Ki sa li ye pou ak kouman yo sèvi ak ZMA la

Kontan

• Pri
• Pou ki sa li
• Ki jan yo pran
• Efè segondè prensipal la
• Ki moun ki pa ta dwe itilize

ZMA se yon sipleman manje, lajman itilize pa atlèt, ki gen zenk, mayezyòm ak vitamin B6 epi ki kapab ogmante andirans nan misk, garanti fonksyone nòmal nan sistèm nève a, kenbe nivo adekwa nan testostewòn ak kontribye nan fòmasyon nan pwoteyin nan kò a.

Anplis de sa, li ede amelyore detant nan misk pandan dòmi, ki ede nan pwosesis rekiperasyon nan misk e li ka menm anpeche lensomni.

Sipleman sa a ka achte nan magazen sipleman manje ak kèk makèt, nan fòm lan nan kapsil oswa poud ki te pwodwi pa mak divès kalite tankou nitrisyon Optimum, Max Titàn, tij, NOS oswa Inivèsèl, pou egzanp.

Pri

Pri a nan ZMA anjeneral varye ant 50 ak 200 reais, tou depann de mak la, fòm pwodwi ak kantite nan anbalaj la.

Pou ki sa li

Sipleman sa a endike pou moun ki gen difikilte pou pran mas nan misk, ki gen nivo testostewòn ki ba oswa souvan soufri soti nan kranp nan misk ak doulè.Anplis de sa, li ka ede tou pou trete pwoblèm dòmi ak pwoblèm dòmi.

Ki jan yo pran

Dòz la rekòmande ta dwe toujou gide pa yon nitrisyonis, sepandan, direktiv jeneral yo endike:

• Gason: 3 kapsil nan yon jounen;
• Fanm: 2 kapsil yon jou.

Kapsil yo ta dwe de preferans pran sou yon lestomak vid 30 a 60 minit anvan ou dòmi. Anplis de sa, youn ta dwe evite manje manje ki rich nan kalsyòm, tankou kalsyòm entèfere ak absòpsyon nan zenk ak mayezyòm.

Efè segondè prensipal la

Lè vale nan dòz yo rekòmande, ZMA nòmalman pa lakòz efè segondè. Sepandan, si vale nan depase li ka lakòz sentòm tankou dyare, kè plen, kranp ak difikilte pou dòmi.

Moun ki pran sa a ki kalite sipleman ta dwe gen egzamen regilye nan nivo yo nan zenk nan kò a, depi depase li yo ka diminye sistèm iminitè a e menm diminye kantite lajan an nan kolestewòl bon.

Ki moun ki pa ta dwe itilize

ZMA pa ta dwe boule pa fanm ansent ak timoun yo. Anplis de sa, moun ki gen pwoblèm sante ta dwe konsilte doktè yo anvan yo kòmanse sèvi ak sipleman an.