Jere sik nan san ou

Lè ou gen dyabèt, ou ta dwe gen bon kontwòl sou sik nan san ou. Si sik nan san ou pa kontwole, pwoblèm sante grav ki rele konplikasyon ka rive nan kò ou. Aprann Kòman pou pou jere sik nan san ou pou ou ka rete an sante ke posib.

Konnen etap debaz yo pou jere dyabèt ou an. Mal dyabèt jere ka lakòz anpil pwoblèm sante.

Konnen ki jan yo:

• Rekonèt ak trete sik nan san ki ba (ipoglisemi)
• Rekonèt epi trete gwo sik nan san (hyperglycemia)
• Planifye manje an sante
• Siveye sik nan san ou (glikoz)
• Pran swen tèt ou lè ou malad
• Jwenn, achte, ak magazen founiti pou dyabèt
• Jwenn tchèkòp ou bezwen yo

Si ou pran ensilin, ou ta dwe konnen tou kijan pou:

• Bay tèt ou ensilin
• Ajiste dòz ensilin ou ak manje ou manje pou jere sik nan san ou pandan egzèsis ak nan jou malad

Ou ta dwe tou viv yon vi an sante.

• Fè egzèsis omwen 30 minit pa jou, 5 jou pa semèn. Fè egzèsis ranfòse nan misk 2 oswa plis jou nan yon semèn.
• Evite chita pou plis pase 30 minit nan yon moman.
• Eseye mache vitès, naje, oswa danse. Chwazi yon aktivite ou renmen. Toujou tcheke avèk founisè swen sante ou anvan ou kòmanse nenpòt nouvo plan egzèsis.
• Swiv plan repa ou an. Chak repa se yon opòtinite pou fè yon bon chwa pou jesyon dyabèt ou an.

Pran medikaman ou jan founisè ou rekòmande a.

Tcheke nivo sik nan san ou souvan epi ekri, oswa lè l sèvi avèk yon app pou swiv rezilta yo ap di w kouman ou ap jere dyabèt ou an. Pale ak doktè ou ak edikatè dyabèt sou konbyen fwa ou ta dwe tcheke sik nan san ou.

• Se pa tout moun ki gen dyabèt ki bezwen tcheke sik nan san yo chak jou. Men, gen kèk moun ki ka bezwen tcheke li anpil fwa nan yon jounen.
• Si ou gen dyabèt tip 1, tcheke sik nan san ou omwen 4 fwa pa jou.

Anjeneral, ou pral teste sik nan san ou anvan ou manje ak lè ou pral dòmi. Ou ka tcheke sik nan san ou tou:

• Apre ou fin manje deyò, patikilyèman si ou te manje manje ou pa nòmalman manje
• Si ou santi ou malad
• Anvan ak apre ou fè egzèsis
• Si ou gen anpil estrès
• Si ou manje twòp
• Si w ap pran nouvo medikaman ki ka afekte sik nan san ou

Kenbe yon dosye pou tèt ou ak founisè ou. Sa a pral yon gwo èd si w gen pwoblèm pou jere dyabèt ou an. Li pral di w tou sa ki travay ak sa ki pa travay, kenbe sik nan san ou anba kontwòl. Ekri:

• Lè a nan jounen an
• Nivo sik nan san ou
• Kantite idrat kabòn oswa sik ou te manje
• Kalite ak dòz medikaman dyabèt ou oswa ensilin ou
• Ki kalite egzèsis ou fè ak pou konbyen tan
• Nenpòt evènman dwòl, tankou santi estrès, manje manje diferan, oswa yo te malad

Anpil mèt glikoz kite ou sere enfòmasyon sa a.

Ou menm ak founisè ou ta dwe mete yon objektif sib pou nivo sik nan san ou pou diferan moman pandan jounen an. Si sik nan san ou pi wo pase objektif ou pou 3 jou epi ou pa konnen poukisa, rele founisè ou.

O aza valè sik nan san yo souvan ki pa itil bay founisè ou ak sa a ka fwistre bay moun ki gen dyabèt. Souvan mwens valè ki gen plis enfòmasyon (deskripsyon manje ak tan, deskripsyon egzèsis ak tan, dòz medikaman ak tan) ki gen rapò ak valè sik nan san yo pi plis itil ede gide desizyon medikaman ak ajisteman dòz.

Pou moun ki gen dyabèt tip 1, Asosyasyon Dyabèt Ameriken an rekòmande pou objektif sik nan san baze sou bezwen ak objektif yon moun. Pale ak doktè ou ak edikatè dyabèt sou objektif sa yo. Yon gid jeneral se:

Anvan manje, sik nan san ou ta dwe:

• Soti nan 90 a 130 mg / dL (5.0 a 7.2 mmol / L) pou granmoun
• Soti nan 90 a 130 mg / dL (5.0 a 7.2 mmol / L) pou timoun, 13 a 19 ane fin vye granmoun
• Soti nan 90 a 180 mg / dL (5.0 a 10.0 mmol / L) pou timoun, 6 a 12 zan
• Soti nan 100 a 180 mg / dL (5.5 a 10.0 mmol / L) pou timoun ki poko gen 6 an

Apre manje (1 a 2 èdtan apre ou fin manje), sik nan san ou ta dwe:

• Mwens pase 180 mg / dL (10 mmol / L) pou granmoun

Lè ou pral dòmi, sik nan san ou ta dwe:

• Soti nan 90 a 150 mg / dL (5.0 a 8.3 mmol / L) pou granmoun
• Soti nan 90 a 150 mg / dL (5.0 a 8.3 mmol / L) pou timoun, 13 a 19 zan
• Soti nan 100 a 180 mg / dL (5.5 a 10.0 mmol / L) pou timoun, 6 a 12 zan
• Soti nan 110 a 200 mg / dL (6.1 a 11.1 mmol / L) pou timoun ki poko gen 6 an

Pou moun ki gen dyabèt tip 2, Asosyasyon Dyabèt Ameriken an rekòmande tou pou objektif sik nan san yo dwe endividyalize. Pale ak doktè ou ak edikatè dyabèt sou objektif ou yo.

An jeneral, anvan ou manje, sik nan san ou ta dwe:

• Soti nan 70 a 130 mg / dL (3.9 a 7.2 mmol / L) pou granmoun

Apre manje (1 a 2 èdtan apre ou fin manje), sik nan san ou ta dwe:

• Mwens pase 180 mg / dL (10.0 mmol / L) pou granmoun

Gwo sik nan san ka fè ou mal. Si sik nan san ou a wo, ou bezwen konnen ki jan yo pote l 'desann. Men kèk kesyon pou mande tèt ou si sik nan san ou an wo.

• Èske ou manje twòp oswa twò piti? Eske ou te swiv plan repa dyabèt ou a?
• Èske w ap pran medikaman dyabèt ou kòrèkteman?
• Èske founisè ou (oswa konpayi asirans) chanje medikaman ou yo?
• Èske ensilin ou ekspire? Tcheke dat la sou ensilin ou.
• Èske ensilin ou te ekspoze a tanperati ki wo oswa ki ba anpil?
• Si ou pran ensilin, èske ou te pran dòz ki kòrèk la? Èske w ap chanje sereng ou oswa zegwi plim?
• Èske ou pè pou yo gen sik nan san ki ba? Èske sa lakòz ou manje twòp oswa pran twò piti ensilin oswa lòt medikaman pou dyabèt?
• Èske ou enjekte ensilin nan yon zòn fèm, angoudi, aksidante, oswa twòp? Eske ou te wotasyon sit?
• Èske ou te mwens oswa plis aktif pase dabitid?
• Èske ou gen yon rim, grip, oswa yon lòt maladi?
• Èske ou te gen plis estrès pase nòmal?
• Èske ou te tcheke sik nan san ou chak jou?
• Èske ou pran oswa pèdi pwa?

Rele founisè ou si sik nan san ou twò wo oswa twò ba epi ou pa konprann poukisa. Lè sik nan san ou nan limit sib ou, ou pral santi ou pi byen epi sante ou ap pi bon.

Hyperglycemia - kontwòl; Ipoglisemi - kontwòl; Dyabèt - kontwòl sik nan san; Glikoz nan san - jere

• Jere sik nan san ou
• Tès san
• Tès glikoz

Atkinson MA, Mcgill DE, Dassau E, Laffel L. Kalite 1 dyabèt. Nan: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Liv nan andokrinoloji. 14yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 36.

Asosyasyon Dyabèt Ameriken. 6. Objektif glisemi: Estanda Swen Medikal nan Dyabèt-2020. Swen Dyabèt. 2020; 43 (Suppl 1): S66 – S76. PMID: 31862749 pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31862749/.

Riddle MC, Ahmann AJ. Terapetik nan dyabèt tip 2. Nan: Melmed S, Auchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Liv nan andokrinoloji. 14yèm ed. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 35.

• Anpitasyon janm oswa pye
• Kalite 1 dyabèt
• Kalite 2 dyabèt

• ACE inhibiteurs
• Kolestewòl ak fòm
• Dyabèt ak fè egzèsis
• Swen pou dyabèt je
• Dyabèt - maladi ilsè pye
• Dyabèt - kenbe aktif
• Dyabèt - anpeche atak kè ak konjesyon serebral
• Dyabèt - pran swen pye ou
• Tès dyabèt ak tchèkòp
• Dyabèt - lè ou malad
• Grès dyetetik eksplike
• Konsèy manje vit
• Anpitasyon pye - egzeyat
• Maladi kè - faktè risk
• Anpitasyon janm - egzeyat
• Janm oswa pye anpitasyon - chanjman abiye
• Low sik nan san - swen pwòp tèt ou
• Jere sik nan san ou
• Rejim alimantè Mediterane
• Phantom doulè manm
• Dyabèt tip 2 - kisa pou mande doktè ou

• Sik nan san