Jere tèt fè mal tansyon nan kay la

Yon tèt fè mal tansyon se doulè oswa malèz nan tèt ou, po tèt, oswa kou ou. Tansyon maltèt se yon kalite komen nan tèt fè mal. Li ka rive nan nenpòt laj, men li pi komen nan jèn ak granmoun.

Yon tèt fè mal tansyon rive lè misk kou ak po tèt vin tansyon, oswa kontra. Kontraksyon misk yo ka yon repons a estrès, depresyon, yon blesi nan tèt, oswa enkyetid.

Douch cho oswa frèt oswa basen ka soulaje yon tèt fè mal pou kèk moun. Ou ka vle tou repoze nan yon chanm trankil ak yon moso twal fre sou fwon ou.

Dousman masaj misk tèt ou ak kou ka bay soulajman.

Si tèt fè mal ou yo akòz estrès oswa enkyetid, ou ka vle aprann fason yo detann.

Medikaman doulè san preskripsyon, tankou aspirin, ibipwofèn, oswa asetaminofèn, ka soulaje doulè. Si w ap planifye yo patisipe nan yon aktivite ke ou konnen pral deklanche yon tèt fè mal, pran medikaman doulè davans ka ede w.

Evite fimen ak bwè alkòl.

Swiv enstriksyon founisè swen sante ou sou fason pou pran medikaman ou yo. Maltèt detant yo se tèt fè mal ki kontinye retounen. Yo ka rive nan twòp medikaman doulè. Si ou pran medikaman doulè plis pase 3 jou nan yon semèn sou yon baz regilye, ou ka devlope tèt fè mal detant.

Ou dwe konnen aspirin ak ibipwofèn (Advil, Motrin) ka irite vant ou. Si ou pran asetaminofèn (Tylenol), PA pran plis pase yon total de 4,000 mg (4 gram) nan fòs regilye oswa 3,000 mg (3 gram) nan fòs siplemantè yon jou pou fè pou evite domaj nan fwa.

Lè ou konnen deklanchman tèt fè mal ou ka ede w evite sitiyasyon ki lakòz tèt fè mal ou. Yon jounal pèsonèl maltèt ka ede. Lè ou jwenn yon tèt fè mal, ekri bagay sa yo:

• Jou ak lè doulè a ​​te kòmanse
• Ki sa ou te manje ak bwè sou 24 èdtan ki sot pase yo
• Konbyen ou te dòmi
• Ki sa ou te fè ak ki kote ou te dwat anvan doulè a ​​te kòmanse
• Konbyen tan maltèt la te dire ak sa ki te fè li sispann

Revize jounal pèsonèl ou a ak founisè ou a idantifye deklannche oswa yon modèl nan tèt fè mal ou. Sa ka ede ou menm ak founisè ou kreye yon plan tretman. Lè ou konnen deklannche ou ka ede w evite yo.

Chanjman Lifestyle ki ka ede gen ladan yo:

• Sèvi ak yon zòrye diferan oswa chanje pozisyon dòmi.
• Pratike bon pwèstans lè w ap li, travay, oswa fè lòt aktivite.
• Fè egzèsis ak detire do ou, kou, ak zepòl souvan lè ou tape, ap travay sou òdinatè, oswa fè lòt travay close-up.
• Jwenn plis egzèsis wòdpòte. Sa a se fè egzèsis ki fè kè ou bat vit. (Tcheke avèk founisè ou sou ki kalite egzèsis ki pi bon pou ou.)
• Fè je ou tcheke. Si ou gen linèt, sèvi ak yo.
• Aprann epi pratike jesyon estrès. Gen kèk moun ki jwenn egzèsis detant oswa meditasyon itil.

Si founisè ou preskri medikaman pou anpeche tèt fè mal oswa ede ak estrès, swiv enstriksyon egzakteman sou kòman yo pran yo. Di founisè ou a sou nenpòt ki efè segondè.

Rele 911 si:

• Ou ap fè eksperyans "maltèt la pi move nan lavi ou."
• Ou gen pwoblèm lapawòl, vizyon, oswa mouvman oswa pèt nan balans, espesyalman si ou pa te gen sentòm sa yo ak yon tèt fè mal anvan.
• Yon tèt fè mal kòmanse toudenkou.

Pran yon randevou oswa rele founisè ou si:

• Modèl maltèt ou oswa doulè chanje.
• Tretman ki yon fwa te travay pa ede ankò.
• Ou gen efè segondè nan medikaman ou.
• Ou ansent oswa ou ka vin ansent. Kèk medikaman pa ta dwe pran pandan gwosès la.
• Ou bezwen pran medikaman pou doulè plis pase 3 jou pa semèn.
• Maltèt ou yo pi grav lè ou kouche.

Tansyon-kalite tèt fè mal - pwòp tèt ou-swen; Maltèt kontraksyon nan misk - swen pwòp tèt ou; Maltèt - Benign - pwòp tèt ou swen; Maltèt - tansyon- swen pwòp tèt ou; Maltèt kwonik - tansyon - swen tèt ou; Maltèt detant - tansyon - swen tèt yo

• Tansyon-kalite tèt fè mal
• Maltèt
• CT eskanè nan sèvo a
• Maltèt maltèt

Garza mwen, Schwedt TJ, Robertson CE, Smith JH. Maltèt ak lòt doulè kranyofasyal. Nan: Daroff RB, Jankovic J, Mazziotta JC, Pomeroy SL, eds. Neuroloji Bradley a nan pratik nan klinik. 7yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2016: chap 103.

Jensen RH. Tansyon-kalite tèt fè mal - maltèt la nòmal ak pi répandus. Maltèt. 2018; 58 (2): 339-345. PMID: 28295304 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295304.

Rozental JM. Tansyon-kalite tèt fè mal, kwonik tansyon-kalite tèt fè mal, ak lòt kalite maltèt kwonik. Nan: Benzon HT, Raja SN, Liu SS, Fishman SM, Cohen SP, eds. Aspè fondamantal nan Medsin Doulè. 4yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 20.

• Maltèt