Ki sa ki nan yon pwa Healthy, Anyway? Verite a sou ke yo te gra Men anfòm

Kontan

• Revizyon pou

Pwa se pa tout bagay. Manje ou manje, jan ou byen dòmi, ak kalite relasyon ou yo tout afekte sante ou tou. Toujou, nouvo rechèch sijere ou pa ka depase echèl ou lè li rive byennèt jeneral ou.

Pou yon etid ki te pibliye nan Jounal Entènasyonal Epidemyoloji, chèchè swiv plis pase 1.3 milyon jenn gason pou yon mwayèn de 29 ane, ekzamine lyen ki genyen ant pwa yo, kapasite aerobic, ak risk pou yo mouri byen bonè. Yo te jwenn ke gason nan yon pwa ki an sante-pa gen pwoblèm nivo kapasite yo-yo te 30 pousan mwens chans mouri jèn konpare ak anfòm la, kwake obèz, gason. Rezilta yo sijere ke efè benefik nan kondisyon fizik yo se blunted ak obezite ogmante, e ke nan obezite ekstrèm, kondisyon fizik pa gen okenn benefis. "Kenbe yon pwa nòmal nan yon laj jèn se senpleman pi enpòtan pase yo te anfòm," di Pyè Nordström, MD, Ph.D., pwofesè ak chèf doktè nan kominote medikaman ak reyabilitasyon nan Inivèsite Umeå nan Sweden, ak ko-otè de la etidye.

Men, ki sa sa yo jwenn vle di pouou? Premye a, li vo anyen ke etid la gade gason, pa fanm, ak konte lanmò nan swisid ak itilizasyon dwòg (yo dwe jis, rechèch anvan lyen tou de inaktivite fizik ak obezite depresyon ak pòv sante mantal). Nordström remake tou ke menm si risk pou yo mouri bonè te pi wo nan gason "grès men anfòm" pase nan gason ki an sante, risk la toujou pa t 'tout sa ki wo. (Sonje ke 30 pousan stat? Menm si moun ki twò gwo ak obèzte fè mouri nan yon pousantaj 30 pousan pi gwo pase nòmal-pwa, moun ki pa anfòm, sèlman 3.4 pousan nan patisipan etid la te mouri nan total. Se konsa, se pa tankou mesye ki twò gwo yo te tonbe sou bò gòch ak dwa.) Ak rechèch anvan yo, ki gen ladan yon 2014 meta-analiz nan 10 etid separe konkli ke moun ki twò gwo ak obèz ki gen gwo kapasite kadyo respiratwa yo gen menm pousantaj lanmò konpare ak moun ki anfòm nan yon sante. pwa. Revizyon an te konkli tou ke moun ki pa anfòm gen de fwa risk pou yo mouri, kèlkeswa pwa yo, konpare ak moun ki anfòm.

Timothy Church, M.D., M.P.H., Ph.D., pwofesè medikaman prevantif nan Pennington Biomedical Research Center di: "Kèlkeswa sa ou peze, ou pral benefisye lè w aktif fizikman". "Mwen pa pran swen sou pwa ou," li te di. "Ki sa ki nan nivo sik nan san ou san? Tansyon? Trigliserid nivo?" An tèm de mezire byennèt, makè sa yo pi serye pase pwa pou detèmine sante ou, dakò Linda Bacon, Ph.D., otè de Sante nan tout gwosè: verite a etone sou pwa ou. An reyalite, rechèch pibliye nan la Ewopeyen kè Journal montre ke lè moun obèz kenbe mezi sa yo nan chèk, risk yo pou yo mouri nan maladi kè oswa kansè se pa pi wo pase pou ak sa yo rele pwa nòmal. "Pwa ak sante yo pa yon sèl ak menm bagay la," di Bacon. "Jis mande yon jwè foutbòl grès, oswa yon moun mens ki manke aksè ase nan manje. Li trè posib yo dwe grès ak an sante, ak mens ak malsen."

Sa te di, moun ki gen yon anpil nan yon kalite espesifik nan grès, grès nan vant, yo gen tandans yo dwe nan yon pi gwo risk pou pwoblèm sante pase moun ki pote grès yo nan bou yo, ranch yo, ak kwis, di Legliz la. Kontrèman ak grès lar, ki pandye soti jis anba po ou, nan vant (aka brankyo) grès ale fon nan kavite nan vant ou, ki antoure ak konpwomèt ògàn entèn ou yo. (Rechèch ki soti nan University of Oxford menm montre ke bou, anch, ak kwis grès se an sante, debarase kò a nan plis danjere asid gra epi pwodui konpoze anti-enflamatwa ki ede diminye risk pou maladi kè ak dyabèt tip 2. Li peye pou vin yon pwa.)

Se poutèt sa yon gwo waistlines ak fòm kò pòm-pa yon gwo kantite sou echèl la-yo se yon faktè risk etabli pou sendwòm metabolik, yon gwoup nan kondisyon ki ogmante risk pou maladi kè, dyabèt tip 2, ak konjesyon serebral. Konsidere sa a: fanm ki gen bon sante ki gen yon ren nan 35 pous oswa plis gen twa fwa risk pou yo mouri nan maladi kè konpare ak fanm ki an sante ki gen pi piti ren, selonRechèch sikilasyon, youn nan etid yo pi gwo ak pi long sou obezite nan vant. Tou de Ameriken kè Asosyasyon an ak nasyonal kè, poumon ak san Enstiti dakò ke mezi ren nan 35 pous ak pi wo yo se yon makè nan yon kalite kò pòm ki gen fòm ak obezite nan vant.

Kèlkeswa pwa ou, fason ki pi senp pou detèmine koneksyon endividyèl grès-a-sante ou ka mezire ren ou. Erezman, si ren ou ap fleurit ak liy sa a, fè egzèsis se youn nan pi bon fason pou diminye nivo grès nan vant ou epi amelyore sante ou. Ki moun ki pran swen sa echèl la di?

Revizyon pou