Ki sa ki lakòz souke janm (tranbleman)?

Kontan

• 1. Sendwòm janm M'enerve (RLS)
• 2. Jenetik
• 3. Konsantrasyon
• 4. Annwi
• 5. Anksyete
• 6. Kafeyin ak lòt estimilan
• 7. Alkòl
• 8. Medikaman
• 9. Hyperthyroidism
• 10. ADHD
• 11. Maladi Parkinson la
• 12. paralezi aparèy nè (MS)
• 13. domaj nè
• Kalite tranbleman
• Opsyon tretman
• Lè pou wè doktè ou

Èske sa lakòz enkyetid?

Yon souke san kontwòl nan janm ou yo rele yon tranbleman. Souke se pa toujou yon kòz pou enkyete. Pafwa li nan tou senpleman yon repons tanporè nan yon bagay ki nan ensistans ou soti, oswa pa gen okenn kòz evidan.

Lè yon kondisyon ki lakòz souke, ou pral anjeneral gen lòt sentòm yo. Isit la nan sa yo gade pou ak ki lè yo wè doktè ou.

1. Sendwòm janm M'enerve (RLS)

Tranbleman ka santi tankou RLS. De kondisyon yo pa menm, men li posib pou gen tranbleman ak RLS ansanm.

Yon tranbleman se senpleman yon souke nan janm ou oswa lòt pati nan kò. Deplase manm ki afekte a pa soulaje souke a.

Kontrèman, RLS fè w santi w yon ankouraje enkontwolab pou avanse pou pi janm ou yo. Souvan santiman sa a frape nan mitan lannwit, epi li ka volè ou nan dòmi.

Anplis de sa nan souke, RLS lakòz yon rale, vibran, oswa demanjezon sansasyon nan janm ou yo. Ou ka soulaje santiman an twitchy pa deplase.

2. Jenetik

Yon kalite souke ki rele tranbleman esansyèl ka pase nan fanmi yo. Si manman ou oswa papa ou gen yon mitasyon jèn ki lakòz tranbleman esansyèl, ou gen yon gwo chans pou trape kondisyon sa a pita nan lavi.

Tranbleman esansyèl anjeneral afekte men yo ak bra yo. Mwens souvan, pye yo ka souke, tou.

Syantis yo poko dekouvri ki jèn ki lakòz tranbleman esansyèl. Yo kwè yon konbinezon de kèk mitasyon jenetik ak ekspoze nan anviwònman an ka ogmante risk pou devlope kondisyon sa a.

3. Konsantrasyon

Gen kèk moun ki enkonsyaman rebondi pye yo oswa janm pandan y ap konsantre sou yon travay - epi li ka aktyèlman sèvi yon objektif itil.

Rechèch nan timoun ki gen twoub defisi atansyon iperaktivite (ADHD) sijere ke mouvman repetitif amelyore konsantrasyon ak atansyon.

Souke a ta ka ede distrè pati nan sèvo ou ki nan anwiye. Avèk pati sa a nan sèvo ou okipe, rès la nan sèvo ou ka konsantre sou travay la nan men yo.

4. Annwi

Souke janm kapab tou siyal ke w ap anwiye. Souke a degaje tansyon ki nan ki estoke moute lè w ap fòse yo chita nan yon konferans long oswa yon reyinyon mat.

Rebondi konstan nan janm ou ta ka tou yon tik motè. Tik yo san kontwòl, mouvman rapid ki ba ou yon santiman soulajman.

Gen kèk tik pou yon ti tan. Gen lòt ki ka siy yon maladi kwonik tankou sendwòm Tourette, ki gen ladan tou tik vokal.

5. Anksyete

Lè w ap enkyete, kò ou ale nan mòd batay-oswa-vòl. Kè ou ponpe soti san siplemantè nan misk ou, prepare yo nan kouri oswa angaje. Souf ou vini pi vit ak lide ou vin pi vijilan.

Ormmòn tankou adrenalin gaz repons lan batay-oswa-vòl. Hormmòn sa yo kapab tou fè ou enstab ak jittery.

Ansanm ak souke, enkyetid ka deklanche sentòm tankou:

• yon kè kap bat
• kè plen
• respire instab
• swe oswa frison
• vètij
• yon santiman danje iminan
• feblès an jeneral

6. Kafeyin ak lòt estimilan

Kafeyin se yon remontan. Yon tas kafe ka reveye ou nan maten an epi fè w santi w pi vijilan. Men, bwè twòp ka fè ou anbarase.

Kantite rekòmande kafeyin lan se 400 miligram chak jou. Sa a ekivalan a twa oswa kat tas kafe.

Dwòg stimulan ki rele amfetamin lakòz tou souke kòm yon efè segondè. Gen kèk estimilan ki trete ADHD ak narkolèpsi. Gen lòt ki vann ilegalman epi yo itilize lwazi.

Lòt sentòm kafeyin oswa eksitan surcharge gen ladan yo:

• yon batman kè rapid
• lensomni
• ajitasyon
• vètij
• swe

7. Alkòl

Bwè alkòl chanje nivo dopamine ak lòt pwodwi chimik nan sèvo ou.

Apre yon tan, sèvo ou vin abitye ak chanjman sa yo ak plis toleran nan efè alkòl la. Se poutèt sa moun ki bwè lou dwe bwè de pli zan pli pi gwo kantite alkòl yo pwodwi efè yo menm.

Lè yon moun ki bwè anpil toudenkou sispann sèvi ak alkòl, yo ka devlope sentòm retrè. Tranbleman se youn nan sentòm retrè.

Lòt sentòm retrè alkòl yo enkli:

• kè plen
• vomisman
• enkyetid
• maltèt
• yon batman kè rapid
• chimerik
• konfizyon
• lensomni
• move rèv
• alisinasyon
• kriz

Si ou menm oswa yon moun ou konnen ki gen sentòm sevè retrè alkòl, chèche atansyon medikal.

8. Medikaman

Tranbleman se yon efè segondè nan dwòg ki afekte sistèm nève ou ak misk.

Dwòg ke yo rekonèt ki lakòz souke gen ladan yo:

• medikaman bronchodilatatè opresyon
• depresè, tankou serotonin selektif retak inhibiteur (SSRIs)
• dwòg antisikotik yo rele nerolèptik
• dwòg twoub bipolè, tankou ityòm
• dwòg rflu, tankou metoklopramid (Reglan)
• kortikoterapi
• epinefrin ak norepinefrin
• dwòg pèdi pwa
• medikaman tiwoyid (si ou pran twòp)
• medikaman antiziz, tankou sodyòm divalproex (Depakote) ak asid valproik (Depakene)

Sispann dwòg la ta dwe tou sispann souke a. Sepandan, ou pa ta dwe janm sispann medikaman preskri san apwobasyon doktè ou.

Doktè ou ka eksplike ki jan yo sevre tèt ou soti nan medikaman an, si sa nesesè, ak preskri yon medikaman altènatif.

9. Hyperthyroidism

Yon glann tiwoyid iperaktif (hyperthyroidism) ka lakòz souke. Glann tiwoyid pwodui òmòn ki kontwole metabolis kò ou. Twòp nan òmòn sa yo voye kò ou nan overdrive.

Lòt sentòm yo enkli:

• yon batman kè rapid
• ogmante apeti
• enkyetid
• pèdi pwa
• sansiblite a chalè
• chanjman nan peryòd règ
• lensomni

10. ADHD

ADHD se yon twoub nan sèvo ki rann li difisil pouw rete trankil epi pouw fè atansyon. Moun ki gen kondisyon sa a gen youn oswa plis nan twa kalite sentòm sa yo:

• pwoblèm pou peye atansyon (inatansyon)
• aji san panse (enpilsyon)
• iperaktivite (iperaktivite)

Souke se yon sentòm ipèaktivite. Moun ki iperaktif kapab tou:

• gen pwoblèm pou chita toujou oswa ap tann vire yo
• kouri otou anpil
• pale toutan

11. Maladi Parkinson la

Parkinson la se yon maladi nan sèvo ki afekte mouvman. Li nan koze pa domaj nan selil nè ki pwodui dopamine chimik la. Dopamine nòmalman kenbe mouvman lis ak kowòdone.

Souke nan men, bra, janm, oswa tèt se youn nan sentòm komen nan maladi Parkinson la.

Lòt sentòm yo enkli:

• ralanti mache ak lòt mouvman
• rèd nan bra yo ak janm yo
• pwoblèm balans
• pòv kowòdinasyon
• difikilte pou moulen ak vale
• pwoblèm pou pale

12. paralezi aparèy nè (MS)

MS se yon maladi ki domaje pwoteksyon an nan nè nan sèvo a ak mwal epinyè. Domaj nan nè sa yo entèwonp transmisyon mesaj pou ale ak pou soti nan sèvo ak kò.

Ki sentòm MS ou genyen ki depann de ki nè ki domaje. Domaj nan nè ki kontwole mouvman nan misk (nè motè) ka lakòz tranbleman.

Lòt sentòm yo ka gen ladan:

• pèt sansasyon oswa feblès sou yon bò nan kò a
• doub vizyon
• pèt vizyon
• pikotman oswa sansasyon chòk elektrik
• fatig
• vètij
• diskou twoub
• pwoblèm nan blad pipi oswa entesten

13. domaj nè

Domaj nan nè yo ki kontwole mouvman nan misk ka fè ou souke. Yon kantite kondisyon lakòz domaj nè, ki gen ladan:

• dyabèt
• MS
• timè
• blesi

Lòt sentòm domaj nè yo enkli:

• doulè
• pèt sansasyon
• yon broch-ak-zegwi oswa pikotman sansasyon
• boule

Kalite tranbleman

Doktè klase latranblad pa kòz yo ak kijan yo afekte moun.

• Tranbleman esansyèl. Sa a se youn nan kalite ki pi komen nan maladi mouvman. Tranbleman an tipikman afekte bra yo ak men, men nenpòt ki pati nan kò a ka souke.
• Tranbleman distonik. Tranbleman sa a afekte moun ki gen distoni, yon kondisyon kote mesaj defo nan sèvo a lakòz misk yo reyaji twòp. Sentòm yo varye soti nan souke posture dwòl.
• Tranbleman serebeleuz. Tranbleman sa yo enplike mouvman dousman sou yon bò nan kò a. Souke a kòmanse apre ou kòmanse yon mouvman, tankou ale nan souke men ak yon moun. Tranbleman serebeleuz yo te koze pa yon konjesyon serebral, timè, oswa lòt kondisyon ki domaje serebeleu la.
• Tranbleman sikojenik. Kalite tranbleman sa a kòmanse toudenkou, souvan pandan peryòd estrès. Li anjeneral enplike nan bra yo ak janm, men li ka afekte nenpòt ki pati nan kò.
• Tranbleman fizyolojik. Tout moun souke yon ti kras lè yo deplase oswa rete nan yon sèl poze pou yon ti tan. Mouvman sa yo parfe nòmal epi yo anjeneral twò piti pou remake.
• Tranbleman Parkinsonyen. Tranbleman se yon sentòm maladi Parkinson la. Souke a kòmanse pandan w ap nan repo. Li ka afekte sèlman yon bò nan kò ou.
• Tranbleman ortostatik. Moun ki gen tranbleman ortostatik fè eksperyans yon souke trè vit nan janm yo lè yo leve kanpe. Chita soulaje tranbleman an.

Opsyon tretman

Kèk tranbleman yo tanporè epi yo pa gen rapò ak yon kondisyon kache. Tranbleman sa yo tipikman pa mande pou tretman.

Si tranbleman an toujou, oswa w ap fè eksperyans lòt sentòm, li ka mare nan yon kondisyon kache. Nan ka sa a, tretman depann de ki kondisyon ki lakòz souke an.

Doktè ou ka rekòmande:

• Pratike teknik jesyon estrès. Respirasyon fon, detant nan misk pwogresif, ak meditasyon ka ede kontwole souke nan estrès ak enkyetid.
• Evite deklanche. Si kafeyin kouche souke ou, evite kafe, te, soda, chokola, ak lòt manje ak bwason ki gen ladan li ka sispann sentòm sa a.
• Massage. Yon masaj ka ede soulaje strès. Rechèch tou sijere li ka ede trete souke akòz tranbleman esansyèl ak.
• Fè detant. Yoga - yon pwogram egzèsis ki konbine gwo twou san fon pou l respire ak detire ak poze - ka ede kontwole tranbleman nan moun ki gen maladi Parkinson la.
• Medikaman. Trete kondisyon ki kache a, oswa pran yon medikaman tankou yon dwòg antiseizure, beta-blocker, oswa trankilizatè, ka ede kalme tranbleman.
• Operasyon. Si lòt tretman yo pa ap travay, doktè ou ka rekòmande eksitasyon nan sèvo fon oswa yon lòt operasyon pou soulaje tranbleman yo.

Lè pou wè doktè ou

Janm okazyonèl souke pwobableman se pa nenpòt ki rezon pou enkyetid. Men, si tranbleman an se konstan epi li entèfere ak lavi chak jou ou, wè doktè ou.

Epitou gade doktè ou si nenpòt nan sentòm sa yo rive ansanm ak souke:

• konfizyon
• difikilte pou kanpe oswa mache
• pwoblèm pou kontwole nan blad pipi ou oswa zantray ou
• vètij
• pèt vizyon
• pèdi pwa toudenkou ak san rezon