Èske ou gen yon pwoblèm bwè?

Anpil moun ki gen pwoblèm alkòl pa ka di lè yo bwè soti nan kontwòl. Li enpòtan yo dwe okouran de konbyen lajan ou ap bwè. Ou ta dwe konnen tou kijan itilizasyon alkòl ou ka afekte lavi ou ak moun ki bò kote ou yo.

Yon sèl bwè egal yon sèl 12-ons (oz), oswa 355 mililit (mL), kapab oswa boutèy byè, yon sèl 5-ons (148 mL) vè diven, 1 glasyè diven, 1 bwason, oswa 1 piki nan likè difisil. Panse sou:

• Konbyen fwa ou gen yon bwè alkòl
• Konbyen bwason ou genyen lè ou bwè
• Ki jan nenpòt bwè w ap fè afekte lavi ou oswa lavi lòt moun

Men kèk gid pou bwè alkòl ak responsabilite, toutotan ou pa gen yon pwoblèm pou bwè.

Gason an sante jiska laj 65 ta dwe limite tèt yo a:

• Pa plis pase 4 bwason nan 1 jou
• Pa plis pase 14 bwason nan yon semèn

Fanm ansante jiska laj 65 ta dwe limite tèt yo a:

• Pa plis pase 3 bwason nan 1 jou
• Pa plis pase 7 bwason nan yon semèn

Fanm ansante ki gen tout laj ak gason ki an sante ki gen plis pase 65 an ta dwe limite tèt yo a:

• Pa plis pase 3 bwason nan 1 jou
• Pa plis pase 7 bwason nan yon semèn

Founisè swen sante konsidere bwè ou medikalman an sekirite lè ou bwè:

• Anpil fwa nan yon mwa, oswa menm anpil fwa nan yon semèn
• 3 a 4 bwason (oswa plis) nan 1 jou
• 5 oswa plis bwason nan yon okazyon chak mwa, oswa menm chak semèn

Ou ka gen yon pwoblèm bwè si ou gen omwen 2 nan karakteristik sa yo:

• Gen kèk fwa ou bwè plis oswa plis pase sa ou te planifye a.
• Ou pa te kapab koupe oswa sispann bwè pou kont ou, menm si ou te eseye oswa ou vle.
• Ou pase anpil tan bwè, ou malad nan bwè, oswa ap resevwa sou efè yo nan bwè.
• Ankouraje ou pou ou bwè tèlman fò, ou pa ka panse sou nenpòt lòt bagay.
• Kòm yon rezilta nan bwè, ou pa fè sa ou espere fè nan kay la, travay, oswa lekòl la. Oswa, ou kontinye vin malad paske yo bwè.
• Ou kontinye bwè, menm si alkòl ap lakòz pwoblèm ak fanmi ou oswa zanmi.
• Ou pase mwens tan sou oswa ou pa patisipe ankò nan aktivite ki te konn enpòtan oswa ke ou te renmen. Olye de sa, ou itilize tan sa a yo bwè.
• Bwè ou te mennen nan sitiyasyon ke ou oswa yon lòt moun ta ka te blese, tankou kondwi pandan ou sou oswa fè sèks danjere.
• Bwè ou fè ou enkyete, deprime, bliye, oswa lakòz lòt pwoblèm sante, men ou kontinye bwè.
• Ou bezwen bwè plis pase sa ou te fè pou jwenn menm efè nan alkòl. Oswa, kantite bwason ou abitye genyen kounye a gen mwens efè pase anvan.
• Lè efè alkòl la fini, ou gen sentòm retrè. Men sa yo enkli, tranbleman, swe, kè plen, oswa lensomni. Ou ka menm te gen yon kriz malkadi oswa alisinasyon (kèk bagay ki pa la).

Si ou menm oswa lòt moun ki konsène, pran yon randevou ak founisè ou a pale sou bwè ou. Founisè ou ka ede gide ou nan pi bon tretman an.

Lòt resous yo enkli:

• Alkòl Anonim (AA) - aa.org/

Twoub itilizasyon alkòl - pwoblèm pou bwè; Abi alkòl - pwoblèm pou bwè; Alkolis - pwoblèm bwè; Depandans alkòl - pwoblèm pou bwè; Dejwe alkòl - pwoblèm bwè

Sant pou Kontwòl ak Prevansyon Maladi sit entènèt. Fèy enfòmasyon: itilizasyon alkòl ak sante ou. www.cdc.gov/alcohol/fact-sheets/alcohol-use.htm. Mizajou 30 desanm 2019. Aksè 23 janvye 2020.

Enstiti Nasyonal sou abi alkòl ak sit entènèt Alkolis. Alkòl & sante ou. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health. Aksè 23 janvye 2020.

Enstiti Nasyonal sou abi alkòl ak sit entènèt Alkolis. Twoub itilizasyon alkòl. www.niaaa.nih.gov/alcohol-health/overview-alcohol-consumption/alcohol-use-disorders. Aksè 23 janvye 2020.

O'Connor PG. Twoub itilizasyon alkòl. Nan: Goldman L, Schafer AI, eds. Goldman-Cecil Medsin. 26yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 30.

Sherin K, Seikel S, Hale S. Twoub itilizasyon alkòl. Nan: Rakel RE, Rakel DP, eds. Liv Medsin Fanmi. 9yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 48.

Sèvis Prevansyon Etazini Task Force. Depistaj ak entèvansyon konsèy sou konpòtman pou diminye itilizasyon alkòl malsen nan adolesan ak granmoun: Deklarasyon rekòmandasyon Sèvis Prevansyon Task Force Etazini JAMA. 2018; 320 (18): 1899-1909. PMID: 30422199 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30422199/.

• Alkòl