Èske Klas Fòm Klas Klas Mizik Ou ap jwe ak tande w?

Kontan

• Revizyon pou

Bas la ap bat ak mizik la pouse ou pi devan jan ou sik nan bat la, pouse tèt ou sou ki ti mòn final la. Men, apre klas la, mizik ki te ede w travay pi di nan sesyon vire ou ka kite zòrèy ou sonnen. Kòm syans dekouvwi plis sou fason mizik yo ka motive nou ak alimante antrennman nou yo (tcheke sèvo ou a sou: Mizik), li te tou vin de pli zan pli enpòtan tou de enstriktè Fitness ak moun ki ale nan klas yo. Men, èske melodi ki gen gwo volim ka prejidis pou tande w?

Si nivo son an santi l alèz byen fò, li pwobableman domaje zòrèy ou, di Nitin Bhatia, MD, nan ENT ak Allergy Associates nan White Plains, NY. "Youn nan siy yo byen bonè nan domaj nan zòrèy la soti nan ekspoze bri byen fò se k ap sonnen oswa buz nan zòrèy yo, ki rele tou tinnitus," li te eksplike. "Tinnitus ka tanporè oswa pafwa pèmanan. Se poutèt sa li enpòtan pou pwoteje zòrèy ou kont ekspoze bri fò."

Toujou, si mizik dinamize sesyon antrennman ou epi ou gade pou pi devan pou lis yo DJ enstriktè ou yo pou klas la, desann volim nan ka yon trennen. Ak aktyèlman, rechèch montre li pa tout move. Siklis yo pa sèlman te travay pi di ak pi rapid mizik, yo te jwi mizik la plis lè li te jwe nan yon tèmpo pi vit, dapre yon etid pibliye nan la Scandinavian Journal of Medsin ak Syans nan Espò.

Li pa jis nan klas vire, swa. Estidyo dans tankou 305 Fitness ak jimnastik kouri tankou Mile High Run Club tou depann de melodi pou monte moun k ap patisipe nan klas yo. "Nan je m ', mizik se ritm lan ak batman kè a dèyè chak antrennman mwen mete ansanm. Pa gen anyen ki pi motivasyon pase ale plen gaz nan melodi pi renmen ou ponpe nan venn ou, "di Amber Rees, Mèt Trainer nan Bootcamp Barry a. Men, Rees rekonèt tou ke kèk nan kliyan li yo ka pa renmen mizik la byen fò. "Youn nan sekrè mwen pou monte yon klas gwoup san yo pa soufle tanpèn yo se fluctue volim son mwen pandan tout sesyon an. Mwen vire l lè mwen bezwen atansyon klas la oswa mwen eksplike yon mouvman oswa yon sekans, epi mwen reyèlman. manivèl moute mizik la pou sa yo Sprints final 30-dezyèm lè mwen ka di yo pa bezwen anyen men sa yo bat motive yo fini fò, "li te eksplike.

Steph Dietz, yon enstriktè nan estidyo vire Cyc nan NYC, di ke mizik tou ede pasaje mantalman chape. "Pasaje yo souvan jwenn tèt yo plen nan emosyon diferan pandan yon antrennman, ak seleksyon an mizik se yon eleman kle nan sa. Pè lyrics yo nan chante ak enspirasyon soti nan enstriktè nou suscite gwo repons emosyonèl." Pou anpeche mizik ki gen gwo enèji pa vin twò wo, estidyo Cyc mete sistèm son yo nan yon nivo ke yo konsidere yo an sekirite pou yo monte. avoka.

Si ou renmen klas antrennman byen fò, ou definitivman pa oblije abandone yo. Opsyon nan pwochen pi bon pou fè pou evite yon anviwònman fè bwi se sèvi ak zòrèy ploge, eksplike Bhatia. "Bouch zòrèy yo ap bese bri-ou ap toujou kapab tande, men li pral pwoteje zòrèy ou kont domaj bri." Studios tankou Flywheel ofri ploge zòrèy pasaje yo; si yon estidyo pa fè yo disponib, ou ta dwe kenbe yon pè nan sak jimnastik ou. "Epitou, idantifye ki kote moun kap pale yo epi eseye pozisyon tèt ou osi lwen ke posib nan sal la diminye entansite a nan ekspoze son nan zòrèy ou," li rekòmande. Ou pral jwenn tout benefis ki genyen nan mizik la motive ak okenn nan mal la nan zòrèy ou! (Bezwen yon nouvo playlist? Eseye 10 chante optimis sa yo pou w fini antrennman w yo fò.)

Revizyon pou