Ou ta ka vle kenbe sou pran moun ki Meds alèji Anvan ou kraze yon swe

Kontan

• Revizyon pou

Lè solèy la finalman parèt apre yon sezon fredi long, frèt, tout sa ou vle fè se jwenn deyò, epi deplase antrennman ou deyò se premye sou lis la-fè. Burpees nan pak la ak kouri ansanm lamè a totalman mete woutin fatige jimnastik ou a wont, men antre nan tout sa yo mil deyò sezon sa a vle di tou yon lòt bagay: alèji. Epi ou pa ka bliye tout antihistamin yo ki ale ansanm ak yo. (Chache konnen kijan pou kouri deyò san ou pa sikonbe nan alèji sezonye.)

Li ta ka son counterintuitive, men dapre yon nouvo etid pibliye nan la Journal of Fizyoloji, ou ta dwe pran yon poz anvan ou pòp ki pre-kouri Claritin.Chèchè nan University of Oregon te gade ki jan antihistamin (dwòg nan grenn alèji ou ki responsab pou nixing nen grate ou ak je dlo) ta ka afekte pèfòmans antrennman-pi lwen potansyèlman fè ou somnolans ak paresseux.

Apre yon sesyon swe patikilyèman entans, 3,000 jèn diferan travay pou ede misk ou refè ak histamin ki fèt natirèlman ede detann veso sangen yo epi ogmante sikilasyon san, ki ansanm ede bati ak repare misk yo. Pou mezire ki jan medikaman alèji ta ka afekte pwosesis rekiperasyon sa a, chèchè yo te bay 16 jèn adilt fizikman anfòm yon gwo dòz antihistamin epi yo mande yo travay pou yon èdtan. Yo te pran echantiyon byopsi nan kad yo anvan sesyon swe a epi ankò twa èdtan pita.

Yo te jwenn ke pandan ke antihistamin yo pa te gen okenn efè sou sa yo jèn rekiperasyon anvan antrennman la, yo te fè afekte fonksyon an nan plis pase yon ka nan jèn yo pandan peryòd la rekiperasyon twa èdtan apre-antrennman. Sa vle di medikaman alèji sa yo ka kaskad pwosesis rekiperasyon misk ou yon ti jan. (Retounen nan li pi bonè ak sa yo ti goute aprè antrennman antrenè-apwouve.)

Yon avètisman enpòtan nan rezilta yo: moun ki nan etid la te bay apeprè twa fwa dòz ou ta jwenn nan yon grenn alèji san preskripsyon. Se konsa, si ou pral etènye tout wout la nan kouri ou, eklate yon regilye, dòz rekòmande nan med alèji ou ap pwobableman sèlman gen yon efè minim sou rekiperasyon nan misk ou. Men, si ou ka fè li nan kèk kilomèt polèn ki ranpli san yo pa gen yon fizyon, eseye tann jiskaske ou frape douch yo pou pran medikaman ou pou asire ke ou jwenn pi plis nan antrennman ou. epi ou pare yo pran sou sa kap vini an.

Revizyon pou