Fè travay chak jou pi fasil lè ou gen atrit

Kòm doulè a ​​soti nan atrit vin pi mal, kenbe moute ak aktivite chak jou ka vin pi difisil.

Fè chanjman nan kay ou a pral pran kèk estrès nan jwenti ou, tankou jenou ou oswa anch, epi ede soulaje kèk nan doulè a.

Doktè ou ka sijere ke ou itilize yon kann fè mache pi fasil ak mwens douloure. Si se konsa, aprann kouman yo sèvi ak kann nan fason ki dwat.

Asire ou ke ou kapab rive nan tout bagay ou bezwen san yo pa resevwa sou tiptoes ou oswa koube desann ki ba.

• Kenbe rad ke ou mete pi souvan nan tiwa ak sou etajè ki ant ren ak nivo zepòl.
• Sere manje nan yon kofr ak tiwa ki ant ren ak nivo zepòl.

Jwenn fason pou fè pou evite gen pou fè rechèch pou atik enpòtan pandan jounen an. Ou ka mete yon pake ren ti kenbe telefòn selilè ou, bous, ak kle.

Jwenn switch limyè otomatik enstale.

Si monte ak desann eskalye difisil:

• Asire w ke tout bagay ou bezwen se sou menm etaj la kote ou pase pi fò nan jounen ou.
• Fè yon twalèt oswa yon komod pòtab sou menm etaj la kote ou pase pi fò nan jounen ou.
• Mete kabann ou sou planche prensipal lakay ou.

Jwenn yon moun ki ede avèk netwayaj kay, pran fatra a, jadinaj, ak lòt travay nan kay la.

Mande yon moun achte pou ou oswa livrezon manje ou.

Tcheke famasi lokal ou a oswa magazen ekipman medikal pou diferan èd ki ka ede ou, tankou:

• Leve chèz twalèt
• Chèz douch
• Douch eponj ak yon manch long
• Shoehorn ak yon manch long
• Chosèt-èd ede ou mete sou chosèt ou
• Reacher ede ou ranmase bagay sa yo soti nan etaj la

Mande yon kontraktè oswa handyman sou ki gen ba enstale sou mi yo pa twalèt ou, douch oswa beny, oswa yon lòt kote nan kay ou.

Sit wèb Fondasyon Atrit. K ap viv ak atrit. www.arthritis.org/living-with-arthritis. Aksè 23 me 2019.

Erickson AR, Cannella AC, Mikuls TR. Karakteristik klinik nan atrit rimatoyid. Nan: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Liv Kelly ak Firestein nan rimatoloji. 10yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 70.

Nelson AE, lòt bò larivyè Jouden JM. Karakteristik klinik nan ostoartriti. Nan: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, McInnes IB, O'Dell JR, eds. Liv Kelly ak Firestein nan rimatoloji. 10yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 99.