9 Benefis Sante Enpresyonan nan Hawthorn Berry

Kontan

• 1. Chaje ak antioksidan
• 2. Ka gen pwopriyete anti-enflamatwa
• 3. Ka bese tansyon
• 4. Ka diminye grès nan san
• 5. Itilize pou ede dijesyon
• 6. Ede anpeche pèt cheve
• 7. Ka diminye enkyetid
• 8. Itilize pou trete ensifizans kadyak
• 9. Fasil pou ajoute nan rejim alimantè ou
• Efè segondè ak prekosyon
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Bè epin yo se ti fwi ki grandi sou pyebwa ak ti pyebwa ki fè pati Crataegus genus.

Genus a gen ladan dè santèn de espès souvan yo te jwenn nan Ewòp, Amerik di Nò, ak Azi.

Bè yo chaje ak nitrisyon epi yo gen yon brak, gou tangy ak dousè twò grav, sòti nan koulè soti nan jòn wouj fon nwa ().

Pou syèk, Berry epin te itilize kòm yon remèd èrbal pou pwoblèm dijestif, ensifizans kadyak, ak tansyon wo. An reyalite, li nan yon pati kle nan medikaman tradisyonèl Chinwa.

Isit la yo se 9 benefis sante enpresyonan nan Berry epin.

1. Chaje ak antioksidan

Berry Hawthorn se yon sous rich nan polifenol, ki se konpoze antioksidan pwisan yo te jwenn nan plant yo ().

Antioksidan ede netralize molekil enstab ki rele radikal gratis ki ka mal kò ou lè yo prezan nan nivo segondè. Molekil sa yo ka soti nan rejim alimantè pòv, osi byen ke toksin nan anviwònman an tankou polisyon nan lè a ak lafimen sigarèt ().

Akòz aktivite antioksidan yo, polifenol yo te asosye ak benefis sante anpil, ki gen ladan yon risk ki pi ba nan sa ki annapre yo (,):

• kèk kansè
• dyabèt tip 2
• opresyon
• kèk enfeksyon
• pwoblèm kè
• twò bonè aje po

Menm si rechèch inisyal la pwomèt, plis etid yo bezwen pou evalye efè bè epin sou risk maladi.

Rezime Berry epin gen polifenol plant ki te lye nan benefis sante anpil akòz pwopriyete antioksidan yo.

2. Ka gen pwopriyete anti-enflamatwa

Berry epin ka gen pwopriyete anti-enflamatwa ki ta ka amelyore sante ou.

Enflamasyon kwonik te lye a anpil maladi, ki gen ladan dyabèt tip 2, opresyon, ak sèten kansè ().

Nan yon etid nan sourit ki gen maladi fwa, ekstrè Berry epin siyifikativman redwi nivo nan konpoze enflamatwa ().

Ki sa ki nan plis, rechèch nan sourit ki gen opresyon te montre ke konplete ak ekstrè Berry epin diminye enflamasyon ase siyifikativman diminye sentòm opresyon ().

Akòz rezilta sa yo pwomèt nan etid bèt ak tib tès, syantis kwè sipleman an ka ofri benefis anti-enflamatwa nan imen yo. Sepandan, plis rechèch nesesè.

Rezime Nan tib tès ak etid sou bèt, ekstrè Berry epin te montre potansyèl anti-enflamatwa. Toujou, plis rechèch nan imen nesesè.

3. Ka bese tansyon

Nan medikaman tradisyonèl Chinwa, Berry epin se youn nan manje ki pi souvan rekòmande pou ede trete tansyon wo ().

Plizyè etid bèt montre ke epin ka aji kòm yon vazodilatateur, sa vle di li ka detann veso sangen konstwi, finalman bese san presyon (,,,).

Nan yon etid 10-semèn nan 36 moun ki gen tansyon lejè ki wo, moun ki pran 500 mg nan ekstrè epin chak jou ki gen eksperyans pa gen okenn diminye siyifikatif nan san presyon, byenke yo te montre yon tandans nan direksyon redwi diastolic san presyon (nimewo anba a nan yon lekti) ( ).

Yon lòt etid 16-semèn nan 79 moun ki gen dyabèt tip 2 ak tansyon wo obsève ke moun ki te pran 1,200 mg nan ekstrè epin chak jou te gen pi gwo amelyorasyon nan san presyon, konpare ak sa yo ki nan gwoup la plasebo ().

Sepandan, yon etid ki sanble nan 21 moun ki gen yon ti kras wo san presyon te note pa gen okenn diferans ki genyen ant epin-ekstrè a ak gwoup plasebo ().

Rezime Kèk prèv sijere ke Berry epin ka diminye tansyon pa ede dilate veso sangen. Sepandan, se pa tout etid dakò.

4. Ka diminye grès nan san

Gen kèk etid ki endike ke ekstrè epin ka amelyore nivo grès nan san.

Kolestewòl ak trigliserid yo se de kalite grès toujou prezan nan san ou.

Nan nivo nòmal yo, yo ap parfe sante ak jwe wòl trè enpòtan nan pwodiksyon òmòn ak transpò eleman nitritif nan tout kò ou.

Sepandan, nivo dezekilib nan grès nan san, patikilyèman trigliserid segondè ak ba kolestewòl HDL (bon), jwe yon wòl nan ateroskleroz, oswa akimilasyon plak nan veso sangen ou ().

Si plak kontinye ap akimile, li ka konplètman bloke yon veso sangen, ki mennen nan atak kè oswa konjesyon serebral.

Nan yon sèl etid, sourit yo bay de dòz diferan nan ekstrè epin te gen pi ba total ak LDL (move) kolestewòl, osi byen ke 28-47% pi ba nivo trigliserid fwa, konpare ak sourit ki pa t 'resevwa ekstrè a ().

Menm jan an tou, nan yon etid nan sourit sou yon rejim alimantè ki gen anpil kolestewòl, tou de ekstrè epin ak dwòg kolestewòl la-diminye simvastatin redwi kolestewòl total ak trigliserid sou egalman, men ekstrè a tou diminye kolestewòl LDL (move) ().

Menm si rechèch sa a pwomèt, plis etid imen yo bezwen pou evalye efè ekstrè epin sou grès san.

Rezime Ekstrè epin te montre pi ba nivo kolestewòl ak trigliserid nan etid sou bèt yo. Plis rechèch nesesè pou detèmine si li gen efè menm jan an nan imen.

5. Itilize pou ede dijesyon

Bè epin ak ekstrè epin yo te itilize pou syèk nan trete pwoblèm dijestif, patikilyèman endijesyon ak doulè nan vant.

Bè yo gen fib, ki te pwouve ede dijesyon pa diminye konstipasyon ak aji kòm yon prebiotik.

Prebiotik manje bakteri zantray ki an sante ou epi yo enpòtan anpil pou kenbe dijesyon an sante ().

Yon etid obsèvasyonèl nan moun ki gen dijesyon dousman te jwenn ke chak gram adisyonèl nan fib dyetetik konsome diminye tan ki genyen ant mouvman entesten pa apeprè 30 minit ().

Anplis de sa, yon etid rat obsève ke ekstrè epin dramatikman redwi tan transpò piblik la nan sistèm dijestif la ().

Sa vle di ke manje deplase pi vit nan sistèm dijestif ou, ki ka soulaje endijesyon.

Anplis de sa, nan yon etid nan rat ak maladi ilsè nan lestomak, ekstrè epin ekspoze menm efè pwoteksyon sou vant lan kòm yon medikaman anti-ilsè ().

Rezime Hawthorn Berry te itilize kòm yon èd dijestif pou syèk. Li ka diminye tan transpò piblik nan sistèm dijestif ou an. Ki sa ki nan plis, kontni fib li yo se yon prebiotik epi yo ka ede soulaje konstipasyon.

6. Ede anpeche pèt cheve

Hawthorn Berry ka menm anpeche pèt cheve e li se yon engredyan komen nan pwodwi kwasans cheve komèsyal yo.

Yon etid nan rat te jwenn ke ekstrè epin mòn ankouraje kwasans cheve ak ogmante kantite ak gwosè nan folikulèr cheve, fè pwomosyon sante cheve ().

Yo kwè ke kontni an polifenol nan Berry epin lakòz efè sa a benefisye. Men, rechèch nan zòn sa a limite, epi yo bezwen etid imen.

Rezime Berry epin se yon engredyan nan kèk pwodwi kwasans cheve. Kontni polifenol li yo ka ankouraje kwasans cheve ki an sante, men plis rechèch nesesè.

7. Ka diminye enkyetid

Hawthorn gen yon efè sedatif trè modere, ki ka ede diminye sentòm enkyetid ().

Nan yon etid sou efè epin a sou san presyon, pandan y ap moun ki pran ekstrè epin pa t 'rapòte nivo siyifikativman pi ba nan enkyetid, te gen yon tandans nan direksyon pou enkyetid redwi ().

Nan yon lòt etid nan 264 moun ki gen enkyetid, yon konbinezon de epin, mayezyòm, ak California flè Poppy siyifikativman redwi nivo enkyetid, konpare ak yon plasebo. Toujou, li klè ki wòl epin te jwe, espesyalman ().

Etandone ke li gen kèk efè segondè konpare ak medikaman tradisyonèl anti-enkyetid, epin kontinye ap fè rechèch kòm yon tretman potansyèl pou maladi nan sistèm nève santral la, tankou enkyetid ak depresyon ().

Sepandan, plis rechèch nesesè. Si ou vle eseye yon sipleman epin jere enkyetid ou, pa sispann nenpòt nan medikaman ou ye kounye a epi asire w ke ou diskite sou li ak founisè swen sante ou.

Rezime Pa gen okenn prèv fò ki endike ke sipleman epin ka diminye enkyetid. Plis rechèch nesesè anvan rekòmandasyon yo ka fèt.

8. Itilize pou trete ensifizans kadyak

Hawthorn Berry se pi byen li te ye pou itilize li ansanm ak medikaman tradisyonèl nan tretman pou ensifizans kadyak.

Yon revizyon nan 14 etid owaza nan plis pase 850 moun konkli ke moun ki te pran ekstrè epin ansanm ak medikaman echèk kè yo ki gen eksperyans amelyore fonksyon kè ak tolerans fè egzèsis.

Yo menm tou yo te fè eksperyans mwens souf ak fatig ().

Ki sa ki nan plis, yon etid 2 ane obsèvasyonèl nan 952 moun ki gen ensifizans kadyak te jwenn ke moun ki konplete ak ekstrè Berry epin te gen mwens fatig, souf kout, ak palpitasyon kè pase moun ki pa t 'konplete avèk li.

Gwoup la pran Berry epin tou mande pou mwens medikaman nan jere ensifizans kadyak yo ().

Finalman, yon lòt etid gwo nan plis pase 2,600 moun ki gen ensifizans kadyak sijere ke konplete ak Berry epin ka diminye risk pou lanmò toudenkou ki gen rapò ak kè ().

Moun ki gen ensifizans kadyak yo souvan ankouraje yo pran Berry epin nan adisyon a medikaman yo ye kounye a, kòm sipleman an konsidere kòm san danje ak kèk efè segondè ().

Rezime Berry epin benefisye pou moun ki gen ensifizans kadyak, menm jan li te montre amelyore fonksyon kè ak diminye sentòm tankou souf kout ak fatig.

9. Fasil pou ajoute nan rejim alimantè ou

Berry epin ka difisil pou jwenn nan makèt lokal ou a. Sepandan, ou ta dwe kapab jwenn li nan mache kiltivatè yo, magazen manje espesyalite sante, ak sou entènèt.

Ou ka ajoute epin rejim alimantè ou nan plizyè fason:

• Raw. Bè epin kri gen yon brak, gou yon ti kras dous epi fè yon gwo ti goute sou-a-ale la.
• Tea. Ou ka achte premade te epin oswa fè pwòp ou a lè l sèvi avèk bè yo sèk, flè, ak fèy nan plant la.
• Konfiti ak desè. Nan sidès Etazini, bè epin yo souvan te fè nan konfiti, ranpli tat, ak siwo.
• Diven ak vinèg. Bè Hawthorn ka fèrmante nan yon bwason granmoun bon plat oswa yon vinèg savoureux ki ka itilize fè abiye sòs salad.
• Sipleman. Ou ka pran sipleman Berry epin nan yon poud pratik, grenn, oswa fòm likid.

Sipleman Berry Hawthorn anjeneral gen Berry la ansanm ak fèy yo ak flè. Malgre ke, gen kèk ki gen ladan sèlman fèy yo ak flè, menm jan yo ap yon sous plis konsantre nan antioksidan pase Berry nan tèt li.

Mak diferan ak fòm sipleman epin gen divès rekòmandasyon dòz.

Selon yon rapò, minimòm dòz efikas nan ekstrè epin pou ensifizans kadyak se 300 mg chak jou ().

Dòz tipik yo se 250-500 mg, pran twa fwa chak jou.

Kenbe nan tèt ou ke sipleman yo pa réglementées pa Administrasyon Manje ak Medikaman (FDA) oswa nenpòt lòt kò gouvène.

Se poutèt sa, li prèske enposib konnen efikasite nan vre oswa sekirite nan yon sipleman. Toujou achte yo nan sous bon repitasyon.

Gade pou pwodwi ki te resevwa yon sele nan apwobasyon nan men òganizasyon endepandan ki evalye sipleman efikasite ak bon jan kalite, tankou Etazini farmakope (USP), NSF Entènasyonal, oswa ConsumerLab.

Rezime Bè Hawthorn ka manje nan plizyè fason oswa pran kòm yon sipleman. Sipleman yo pa reglemante, kidonk li enpòtan pou achte yo nan sous ou fè konfyans.

Efè segondè ak prekosyon

Trè kèk efè segondè yo te rapòte nan pran Berry epin.

Sepandan, gen kèk moun ki pote plent nan kè plen twò grav oswa vètij ().

Akòz efè ki pisan li sou kè a, li ka afekte sèten medikaman. Si w ap pran dwòg pou kè ou, san presyon, oswa kolestewòl, pale ak founisè swen sante ou anvan ou sèvi ak sipleman Berry epin.

Rezime Berry epin se san danje ak efè segondè kèk. Pale ak pwofesyonèl swen sante ou anvan ou kòmanse sipleman sa a si w ap sou nenpòt medikaman kè.

Liy anba la

Esansyèlman akòz kontni antioksidan li yo, Berry epin gen efè sante anpil, espesyalman pou kè ou.

Etid endike ke li ka amelyore san presyon ak nivo grès nan san, osi byen ke trete ensifizans kadyak lè konbine avèk medikaman estanda.

Anplis de sa, li ka diminye enflamasyon, ankouraje kwasans cheve, ak dijesyon èd.

Si ou vle bay sa a pwisan Berry yon eseye, asire w ke ou pale ak founisè swen sante ou anvan ou pran li kòm yon sipleman.