Ou te di nou: Bèt nan vwayaj Bèt la

Kontan

• Revizyon pou

Mwen te twò gwo pou osi lontan ke mwen te kapab sonje, menm si gade dèyè, pwa mwen an pa t kòmanse vin twò soti nan kontwòl jiskaske kolèj. Menm si sa, mwen te toujou yon ti kras chubbier pase pifò ak pandan ke mwen konnen chak jenn ti kabrit vin pran sou yon bagay, mak yo kouri fon soti nan konbyen lajan mwen te fè plezi nan pou pwa mwen pandan tout anfans mwen.

Lè mwen te kòmanse kolèj, li te premye fwa mwen te an chaj nan pran tout desizyon yo sou sa mwen te manje ak sa mwen te fè ak tan lib mwen, e li te Lè sa a, ke bagay sa yo te kòmanse glise pwi enflasyon soti nan kontwòl. Mwen te evite echèl la pou mwen pa ka di pou asire w, men pandan twa premye ane kolèj sa yo mwen te mete sou yon kote ant 50 ak 70 liv, baskil echèl la nan alantou 250 liv.

Mwen te gade grenn pa grenn efè obezite ka genyen sou sante yon moun lè papa m te fè yon kriz kadyak nan laj 40 an, e yo te dyagnostike li avèk dyabèt tip II, tansyon wo, kolestewòl wo, ak apne nan dòmi, tout ki gen rapò ak yo te obèz. Mwen te konnen mwen te sou yon chemen ki sanble si mwen kontinye ak abitid yo mwen te devlope sou kolèj, epi mwen pa t 'vle sa pou tèt mwen oswa lavni mwen.

Mwen deside chanje sa yon fwa pou tout sou, 3 mas 2009, lè mwen Joined Weight Watchers ak chanje lavi m 'pou bon. Sa te pran anpil tan pou m pèdi 58 liv mwen te kite pou m pèdi lè m te rantre pou dènye fwa a, men ann retrospective mwen panse ke pwogrè pa fasil la te nesesè pou m te kapab devlope chanjman nan mòd vi ak pou m devlope abitid ki t ap reyèlman. baton.

Pati ki pi difisil pou mwen nan tou de pèdi pwa e kounye a, kenbe pwa mwen se modération. Mwen te toujou konnen kisa mwen ta dwe manje, men kontwòl pòsyon pa t egziste nan monn mwen yo pre-Weight Watchers, ni modération nan okenn fòm. Mwen ta swa ap manje zèl, pitza, ak nachos, oswa eseye pa manje anyen adistans malsen jiskaske mwen ta glise, konsidere tèt mwen yon echèk, ak jis plonje nan abitid yo malsen ankò.

Pandan tout vwayaj mwen an, youn nan leson yo pi gwo mwen te aprann se ke glise UPS ak tonbe nan tras yo inevitab epi yo pral kontinye rive. Mwen pa defini pa glise ups yo ak konsidere kòm yon echèk oswa yon move moun; Mwen olye defini nan ki jan mwen rebondi tounen ak aprann nan eksperyans sa yo.

Mwen panse ke pi gwo sipriz ki te soti nan pèdi pwa pa te konbyen mwen chanje sou deyò a - se sa mwen te konnen ki ta rive si mwen chanje fason mwen. Olye de sa, li te konbyen lajan mwen te chanje andedan epi yo te kapab priyorite tèt mwen ak bezwen mwen yo. Mwen pa janm itilize yo mete tèt mwen an premye oswa fè tan pou sa mwen te bezwen fè, epi li te fè m 'kapab bay otan anpil bay lòt moun. Mwen se pi bon pwòp tèt mwen lè mwen byen manje, fè egzèsis, ak pran "mwen" tan pou reflechi ak plonje tèt premye nan lavi an sante, ki se pasyon mwen nouvo.

Revizyon pou