Chè alye Sante Mantal: Mwa Konsyantizasyon nou an 'te fini.' Eske ou te bliye sou nou?

Kontan

• 1. Si ou di ou se sèlman yon apèl nan telefòn lwen, asire w ke se vre
• 2. Pale sou sante mantal ak moun ki nan lavi ou
• 3. Ofri konsèy, men ou dispoze pou aprann
• Sonje byen: ti bagay sa yo souvan pi enpòtan

Pa menm de mwa pita epi li te konvèsasyon an yon lòt fwa ankò mouri.

Mwa Konsyantizasyon Sante Mantal la te fini nan 1 jen. Pa menm de mwa pita epi konvèsasyon an te yon lòt fwa ankò mouri.

Me te ranpli avèk pale sou reyalite yo nan k ap viv ak yon maladi mantal, menm ofri sipò ak ankourajman bay moun ki ta ka bezwen li.

Men, li se yon verite devastatè ke, malgre sa, bagay sa yo sanble yo dwe menm jan yo te anvan: yon mank de vizibilite, yon sans de enpòtans, ak koral la nan vwa ki bay sipò tou dousman diminye.

Sa rive chak ane. Nou pase yon mwa ap pale de sante mantal paske li nan tandans nan nouvèl la ak sou entènèt. Paske li nan "ki enpòtan" - menm si li nan ki enpòtan pou moun nan nou k ap viv avèk li 365 jou nan yon ane.

Men, maladi mantal se pa yon tandans. Li pa yon bagay ki ta dwe pale sou pou jis 31 jou, garnering yon renmen kèk ak retweets, sèlman pou Feeds nouvèl nou yo ale an silans sou pwoblèm nan apre sa.

Pandan mwa konsyantizasyon an, nou di moun yo pou yo pale si yo ap konbat. Ke nou la pou yo. Ke nou ap sèlman yon apèl nan telefòn ale.

Nou fè pwomès ki byen entansyon ke nou pral montre moute, men tout twò souvan, pwomès sa yo vid - yon sèlman de santim lanse pandan ke sijè a te toujou "ki enpòtan."

Sa bezwen chanje. Nou bezwen aji sou sa nou ap di a, epi fè sante mantal yon priyorite 365 jou nan ane a. Sa a se ki jan.

1. Si ou di ou se sèlman yon apèl nan telefòn lwen, asire w ke se vre

Sa a se yon pòs komen mwen wè sou entènèt: Moun yo se "sèlman yon tèks oswa rele lwen" si moun yo renmen yo bezwen pale. Men, souvan, li jis pa vre.

Yon moun pral pran yo sou òf sa a sèlman pou yo te refize apèl yo oswa yo te inyore tèks yo, oswa yo resevwa yon mesaj inyoran, ranvwaye yo antyèman olye ke yo te vle koute epi yo ofri sipò reyèl.

Si ou pral di moun yo rive jwenn ou lè yo ap konbat, aktyèlman dwe vle reponn. Pa bay yon repons de mo. Pa inyore apèl yo. Pa fè yo regrèt rive jwenn ou pou èd.

Rete nan pawòl ou. Sinon, pa anmède di li nan tout.

2. Pale sou sante mantal ak moun ki nan lavi ou

Mwen wè li ane apre ane: Moun ki pa janm defann pou sante mantal anvan, oswa pale sou vle ede lòt moun ak li, toudenkou soti nan chapant lan paske li nan Des.

Mwen pral onèt: Pafwa moun post yo santi yo plis obligatwa pase sensè. Lè afiche sou sante mantal, mwen ta reyèlman ankouraje moun yo tcheke nan ak entansyon yo. Èske ou afiche paske ou santi ou "ta dwe," paske li son bèl, oswa paske tout lòt moun se? Oswa ou gen entansyon montre moute pou moun yo ou renmen nan yon fason reflechi?

Kontrèman ak konsyantizasyon an sifas-nivo, pwoblèm sante mantal pa fini apre yon mwa. Ou pa bezwen fè kèk kalite yon jès Grand, swa. Ou ka bliye sante mantal nan pwòp lavi ou.

Tcheke avèk moun ou renmen yo ki, wi, bezwen rapèl souvan ke w ap la. Ofri yon men ede si ou wè yon moun ki gen difikilte. Mande moun ki jan yo ap reyèlman fè, menm si yo sanble "anfòm."

Lè ou la pou moun yo nan lavi ou nan yon fason ki gen sans se byen lwen pi enpòtan pase nenpòt estati ou pral ekri pandan mwa me a.

3. Ofri konsèy, men ou dispoze pou aprann

Twò souvan moun yo ap louvri bay lòt moun sèlman yo dwe frape tounen ak konsèy inyoran oswa kòmantè: Gen moun ki genyen li pi mal. Ou pa gen anyen pou w deprime. Jis jwenn sou li.

Konnen kòmantè sa yo pa itil. Yo ap aktyèlman prejidis nan moun ki gen yon maladi mantal. Moun yo louvri pou ou paske yo santi yo ka fè ou konfyans. Li nanm-detwi lè ou pwouve ke yo mal.

Koute sa yo ap di, epi tou senpleman kenbe espas la. Jis paske ou pa gen eksperyans nan sa yo ap di ou pa vle di santiman yo pa valab.

Se pou ou vle aprann ak konprann sa yo ap di. Paske menm si ou pa kapab ofri konsèy apwopriye, konnen ou vle omwen eseye konprann vle di mond lan.

Sonje byen: ti bagay sa yo souvan pi enpòtan

Gen anpil bagay ki konte tankou yo te la pou yon moun ki gen yon maladi mantal ke ou pa ta ka menm reyalize.

Pou egzanp, si yon moun anile plan yo paske yo te twò enkyete yo kite kay la, pa jwenn énervé nan yo pou li epi rele yo yon move zanmi. Pa fè yo santi yo koupab pou k ap viv ak menm kondisyon ou vle ogmante konsyantizasyon sou yo.

Moun ka enkyete ke yo te la pou yon moun ou renmen ak maladi mantal se yon gwo sakrifis oswa yon gwo responsablite. Sa a jis se pa ka a.

Moun nan nou ki ap lite ak sante mantal nou an pa vle yo dwe responsablite ou; souvan maladi nou yo fè nou santi tankou yon gwo fado jan li ye a. Tout sa nou reyèlman vle se yon moun ki konprann, oswa omwen pran tan nan.

Ti bagay yo konte, menm si yo pa santi yo tankou "defans." Mande nou ale pou yon kafe fè nou soti nan kay la pou yon ti tan. Voye yon tèks pou tcheke nan raple nou ke nou pa poukont nou. Envite nou soti nan evènman - menm si li nan yon lit fè li - fè nou reyalize ke nou ap toujou yon pati nan gang lan. Lè ou la tankou yon zepòl kriye sou raple nou ke nou ap pran swen.

Li pa ka fè pou yon hashtag Des, men se vre wi: yo te la pou yon moun nan moman pi fonse yo vo anpil plis.

Hattie Gladwell se yon jounalis sante mantal, otè, ak defansè. Li ekri sou maladi mantal nan espwa pou diminye stigma a epi ankouraje lòt moun pale.