon san nan do ou epi ankouraje gerizon. Yo menm tou yo ranfòse misk nan vant ou ak tounen lakay ou.
• Ou ka benefisye de terapi fizik. Founisè ou a ap detèmine si ou bezwen wè yon terapis fizik epi yo ka refere w bay yon sèl. Terapis fizik la pral premye itilize metòd pou diminye doulè ou. Lè sa a, terapis la pral moutre ou fason yo anpeche trape doulè nan do ankò.
• Fè detant ak ranfòse egzèsis yo enpòtan. Men, kòmanse egzèsis sa yo twò bonè apre yon aksidan ka fè doulè ou vin pi mal. Yon terapis fizik ka di ou lè yo kòmanse etann ak ranfòse egzèsis ak kouman yo fè yo.

Si doulè ou dire pi lontan pase 1 mwa, founisè prensipal ou a ka voye ba ou wè swa yon topedis (espesyalis zo) oswa newològ (espesyalis nè).

Si doulè ou pa amelyore apre ou fin itilize medikaman, terapi fizik, ak lòt tretman, founisè ou ka rekòmande yon piki epidural.

Ou ka wè tou:

• Yon terapis masaj
• Yon moun ki fè akuponktur
• Yon moun ki fè manipilasyon epinyè (yon kiropratisyen, doktè osteyopati, oswa terapis fizik)

Pafwa, kèk vizit nan espesyalis sa yo pral ede doulè nan do.

Anpil moun santi yo pi byen nan lespas 1 semèn. Apre yon lòt 4 a 6 semèn, doulè nan do yo ta dwe konplètman ale.

Rele founisè ou touswit si ou genyen:

• Doulè nan do apre yon souflèt grav oswa tonbe
• Boule ak pipi oswa san nan pipi ou
• Istwa kansè
• Pèt kontwòl sou pipi oswa poupou (enkonvenyans)
• Doulè vwayaje desann janm ou anba jenou an
• Doulè ki pi mal lè ou kouche oswa doulè ki reveye ou nan mitan lannwit lan
• Wouj oswa anfle sou do a oswa kolòn vètebral
• Doulè grav ki pa pèmèt ou jwenn konfòtab
• Lafyèv san rezon ak doulè nan do
• Feblès oswa pèt sansasyon nan bounda ou, kwis, janm, oswa basen

Rele tou si:

• Ou te pèdi pwa envolontèman
• Ou itilize estewoyid oswa dwòg nan venn
• Ou te gen doulè nan do anvan, men epizòd sa a diferan epi li santi l vin pi mal
• Episode sa a nan doulè nan do te dire pi lontan pase 4 semèn

Gen anpil bagay ou ka fè pou diminye chans ou genyen pou ou gen doulè nan do. Egzèsis enpòtan pou anpeche doulè nan do. Atravè fè egzèsis ou kapab:

• Amelyore pwèstans ou
• Ranfòse do ou ak amelyore fleksibilite
• Pèdi pwa
• Evite tonbe

Li enpòtan tou pou aprann leve epi koube byen. Swiv konsèy sa yo:

• Si yon objè twò lou oswa gòch, jwenn èd.
• Gaye pye ou apa bay kò ou yon baz lajè nan sipò lè leve.
• Kanpe pi pre posib pou objè wap leve a.
• Pliye nan jenou ou, pa nan ren ou.
• Sere misk nan vant ou pandan w ap leve objè a oswa bese li desann.
• Kenbe objè a osi pre kò ou ke ou kapab.
• Leve lè l sèvi avèk misk janm ou.
• Kòm ou kanpe ak objè a, pa pliye pi devan.
• Pa tòde pandan w ap koube pou objè a, leve li, oswa pote li.

Lòt mezi pou anpeche doulè nan do gen ladan:

• Evite kanpe pandan lontan. Si ou dwe kanpe pou travay ou, altène repoze chak pye sou yon poupou.
• Pa mete pinga'w wo. Sèvi ak plant kousen lè w ap mache.
• Lè w ap chita pou travay, espesyalman si w ap itilize yon òdinatè, asire w ke chèz ou a gen yon do dwat ak yon chèz reglabl ak tounen lakay ou, akoudwar, ak yon chèz Swivel.
• Sèvi ak yon poupou anba pye ou pandan ou chita pou jenou ou pi wo pase ranch ou.
• Mete yon ti zòrye oswa sèvyèt woule dèyè do pi ba ou pandan ou chita oswa kondwi pou peryòd tan.
• Si ou kondwi yon distans ki long, sispann ak mache alantou chak èdtan. Pote chèz ou pi devan ke posib pou evite koube. Pa leve objè lou jis apre yon woulib.
• Kite fimen.
• Pèdi pwa.
• Fè egzèsis sou yon baz regilye ranfòse misk nan vant ou ak nwayo. Sa a pral ranfòse nwayo ou a diminye risk pou plis blesi.
• Aprann detann ou. Eseye metòd tankou yoga, Tai Chi, oswa masaj.

Mal fè mal; Low doulè nan do; Doulè nan lonbèr; Doulè - tounen; Doulè nan do egi; Doulè nan do - nouvo; Doulè nan do - kout tèm; Retounen souch - nouvo

• Operasyon kolòn vètebral - egzeyat

• Vètebral lonbèr
• Doulè nan do

Corwell BN. Do fè mal. Nan: Mi RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Medsin Ijans Rosen a: Konsèp ak pratik nan klinik. 9yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 32.

El Abd OH, Amadera JED. Low souch tounen oswa lukse. Nan: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Aspè fondamantal nan Medsin fizik ak Reyabilitasyon: Maladi miskiloskeletal, Doulè, ak Reyabilitasyon. 4yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 48.

Grabowski G, Gilbert TM, Larson EP, Cornett CA. Kondisyon dejeneratif nan kolòn vètebral la nan kòl matris ak thoracolumbar. Nan: Miller MD, Thompson SR, eds. DeLee, Drez, & Medsin òtopedik Medsin espò yo. 5yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 130.

Malik K, Nelson A. Apèsi sou lekòl la nan maladi doulè nan do ki ba. Nan: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Aspè fondamantal nan Medsin Doulè. 4yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 24.

Misulis KE, Murray EL. Lower do ak doulè manm pi ba yo. Nan: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neuroloji Bradley a nan pratik nan klinik. 7yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 32.