Twoub enkyetid jeneralize - swen pwòp tèt ou

Twoub enkyetid jeneralize (GAD) se yon kondisyon mantal nan ki w ap souvan enkyete oswa enkyete sou anpil bagay. Enkyetid ou ka sanble soti nan kontwòl ak jwenn nan chemen an nan aktivite chak jou.

Tretman an dwa ka souvan amelyore GAD. Ou menm ak founisè swen sante ou ta dwe fè yon plan tretman ki ka gen ladan terapi pale (sikoterapi), pran medikaman, oswa toude.

Founisè ou a ka preskri youn oswa plis medikaman, tankou:

• Yon depresè, ki ka ede ak enkyetid ak depresyon. Sa a kalite medikaman ka pran semèn oswa mwa yo kòmanse travay. Li se yon tretman san danje mwayen-alontèm pou GAD.
• Yon benzodyazepin, ki aji pi vit pase yon depresè kontwole enkyetid. Sepandan, benzodyazepin ka vin mwens efikas ak abitid fòme sou tan. Founisè ou a ka preskri yon benzodyazepin pou ede enkyetid ou pandan ou ap tann pou depresè a travay.

Lè w ap pran medikaman pou GAD:

• Kenbe founisè ou enfòme sou sentòm ou yo. Si yon medikaman pa kontwole sentòm yo, dòz li ka bezwen chanje, oswa ou ka bezwen eseye yon nouvo medikaman olye.
• PA chanje dòz la oswa sispann pran medikaman an san ou pa pale ak founisè ou.
• Pran medikaman nan lè fikse. Pou egzanp, pran li chak jou nan manje maten yo. Tcheke avèk founisè ou sou tan ki pi bon yo pran medikaman ou.
• Mande founisè ou an sou efè segondè ak kisa w dwe fè si yo rive.

Terapi pale pran plas ak yon terapis ki resevwa fòmasyon. Li ede ou aprann fason pou jere ak diminye enkyetid ou. Kèk fòm terapi pale ka ede ou konprann ki sa ki lakòz enkyetid ou.Sa pèmèt ou jwenn pi bon kontwòl sou li.

Anpil kalite terapi pale ka itil pou GAD. Yon terapi pale komen ak efikas se terapi kognitif-konpòtmantal (CBT). CBT ka ede ou konprann relasyon ki genyen ant panse ou, konpòtman ou, ak sentòm ou yo. Souvan, CBT enplike yon seri kantite vizit. Pandan CBT ou ka aprann kijan pou:

• Konprann ak jwenn kontwòl nan opinyon defòme nan estresan, tankou konpòtman lòt moun oswa evènman lavi yo.
• Rekonèt epi ranplase panik ki lakòz panse ede ou santi w plis nan kontwòl.
• Jere estrès ak detann lè sentòm yo rive.
• Evite panse ke pwoblèm minè ap devlope nan pwoblèm terib.

Founisè ou ka diskite sou opsyon terapi pale avèk ou. Lè sa a, ou ka deside ansanm si li bon pou ou.

Lè w ap pran medikaman ak ale nan pale terapi ka fè ou kòmanse sou wout la santi w pi byen. Pran swen kò ou ak relasyon ou ka ede amelyore kondisyon ou. Men kèk konsèy itil:

• Dòmi ase.
• Manje manje ki bon pou sante.
• Kenbe yon orè regilye chak jou.
• Soti nan kay la chak jou.
• Fè egzèsis chak jou. Menm yon ti kras nan fè egzèsis, tankou yon ti mache 15-minit, ka ede w.
• Rete lwen alkòl ak dwòg nan lari yo.
• Pale ak fanmi oswa zanmi lè ou santi ou nève oswa pè.
• Jwenn enfòmasyon sou diferan kalite aktivite gwoup ou ka rantre nan.

Rele founisè ou si ou:

• Jwenn li difisil pou kontwole enkyetid ou
• Pa dòmi byen
• Santi tris oswa santi tankou ou vle fè mal tèt ou
• Fè sentòm fizik nan enkyetid ou

GAD - pwòp tèt ou swen; Anksyete - swen pwòp tèt ou; Twoub enkyetid - swen pwòp tèt ou

Asosyasyon Sikyatrik Ameriken. Twoub enkyetid jeneralize. Dyagnostik ak estatistik Manyèl nan maladi mantal. 5yèm ed. Arlington, VA: Ameriken Sikyatrik Piblikasyon; 2013: 222-226.

Bui E, Pollack MH, Kinrys G, Delong H, Vasconcelos e Sa D, Simon NM. Farmakoterapi a nan maladi enkyetid. Nan: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Comprehensive klinik Sikyatri. 2yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 41.

Calkins AW, Bui E, Taylor CT, Pollack MH, LeBeau RT, Simon NM. Twoub enkyetid. Nan: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Comprehensive klinik Sikyatri. 2yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 32.

Sprich SE, Olatunji BO, Reese HE, Otto MW, Rosenfield E, Wilhelm S. Terapi kognitif-konpòtman, terapi konpòtman, ak terapi koyitif. Nan: Stern TA, Fava M, Wilens TE, Rosenbaum JF, eds. Massachusetts General Hospital Comprehensive klinik Sikyatri. 2yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 16.

• Anksyete