Fè fas ak kansè - jere fatig

Fatig se yon santiman fatig, feblès, oswa fatig. Li diferan de somnolans, ki ka soulaje ak yon dòmi lannwit bon.

Pifò moun santi fatig pandan y ap trete pou kansè. Ki jan grav fatig ou a depann sou kalite kansè ou genyen, etap kansè a, ak tretman ou yo. Lòt faktè tankou sante jeneral ou, rejim alimantè, ak nivo estrès kapab tou ajoute nan fatig.

Fatig souvan ale apre dènye tretman kansè ou.Pou kèk moun menm si, li ka dire pou mwa apre tretman an fini.

Fatig ou ta ka koze pa youn oswa plis faktè. Isit la yo se fason ki gen kansè ka lakòz fatig.

Senpleman gen kansè ka drenaj enèji ou:

• Kèk kansè lage pwoteyin ki rele sitokin ki ka fè w santi w fatige.
• Kèk timè ka chanje fason kò ou itilize enèji epi kite ou santi ou fatige.

Anpil tretman kansè lakòz fatig kòm yon efè segondè:

• Chimyoterapi. Ou ka santi w pi chire pou kèk jou apre chak tretman chimyo. Fatig ou ka vin pi mal avèk chak tretman. Pou kèk moun, fatig se pi move sou mwatye nan kou a plen nan chimyo.
• Radyasyon. Fatig souvan vin pi entans ak chak tretman radyasyon jiskaske apeprè mwatye nan sik la. Lè sa a, li souvan nivo koupe ak rete sou menm bagay la jouk nan fen tretman an.
• Operasyon. Fatig se komen lè rekipere li de nenpòt ki operasyon. Èske w gen operasyon ansanm ak lòt tretman kansè ka fè fatig dire pi lontan.
• Terapi byolojik. Tretman ki itilize vaksen oswa bakteri pou deklanche sistèm iminitè ou pou konbat kansè ka lakòz fatig.

Lòt faktè:

• Anemi. Kèk tretman pou kansè diminye, oswa touye, globil wouj nan san ki pote oksijèn soti nan kè ou nan rès kò ou.
• Move nitrisyon. Kè plen oswa pèdi apeti ka fè li difisil kenbe kò ou alimenté. Menm si abitid manje ou pa chanje, kò ou ka gen pwoblèm pou pran eleman nitritif pandan tretman kansè.
• Estrès emosyonèl. Èske w gen kansè ka fè w santi w enkyete, deprime, oswa detrès. Emosyon sa yo ka vide enèji ou ak motivasyon ou.
• Remèd. Anpil nan medikaman yo pou trete doulè, depresyon, lensomni, ak kè plen ka lakòz fatig tou.
• Pwoblèm dòmi. Doulè, detrès, ak lòt efè segondè kansè ka fè li difisil jwenn vrèman repoze.

Pale ak founisè swen sante ou. Kenbe tras de detay sa yo pou ou ka di founisè ou sou fatig ou.

• Lè fatig la te kòmanse
• Kit fatig ou ap vin pi mal sou tan
• Fwa nan jounen lè ou santi ou pi fatige
• Nenpòt bagay (aktivite, moun, manje, medikaman) ki sanble fè li vin pi mal oswa pi bon
• Si ou gen pwoblèm pou dòmi oswa santi w repoze apre dòmi yon nwit konplè

Lè ou konnen nivo a ak deklanche nan fatig ou ka ede founisè ou pi byen trete li.

Sove enèji ou. Pran etap pou òganize kay ou ak lavi ou. Lè sa a, ou ka depanse enèji ou fè sa ki pi enpòtan pou ou.

• Mande zanmi ak fanmi pou ede ou avèk bagay tankou makèt ak manje pou kwit manje.
• Si ou gen timoun, mande yon zanmi oswa gadri pou pran yo pou yon apremidi pou ou ka jwenn kèk tan trankil.
• Mete bagay ou itilize souvan fasil pou ou pa bezwen itilize enèji kap chèche yo.
• Sove tan jounen an lè ou gen plis enèji pou fè bagay ki pi enpòtan pou ou.
• Evite aktivite ki vide enèji ou.
• Pran tan chak jou pou fè bagay ki ba ou enèji oswa ki ede ou detann ou.

Manje byen. Fè nitrisyon san danje yon priyorite. Si ou pèdi apeti ou, manje manje ki gen anpil kalori ak pwoteyin pou kenbe enèji ou.

• Manje ti manje pandan tout jounen an olye pou yo 2 oswa 3 gwo manje
• Bwè fwete ak ji legim pou kalori ki an sante
• Manje lwil oliv ak lwil kanola ak pasta, pen, oswa nan abiye sòs salad
• Bwè dlo ant repa pou rete idrate. Vize pou 6 a 8 linèt pa jou

Rete aktif. Chita toujou pou twò lontan ka fè fatig vin pi mal. Kèk aktivite limyè ka fè sikilasyon ou ale. Ou pa ta dwe fè egzèsis nan pwen nan santi w plis fatige pandan w ap trete pou kansè. Men, pran yon ti mache chak jou ak anpil repo ke ou bezwen ka ede ranfòse enèji ou ak dòmi pi byen.

Rele founisè ou si fatig ap fè li difisil oswa enposib pou ou pou w jere travay debaz yo. Rele founisè ou touswit si ou santi nenpòt nan bagay sa yo:

• Vètij
• Konfonn
• Kapab soti nan kabann pou 24 èdtan
• Pèdi sans ou nan balans
• Fè pwoblèm pou pran souf ou

Kansè ki gen rapò ak fatig

Sit wèb Enstiti Nasyonal Kansè. Fatig ak tretman kansè. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue. Mizajou 24 septanm 2018. Aksè 12 fevriye 2021.

Sit wèb Enstiti Nasyonal Kansè. Fatig (PDQ) - sante pwofesyonèl vèsyon. www.cancer.gov/about-cancer/treatment/side-effects/fatigue/fatigue-hp-pdq. Mizajou 28 janvye 2021. Aksè 12 fevriye 2021.

• Kansè - K ap viv avèk kansè
• Fatig