Stil Yoga De-kode

Kontan

• Revizyon pou

Hatha Yoga

Orijin: Entwodwi nan 15yèm syèk peyi Zend pa masyon Endou, Yogi Swatmarama, Hatha poze-anba-fè fas a chen, Cobra, Eagle, ak wou pou egzanp-fè moute pi sekans yoga pratike jodi a.

Filozofi: Objektif la nan Hatha yoga se pon kò a ak lespri ak souf la nan yon seri de fizik poze-rele asanas.

Kisa pou w atann: Prepare pou yon woutin dou ki souvan gen ladan Solitasyon Solèy, balanse poze, viraj pi devan, ak viraj tounen nan travay kò a epi konsantre lide a. Mouvman sa yo tout mennen jiska detant final la - byennere a savasana-nan fen klas la.

Eseye li si...

… ou vle yon klas fasil ki pral defi san yo pa akablan.

Ashtanga Yoga

Orijin: Youn nan fòm ki pi ansyen nan yoga, Ashtanga yoga te premye anrejistre nan ansyen maniskri Ameriken, men pote nan lavi pa K. Pattabhi Jois, ki moun ki te anseye li depi 1948. Ashtanga (ki literalman tradui nan uit-manm yoga) enfliyanse pa Patanjali a Yoga Sutra, yon gid yojik pou yon lavi ki gen sans.

Filozofi: Teknik Ashtanga a konsène ak ki lye souf ak mouvman-ki rele tou vinyasa. Pratik avanse la itilize dristi (kontanple a) ak la bandhas (kadna kò entèn), ki ede nan kenbe poze yo difisil nan sekans lan.

Kisa pou w atann: Panse a Ashtanga tradisyonèl kòm fòm zen yoga. Ou pral koule soti nan poze poze ak souf ou-pa gen okenn akseswar, pa gen okenn mizik, e pa gen pwòp tèt ou-ede konferans-rete prezan nan moman sa a. Ou pral touche ou savasana, detant final la poze, ak anpil ranfòse bra chaturangas, envèrsyon, ak lòt poze avanse.

Eseye li si...

... ou ap chèche pou yon fin vye granmoun-lekòl, choute-bourik pratik ki nan rasin nan tradisyon olye ke tandans.

Kondalini Yoga

Orijin: Iconiţă blan turban-mete a Yogi Bhajan se yon vizyonè modèn ki te pote fòm sa a ansyen nan yoga nan Lwès la an 1969. Elèv yo bann mouton nan Enstiti Rechèch Kundalini nan New Mexico pou sètifikasyon.

Filozofi: Fòm misterye sa a nan yoga konsantre sou respire ak chante-ak mwens konsa sou mouvman. Se respire kontwole pratike yo kreye transfòmasyon espirityèl pa divilge pwisan enèji kondalini yo te jwenn nan baz la nan kolòn vètebral la.

Kisa pou w atann: Eksperyans nan Kundalini se byen diferan de klas koule tipik ou a. Prepare pou souf entans ki ka kite santi a san eksperyans limyè-te dirije, men bwa avèk li yo jwi yon ogmantasyon siyifikatif nan enèji ak yon kalm nan tèt ou a nan fen pratik.

Eseye li si...

… w ap chèche plis pase jis yon kò yoga epi ou vle travay sou lespri yogic enteryè ou.

Iyengar Yoga

Orijin:B.K.S Iyengar-konsidere pi gran pwofesè yoga k ap viv nan mond lan-se kreyatè yoga Iyengar, ki parèt nan peyi Zend an 1975. Popilarite yoga nan Lwès la ka atribiye a Iyengar, ki gen teknik se fòm ki pi lajman pratike nan Hatha yoga.

Filozofi: Yon konsantre egzak sou aliyman estriktirèl (souvan avèk èd nan akseswar, tankou blòk ak espageti) se sa ki bay Iyengar yoga yon wo nivo de entegrite, epi fè li fondasyon an nan anpil vire-off estil nan yoga.

Kisa pou Atann: Prepare pou travay janm ou ak anpil kanpe ak balanse poze gaye nan tout sekans lan. Pwofesè yo trè vèbal, korije move aliyman ak ankouraje tout angajman nan pye yo ak nwayo nan chak poze. Ou pral sòti ak yon nouvo fòs ak konfyans ki ale pi lwen pase kabann lan.

Eseye li si ...

… ou renmen enstriksyon eksplisit. Oswa si ou gen blues-sa a pratik ki ka geri ou yo di soulaje depresyon, enkyetid, kòlè, ak fatig.

Yoga restorative

Orijin:Judith Lasater, yon PhD nan lès-lwès sikoloji, terapis fizik, ak yon fondatè nan Yoga Journal, se otorite sou fòm sa a ap detann, ki ka geri ou nan yoga, ki soti nan Etazini nan lane 1970 yo.

Filozofi: Objektif la se konbat efè fizik ak mantal nan estrès chak jou ak fasilite maladi komen tankou tèt fè mal, do, enkyetid, ak lensomni ak itilize nan poze repo ak teknik pou l respire byen fon.

Kisa pouw atann: Pa vini prepare pou yon antrennman-klas sa yo trankil yo tout sou rajenisman kò a nan yon gwoup anviwònman "ti dòmi-tan".Atann yo sèvi ak anpil nan akseswar (ranfòse, kouvèti blòk ak espageti) yo detann ou nan poze pasif pandan y ap pwofesè a gide ou nan kò ou, ankouraje lage.

Eseye li si ...

... ou renmen dis minit ki sot pase yo nan yon klas yoga-savasana. Tout klas restorative ki dire yon èdtan pa mande anyen men kite ale.

Bikram Yoga

Orijin: An 1973, Choudhury Bikram te pote fòm sa a nan "yoga cho" nan Etazini yo, byen vit atire selebrite ak hoards nan fanatik yo kreye yon franchiz milti-milyon dola atravè lemond.

Filozofi: Plis tankou kan bòt pase èdtan medyasyon, objektif la nan fòm sa a wòdpòte nan yoga, dapre Bikram, se senpleman bay ògàn, venn, misk, ak ligaman "tout bagay yo bezwen pou sante pi gwo ak fonksyon maksimize."

Kisa pouw atann: Sote pantalon yoga yo epi patisipe pou bout pantalon ak yon soutyen espò. Se sal la chofe a 105 degre ede ou detire pi fon ak divilge plis toksin nan yon woutin sistematik nan 26 seri poze repete nan tout klas la difisil 90-minit.

Eseye li si ...

... ou te janm di yoga se "twò fasil."

Jivamukti Yoga

Orijin: Sa a modèn, entelektyèl style nan yoga sòti nan Lavi David epi Sharon Gannon a byen li te ye New York City estidyo an 1984.

Filozofi: "Unapologically espirityèl," Jivamukti te kreye yo pote pwofondè nan filozofi lès yogik nan lavi a chak jou nan Westerns. Selebre yon vi ki pa vyolan ak potansyèl la san limit nan moun nan se nan kè a nan pratik sa a, ki literalman tradwi a liberasyon pandan wap viv.

Kisa pouw atann: Antre nan estidyo ki plen lansan an, remake foto yo ankadre nan liy rich Jivamukti Guru a, epi prepare pou yon klas k ap deplase rapid nan yon pakèt mizik ki soti nan Beatles rive nan Moby. Klas tipikman gen ladan Sanskrit chante, meditasyon, travay souf, ak yon tèm espirityèl trikote nan tout pratik la 90 minit.

Eseye li si ...

... w ap chèche ajoute plis om desann-chen ou yo. Oswa, si ou jis espere trape yon aperçu nan elèv devwe Russell Simmons,Sting, Gwyneth Paltrow, ak Christy Turlington pratike akote ou.

Yin Yoga

Orijin: Fòm sa a ansyen nan yoga rasin nan peyi Lachin, men dènyèman te modènize pa Pòl Grilley, Yogi ki baze nan Kalifòni ki kounye a sinonim ak Yin yoga.

Filozofi: Yon fòm pi dousman, plis entrospèktif nan yoga, Yin konsantre sou apwofondi pwèstans, etann tisi yo konjonktif, ak travay yo kreye pi gwo fleksibilite.

Kisa pouw atann: Prepare pou konnen tèt ou ak ranch yo, basen, ak pi ba kolòn vètebral-ak nivo yo nan sere. Ou pral santi w defi pou w rete dekontrakte ak konsantre nan gwo espas tan w ap kenbe nan poze yo-pafwa jiska dis minit.

Eseye li si ...

… ou vle apwofondi fleksibilite ou ak vize paralize sere, ranch yo ak do.

Baptiste Power Yoga

Orijin: Enspire pa fòm yo pi vit-ritm nan yoga (Ashtanga, Iyengar ak Bikram), bandana-mete Bawon Baptiste, yon natif natal San Francisco, te kreye pwòp fòm yoga-renmen pa selebrite ak atlèt pwofesyonèl-nan kòmansman ane 1990 yo.

Filozofi: Dapre fondatè a, Baptiste Power Yoga se tout sou adaptasyon. Elèv yo defye yo ajiste nan yon seri de Hatha ki baze sou poze ki piti piti, sou tan, bati chalè, transfòme kò a, ak kreye misk pi fò ak soulaje tansyon.

Kisa pouw atann: Pa gen estati Ganesha nan estidyo-Baptiste Power Yoga sa a pi plis tankou klas jimnastik ou pi renmen an. Prepare w pou swe, fè yon soupi, ak choute li moute yon dan pi wo pase ou janm panse ou te kapab.

Eseye li si ...

… ou rele pwofesè yoga ou yon "enstriktè"-pa yon "gourou."

Anusara Yoga

Orijin: Te fonde an 1997 pa Zanmi Jan, Anusara se youn nan fòm ki pi rapid nan yoga k ap grandi ak plis pase 1,000 pwofesè sètifye ak dè santèn de milye de elèv konsakre alantou tinon zanmi mond lan-enspire a, "Yoga Mogul la."

Filozofi: Anusara konsantre lou sou aliyman-ak sa Zanmi rele pasan yo enèji, ki ede elèv yo konekte ak kò yo ak amann-fòm yo. Byen anrasinen nan panse pozitif ak espirityalite, Zanmi konsidere kòm Anusara ki santre nan kè yo dwe "yoga nan wi."

Kisa pouw atann: Elèv yo kite yo santi yo cho ak mou ak yon egzèsis chalè-pwodwi ak relèvman mini-Prèch nan klas Anusara. Atann pratike ak anpil Lululemon-mete, Starbuck-sipping elèv jwi tidbits motivasyonèl ak atansyon sou aliyman nan chak asana yo.

Eseye li si ...

... ou anvi "jwenn tèt ou" tankou Julia Roberts te fè nan Manje, priye, renmen. Lidè ashram Ganeshpuri ki dekri nan fim sukse a se ansyen gourou Zanmi an.

Revizyon pou