Potasyòm nan rejim alimantè

Potasyòm se yon mineral ki kò ou bezwen travay byen. Li se yon kalite elektwolit.

Potasyòm se yon mineral trè enpòtan pou kò imen an.

Kò ou bezwen potasyòm pou:

• Bati pwoteyin
• Kraze epi sèvi ak idrat kabòn
• Bati nan misk
• Kenbe kwasans kò nòmal
• Kontwole aktivite elektrik nan kè an
• Kontwole balans asid-baz la

Anpil manje gen potasyòm. Tout vyann (vyann wouj ak poul) ak pwason, tankou somon, mori, plat, ak sadin, se bon sous potasyòm. Pwodwi soya ak anbourger legim yo tou bon sous potasyòm.

Legim, ki gen ladan bwokoli, pwa, pwa lima, tomat, pòmdetè (patikilyèman po yo), pòmdetè dous, ak kalbas sezon fredi yo se tout bon sous potasyòm.

Fwi ki gen anpil kantite potasyòm gen ladan fwi Citrus, melon, bannann, kiwi, prun, ak abriko. Abriko sèk gen plis potasyòm pase abriko fre.

Lèt, yogout, ak nwa yo tou ekselan sous potasyòm.

Moun ki gen pwoblèm ren, patikilyèman moun ki sou dyaliz, pa ta dwe manje twòp manje ki gen anpil potasyòm. Founisè swen sante ou ap rekòmande yon rejim alimantè espesyal.

Èske w gen twòp oswa twò piti potasyòm nan kò ou ka lakòz pwoblèm sante grav.

Yon nivo san ki ba nan potasyòm yo rele hypokalemia. Li ka lakòz misk fèb, ritm kè nòmal, ak yon ti ogmantasyon nan san presyon. Ou ka gen ipokaliemi si ou:

• Pran dyuretik (grenn dlo) pou trete tansyon wo oswa ensifizans kadyak
• Pran twòp laksatif
• Fè vomisman grav oswa pwolonje oswa dyare
• Fè sèten maladi ren oswa glann adrenal

Twòp potasyòm nan san an ke yo rekonèt kòm hyperkalemia. Li ka lakòz rit kè nòmal ak danjere. Gen kèk kòz komen ki enkli:

• Fonksyon ren pòv yo
• Medikaman kè yo rele anjyotansin konvèti anzim (ACE) inhibiteurs ak anjyotansin 2 reseptè blockers (ARBs)
• Potasyòm eparyan dyuretik (grenn dlo) tankou spironolaktòn oswa amilorid
• Enfeksyon grav

Sant Manje ak Nitrisyon nan Enstiti Medsin rekòmande sa yo konsomasyon dyetetik pou potasyòm, ki baze sou laj:

BABAY

• 0 a 6 mwa: 400 miligram yon jou (mg / jou)
• 7 a 12 mwa: 860 mg / jou

TIMOUN ak ADOLESCENTS

• 1 a 3 zan: 2000 mg / jou
• 4 a 8 ane: 2300 mg / jou
• 9 a 13 zan: 2300 mg / jou (fi) ak 2500 mg / jou (gason)
• 14 a 18 ane: 2300 mg / jou (fi) ak 3000 mg / jou (gason)

GRANMOUN

• Laj 19 an ak plis: 2600 mg / jou (fi) ak 3400 mg / jou (gason)

Fanm ki ansent oswa ki pwodui lèt tete bezwen yon ti kras pi wo kantite (2600 a 2900 mg / jou ak 2500 a 2800 mg / jou respektivman). Mande founisè ou ki kantite lajan ki pi bon pou ou.

Moun ki ap trete pou ipokalemi ka bezwen sipleman potasyòm. Founisè ou a ap devlope yon plan sipleman ki baze sou bezwen espesifik ou yo.

Remak: Si ou gen maladi ren oswa lòt maladi alontèm (kwonik), li enpòtan pou ou pale ak founisè ou anvan ou pran sipleman potasyòm.

Rejim - potasyòm; Hyperkalemia - potasyòm nan rejim alimantè a; Ipokaliemi - potasyòm nan rejim alimantè a; Maladi ren kwonik - potasyòm nan rejim alimantè; Echèk ren - potasyòm nan rejim alimantè

Mozaffarian D. Nitrisyon ak maladi kadyovaskilè ak metabolik. Nan: Zip DP, Libby P, Bonow RO, Mann, DL, Tomaselli GF, Braunwald E, eds. Maladi Kè Braunwald a: Yon liv nan Medsin kadyo-vaskilè. 11yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 49.

Akademi Nasyonal Syans, Jeni, ak Medsin sou sit wèb. Konsomasyon referans dyetetik pou sodyòm ak potasyòm (2019). Washington, DC: Akademi Nasyonal pou laprès. doi.org/10.17226/25353. Aksè 30 jen 2020.

Ramu A, Neild P. Rejim ak nitrisyon. Nan: Naish J, Syndercombe Tribinal D, eds. Syans Medikal. 3yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 16.