Ki sa ki enstriktè monte bisiklèt andedan kay la te aprann nan kouri 50 mil pandan mwa ki pi cho nan ane a

Kontan

• Revizyon pou

Lè mwen te kòmanse kouri de zan de sa, mwen te kapab apèn ale yon mil san yo pa kanpe. Menmsi mwen te fizikman nan bon fòm, kouri se yon bagay mwen sèlman te aprann apresye apre yon sèten tan. Ete sa a, mwen te deja deside ke mwen te vle konsantre sou revèy plis kilomèt ak toujou ap resevwa deyò. Se konsa, lè Fòm mande m 'si mwen te vle defi tèt mwen epi kouri 50 mil deyò nan 20 jou kòm yon pati nan kanpay # MyPersonalBest yo, mwen te totalman sou tablo.

Sou tèt ale nan travay, anseye klas nan Peloton uit fwa nan yon semèn, ak fòmasyon fòs sou pwòp mwen, yo te deyò pa te fasil. Men, objektif mwen se te asire w ke defi sa a te yon adisyon a tout lòt bagay mwen te pase nan lavi mwen.

Mwen pa t 'reyèlman ekri yon plan sou ki jan mwen ta pral fè sa rive. Men, mwen te asire w ke mwen te kouri kantite mil la san yo pa mete twòp estrès sou kò mwen, pandan y ap rete sou track pou fini nan 20 jou. Kèk jou, sepandan, sèl fwa mwen te ka kouri te nan chalè jounen an, midi, nan lari okipe nan New York. An jeneral, mwen te gen kat jou 98-degre ki te brital. Men, mwen te konsantre sou yo te entelijan ak fòmasyon mwen an pou mwen pa t santi m boule. (Ki gen rapò: Ki jan yo pwoteje tèt ou kont fatig chalè ak konjesyon serebral chalè)

Pou egzanp, paske mwen te kouri nan chalè a, mwen te pote yon yoga ti kras cho nan sesyon fòmasyon fòs mwen pou aprann kijan pou fè fas pi byen. Mwen menm mwen te pwograme klas Peloton mwen an asire ke mwen pa t 'fè twòp tout nan yon fwa. Mwen te bezwen bay kò mwen tan pou m refè.

Pandan ke li te definitivman yon pwosesis kloure tan an ak enèji ki nesesè yo ranpli defi a, mwen te pi enkyete sou jwenn moun yo hop sou tablo ak fè l 'avè m'. Mwen te vle moun ki te swiv vwayaj mwen yo santi yo enspire ak jwenn deyò epi yo jwenn deplase. Se sa ki fè konpayi mwen an #LoveSquad. Ou pa toujou bezwen fizikman ansanm, men toutotan ou fè pati vwayaj la menm, ou gen pouvwa a enspire yo epi yo dwe enspire. Se konsa, li te enpòtan pou mwen ke disip mwen yo te santi ke kouri 50 mil nan 20 jou se yon bagay yo ta ka akonpli tou.

Surprenante, repons lan mwen te gen etonan ak sou 300 moun deside rantre nan nan plezi a. Se konsa, anpil nan disip rezo sosyal mwen yo soti nan lòt peyi epi yo te rive di ke yo te fini 50 mil yo menm jou mwen te fè a e menm anvan. Pandan 20 jou yo, mwen te fè moun kanpe m nan lari pandan m t ap kouri pou m di kijan lè m ap gade m fè defi a te motive yo pou yo aktif. Moun ki pa t kouri depi lontan te di ke yo te ankouraje yo tounen deyò. Menm moun ki pa t 'kapab fini yo te eksite ke yo te deplase plis pase anvan. Se konsa, pou kèk moun, li pa t 'tankou sou fini men sou kòmanse an plas an premye, ki te abilite.

Youn nan realizasyon etone mwen te gen sou 20 jou ki sot pase yo se konbyen mwen te vin konnen lavil la. Mwen te kouri lari sa yo anvan, evidamman, men chanje chemen, kote mwen te kouri, ak sa mwen te wè fè m 'santi yo pi konfòtab ak ouvè a ap eseye nouvo bagay. Mwen te aprann anpil bagay tou sou ritm ak respire ak ki kantite wòl li ka jwe, sitou lè w fatige. Li ede w santi w plis ann akò ak kò w lè w deyò. San mansyone ke yo te kapab separe ak mond reyèl la, zòn soti, epi yo gen kèk "m '" tan te etonan pandan y ap jwi yo te enfekte pa enèji nan lavil la.

Apre konplete avèk siksè defi a, pi gwo realizasyon mwen te ke kò ou difisil se pa sou pouse tèt ou nan moman sa a, men pran pi bon swen nan tèt ou an jeneral. Kit sa se konsantre sou etann plis, pwofite pi plis nan jou pa w yo, byen idrate, chanje antrennman ou, oswa jwenn ase dòmi, koute kò ou ak jwenn bon balans lan se sa ki pèmèt ou kraze objektif ou. Li pa jis sou ranpli sa yo 50 mil. Li nan sou chanjman sa yo ou fè nan fòm ou ki reyèlman ede w benefisye nan foto a gwo.

Revizyon pou