Pwoblèm nan ak style la Diven-ak-jarèt-Bath nan Self-Swen

Kontan

• Di non san koupab.
• Manje pi byen.
• Travay mwens.
• Gen disiplin.
• Reta satisfaksyon.
• Revizyon pou

Leve men ou si ou se yon fanatik swen tèt ou.

Tout kote ou gade, gen atik abilite ki di fanm yo fè yoga, medite, ale pran pedikur sa a, oswa pran yon beny jarèt vapè nan non ralanti ak salye tout bagay "pwòp tèt ou."

Pandan kèk ane ki sot pase yo, mwen te fè yon efò pou enkòpore rituèl pwovèrb swen pwòp tèt ou sa yo nan lavi mwen: masaj la okazyonèl, jwenn cheve m '~fè ~, kache ak yon liv, yoga, meditasyon, yon vè (oswa twa). ) nan diven. Se pa jis nan lòt jou a, lè m 'te tranpe nan yon beny jarèt ak yon vè diven ak yon magazin fatra ke mwen te panse: "Monchè, mwen vrèman gen bagay sa a swen tèt ou. desann! "(Ki gen rapò: Jonatan Van Ness se sèl moun nou vle pale ak sou swen pwòp tèt ou tout tan ankò)

Men, menm jan mwen te ale sou jou mwen an, mwen reyalize ke mwen pa t ' santi plis santre. Moman sa a aktivite a te fini, li te tounen nan biznis kòm dabitid. (Pou nou jis, gen anpil kèk aktyèlman pratik swen pwòp tèt ou pwodiktif. Pran jounal bal pou egzanp.) Kèlkeswa-pa ta dwe tout rituèl sa yo ti kras ajoute jiska yon plis zen m '?

Verite a te, sa mwen defini kòm swen pwòp tèt ou te konsantre sèlman sou moman sa a. Li te sou yon aktivite ak plezi a pandan ke aktivite-pa rezilta a. Mwen te vle efè alontèm nan swen pwòp tèt mwen, pa kout tèm satisfaksyon. Mwen te vle plis pase yon ranje rapid.

Mwen deside ale nan yon misyon pou redéfinir tèm nan pou tèt mwen. Mwen te kòmanse reyalize sa mwen reyèlman te vle wè te pwogrè: yo dwe plis pasyan, gen plis tan, jwenn plis dòmi, fè sèks pi cho. Pran yon beny (pandan y ap bèl) pa pral akonpli nenpòt nan bagay sa yo. Mwen reyalize ke, pou mwen, swen pwòp tèt ou se pa yon bagay fè-li se yon fason pou viv ak ke yo te.

Pou evolye nan yon pi bon moun, ou dwe fè pi bon chwa, dwa? Se konsa, pou avanse pou pi pwòp tèt mwen swen, mwen konsyans ap travay sou fè senk chwa sa yo. Eseye yo pou tèt ou, ak wè pi lwen pase mond lan supèrfisyèl swen pwòp tèt ou.

Di non san koupab.

Si ou se tankou m ', ou se rapid nan di wi. Wi, mwen ka ale nan dine nan yon semèn! Wi, mwen ka pran reyinyon biznis sa a! Asire w, mwen ka òganize evènman sa a! Lè sa a, ou gade nan kalandriye ou epi mande ki jan ou pral fè travay ou fè, vin yon paran, gen tan pou patnè ou ak zanmi, travay deyò, elatriye.

Yon nouvo règ: Reflechi sou pwent fetay la nan kote ou vle yo dwe nan karyè ou / lavi. Pou mwen, sa se yon otè vandu. Se konsa chak desizyon sèl Mwen fè-soti nan yon dat kafe nan yon reyinyon biznis-mwen mande tèt mwen: "Èske mwen ta di wi sa a si mwen te yon otè vandu?" Si repons lan se non, lè sa a mwen pa fè li. Se konsa, anpil nan angajman yo nou pran yo soti nan yon kote ki gen krentif pou, obligasyon, oswa FOMO. Si sa w ap di wi a pa fè w avanse nan yon sèten fason-si l ap fè yon bèl koneksyon, jwi tèt ou, oswa tou senpleman gen yon bon moman-lè sa a, di non epi vle di li. Pa gofre. Pa bay manti. Pa fè plan an epi anile li. (Bondye, mwen te la twòp fwa.) Si ou se pi bon pwòp tèt ou ak pi bon pwòp tèt ou sa a ta di non nan envitasyon an, Lè sa a, jis di non. Li pral chanje lavi ou. (Prèv: Mwen te pratike di Non pou yon semèn e li te aktyèlman reyèlman satisfè)

Manje pi byen.

Kouman nan mond lan ap manje manje ki an sante pwòp tèt ou swen? Nan chak fason. Ane pase a, mwen te pran "kò mwen se tanp mwen" maître a nan yon nivo tout nouvo, epi li te vin tounen: "Lide mwen se tanp mwen an." Ak lide m 'panse manje soti, yon vè diven, ak livre nan chokola fè m' kontan lè, an reyalite, sa yo se prejidis nan sante mwen. Èske mwen santi mwen byen apre yo fin manje krap lannwit lan anvan? Èske m ap sèvi kò m lè m ap boure figi m ak pitza? Nou fè bagay sa yo paske yo se fo plezi-men yo pa sèvi tèt yo, yo se pwòp tèt ou-.sabote.

Wi, chak fwa nan yon ti tan ou merite yon trete (ak saniti ou pral pi bon pou li kont si ou anpeche tèt ou). Men, chak fwa ou rive jwenn manje, mande tèt ou, "Èske sa a pral ede kò mwen an oswa fè li mal?" ak wè ki jan sa chanje pèspektiv ou. Byento, ou jis ta ka wè poukisa manje byen (menm si li pa gou kòm bon jan chokola) reyèlman se zak la ultim nan swen tèt yo.

Travay mwens.

Ki lòt moun ki santi l tankou yon hustler aplentan? Mwen pa etranje nan travay jou 12 èdtan, sèt jou pa semèn. Se sa ou dwe fè pou fè rèv ou reyalize, pa vre? Mal. Nou pa janm te vle di ke yo dwe "ploge nan" ak atenn 24 èdtan nan yon jounen. (Mèsi anpil, smartphones.)

Mwen te fèk tande yon diskou etonan ke yo te bay pa prezidan an nan yon konpayi choute-bourik ki reyalize li te sou òdinatè l 'nan 9 chak swa. Yon jou, li gade madanm li, li fèmen òdinatè a, li di: "Pa gen lavi isit la." Mwen reyalize ke li pa "swen pwòp tèt ou" yo chita dèyè òdinatè mwen an tout jounen an eksepsyon nan tout bagay-ak tout lòt moun-. Oswa k ap travay chak wikenn. Oswa ke yo te kole nan telefòn mwen, menm lè mwen soti ak zanmi oswa fanmi. Travay di pa vle di touye tèt ou pou yon rèv. Se sèlman yon sèl yon pati nan lavi ou, epi ou ta dwe asire w ke gen yon balans la. Se tout sou limit ak konnen ki lè yo dekonekte.

Gen disiplin.

Mwen se yon moun ki devlope sou disiplin. Men, lè mwen reveye fin itilize ankò, reyalize mwen te rete twò ta binge-gaye Netflix, oswa pa t 'bwè ase dlo, oswa mwen fè mal paske mwen pa t' detire, mwen dwe rekonèt ke sa yo te mwen chwa e ke move abitid sa yo pa pwogrese byennèt mwen nan okenn fason. Èske w gen disiplin nan bwè dlo a, yo detire chak swa yon sèl, oswa fèmen televizyon an ak li yon liv yo se tout avni mwen ka pran chanje woutin rasi mwen an, santi yo pi byen, epi pou yo jwenn plis soti nan lavi chak jou. Jwenn pwoblèm nan. Chèche konnen ki sa ou plenyen sou pi plis la, kreye yon solisyon yo ranje li, ak Lè sa a, gen disiplin nan yo rete ki konsistan. (Ki gen rapò: Ki jan yo kenbe abitid an sante san sakrifye lavi sosyal ou)

Reta satisfaksyon.

Tande m ': Si ou vle yon bagay, chans yo se, ou ka jwenn li. Ou ka achte bagay ou panse ou bezwen an. Ou ka fè tèt ou "santi" pi byen ak yon vè diven oswa sik. Ou ka glise ak woulo liv epi pou yo jwenn yon pick-me-up lè yon moun renmen pòs medya sosyal ou. Nou ap vizan pou satisfaksyon enstantane, pou ogmantasyon atitid konstan ki soti nan livre tout kapris nou an.

Men, pwochenn fwa ou gen yon ankouraje, pran yon ti tan pou mande si li nan reyèlman ap sèvi ou bay pous. Èske li ede objektif pwofesyonèl ou, objektif sante ou, objektif relasyon ou, oswa objektif pèsonèl ou? Èske rive pou telefòn ou chak senk minit reyèlman fè lavi ou pi byen? Èske gen ki vè diven chak swa yon sèl reyèlman sèvi sante ou? Èske di wi nan manje vit pral fè ou renmen kò ou demen?

Self-swen se yon chak jou-pa gen okenn, yon èdtan oswa menm minit-pa-minit-chwa. Li fòse ou peye atansyon sou ki moun ou ye, ki abitid ou te kreye, ak sa ou reyèlman vle soti nan lavi. Jodi a, kreye yon nouvo seremoni swen pwòp tèt ou ki sèvi ou sou yon nivo pi fon, Lè sa a, chita tounen ak rekòlte efè yo. Garanti, yo pral dire anpil pi lontan pase sa diven Buzz.

Revizyon pou