Sèvo Ou Sou: Mizik

Kontan

• Revizyon pou

Kèlkeswa kalite mizik k ap chofe ekoutè w ete sa a, sèvo w ap reponn a ritm lan, epi li pa sèlman fè tèt ou souke tèt. Rechèch montre melodi nan dwa ka tanperaman santiman ou nan enkyetid, dinamize branch ou, e menm ranfòse sistèm iminitè ou. Men ki jan.

Beat ideyal ou

Syantis ki etidye mizik yo idantifye yon bagay yo rele "motè pi pito tèmpo," oswa teyori a ke tout moun gen yon ritm ideyal lè li rive jams yo jwi. "Lè ou tande mizik vwayaje nan ritm favorize ou, zòn nan sèvo ou ki kontwole mouvman vin pi eksite, ki fè ou plis chans kòmanse frapan pye ou oswa deplase ansanm nan li," eksplike Martin Wiener, Ph.D., yon sikològ nan Inivèsite George Mason ki te envestige tèmpo motè pi pito.

Anjeneral, pi vit bat pral ponpe moute sèvo ou plis pase sa yo dousman, Wiener ajoute. Men, gen yon limit. "Si yon tèmpo pi vit pase ou renmen tande, sèvo ou yo ap vin mwens eksite jan ou vin mwens enterese," li te eksplike. Pi gran an ou jwenn, plis "tèmpo ou pi pito a" gen tandans ralanti, Wiener di. (Se poutèt sa ou jwenn ponpe moute koute Pharrell, pandan y ap paran ou menen dwèt yo nan Josh Groban.)

Playlist antrennman ou

Si w ap koute Groove ideyal ou pandan w ap fè egzèsis, cortical motè sèvo ou a ka fè antrennman ou sanble mwens efò, rechèch Wiener sijere. Yon lòt etid ki soti nan Florida State University (FSU) te konfime tou ke, lè yo distrè sèvo ou, mizik diminye kantite difikilte ak efò moun yo te wè pandan y ap fè egzèsis. Poukisa? Wiener di, sèvo ou konsidere bon mizik kòm "rekonpanse," ki mennen nan yon uptick nan dopamine nan òmòn santi-bon. "Ogmantasyon sa a nan dopamine ta ka eksplike segondè a ke kèk moun santi yo lè yo ap koute mizik yo ke yo anpil jwi." Dopamine pouvwa tou mat doulè a ​​kò ou ta fè eksperyans otreman, syans endike.

Chèchè UK yo te jwenn ke, menm jan mizik optimis limyè pati pyès sa yo nan flotè ou responsab pou mouvman, li tou vire volim la lè li rive aktivite nan sèvo ki gen rapò ak atansyon ak pèsepsyon vizyèl. Fondamantalman, melodi up-tempo ka akselere tan reyaksyon ou ak kapasite w nan trete enfòmasyon vizyèl, etid la FSU sijere.

Mizik ak sante ou

Moun ki koute mizik ap detann anvan operasyon te santi mwens enkyete pase moun ki vale dwòg enkyetid-bese, yo te jwenn yon etid revizyon nan plizyè neuroscientists ki gen ladan Daniel Levitin, Ph.D., nan Inivèsite McGill nan Kanada. Levitin ak kòlèg li yo te fè anpil rechèch sou mizik ak sèvo a. Apre sa, yo te jwenn prèv ke, apa de bese nivo nan pwodwi chimik nan sèvo ki gen rapò ak estrès tankou kortisol, mizik tou sanble ranfòse kantite kò ou nan imunoglobulin A-yon antikò ki ranfòse sistèm iminitè a. Genyen tou endikasyon mizik manivèl moute nimewo a nan "selil asasen" kò ou itilize yo konbat mikwòb ak bakteri, rechèch Levitin a sijere.

Pandan ke mekanis yo dèyè tout benefis sa yo yo pa totalman klè, pouvwa yo estrès-bese nan mizik ta ka ede eksplike ki jan Melody groovy ranfòse defans kò ou a, etid Levitin a endike. Menm si mizik la se ralanti ak sonm, osi lontan ke w ap nan li, ou pral santi bon, montre rechèch ki soti nan Japon. Lè moun yo koute Melody tris (men agreyab) yo, yo te aktyèlman santi emosyon pozitif, otè yo te jwenn. Poukisa? Yon etid separe soti nan UK a ki te vin jwenn rezilta menm jan an sijere ke, paske mizik la tris bèl, li ka fè moun k ap koute a santi yo mwens dekouraje.

Se konsa, vit oswa dousman, kouran oswa enervating, mizik sanble ap gwo pou ou osi lontan ke w ap koute bagay ou fouye. Rezime youn nan papye rechèch li yo sou mizik ak sèvo a, Levitin ak kòlèg li frape klou a sou tèt la lè yo di, "Mizik se youn nan eksperyans ki pi rekonpanse ak plezi moun."

Revizyon pou