Èske "liv yon rejim alimantè a" ap ede ou pèdi pwa?

Kontan

• Revizyon pou

Vini janvye, jis nan tan pou tout moun sa yo kap koule pwa nan Nouvèl Ane sa a, chef selebrite Rocco DiSpirito degaje yon nouvo liv ki rele Liv la yon rejim alimantè. Dapre yon lage laprès, rejim alimantè a se yon mak nouvo, dènye kri, akselere pwogram pèdi pwa ki fèt pou ede moun ki pa gen anpil rejim pèdi jiska senk liv nan senk jou pandan y ap jwi manje yo pi renmen.

Rejim alimantè a divize an de faz, tou de nan venn Rejim Mediterane a. Faz 1 nan pwogram nan se yon plan 28 jou ki se "kalori ak glusid korije" pou sote-kòmanse metabolis ou epi ede ou pèdi pwa vit. Konplete ak meni pou chak jou, moun ki fè rejim alimantè yo konsome 850 kalori nan jou lasemèn yo ak 1,200 kalori nan jou wikenn yo, epi pandan ke glusid yo fè pati rejim alimantè a, ou rete kole ak ralanti-boule grenn antye. Nan fen kat semèn, ou ta dwe rive nan pwa objektif ou epi pare pou Faz 2, ki se kote DiSpirito montre w kijan pou reekilibre gwosè pòsyon, manje mwens vyann, epi ajoute plis legim, fwi, ak grenn antye.

Kisa mka di? Tit liv sa a sèlman deranje m. Pa gen yon sèl-mwen repete, pa gen yon sèl-yo ta dwe kap pèdi yon liv yon jou. [Tweet reyalite sa a!] Premye a, li pa an sante. Se pou nou onèt, 850 kalori se fason, fason twò kèk. Menm 1,200 kalori ki ba pou fanm yo mwayèn ki angaje nan nenpòt ki sòt de egzèsis modere-entansite. Asire w ou pral pèdi pwa, men nan ki pri mantalman ak fizikman? Rechèch yo montre ke pèdi pwa rapid (nenpòt bagay ki plis pase youn a de liv pa semèn) ka mennen nan kalkil, dezidratasyon, malnitrisyon, ak dezekilib elektwolit. Lòt efè segondè posib gen ladan tèt fè mal, chimerik, fatig, vètij, konstipasyon, iregilarite règ, pèt cheve, ak pèt nan misk.

Dezyèmman, rejim alimantè sa a pa reyalis pou siksè alontèm. Pandan ke yon rejim alimantè ki bay plan repa fiks ka travay osi lontan ke yon moun aktyèlman suiv meni yo, li vrèman difisil pou swiv plan sa yo pou bwote long la depi yo anjeneral kòmanse santi yo restriksyon, espesyalman nan 850 kalori. Lavi-pati yo, maryaj, jou ferye, manje soti-vin nan chemen an, epi si ou pa te aprann ki jan yo kreye yon repa an sante pou tèt ou oswa navige nan divès kalite manje a ak sitiyasyon fè egzèsis nou rankontre chak jou, ou kouri antre nan pwoblèm.

Mwen pa ka diskite ke DiSpirito konnen wout li otou yon kwizin. Mwen renmen ke nan liv li ke li te kreye 60 nouvo resèt ki rapid ak fasil fè, anpil ak sèlman senk engredyan chak. Sijesyon li pou lektè sa yo ki tou senpleman pa ka jwenn tan nan kwit manje, ansanm ak teknik pou kwit manje ki an sante ak vit, se definitivman itil, e mwen se yon defansè fò pou style la Mediterane nan manje. Men, mwen swete ke li sispann la.

Kòm yon rejim alimantè ki anrejistre ki te travay ak dè milye de moun ede yo pèdi pwa, mwen konprann ke moun ki vle rezilta rapid. Men, jan mwen di pasyan mwen yo, "gayan an nan pèdi pwa se pa moun nan ki pèdi li pi rapid la, men pito moun ki kenbe l 'la pi long lan." [Tweet quote sa a!] Moun ki vle pèdi pwa bezwen vle chanje konpòtman yo pou lavi, pa aprann mete restriksyon sou. Si sèlman DiSpirito ta chanje tit la nan liv li nan "liv la yon rejim alimantè semèn" ansanm ak ogmante kalori yo chak jou boule, mwen ta pi kontan.

Revizyon pou