Tès Cooper: ki sa li ye, ki jan li fè ak rezilta tab

Kontan

• Kouman tès la fèt
• Kouman detèmine VO2 maksimòm lan?
• Ki jan yo konprann rezilta a
• 1. Kapasite aerobic nan gason
• 2. Kapasite aerobic nan fanm yo

Tès Cooper la se yon tès ki gen pou objaktif pou evalye kapasite kardyo-respiratwa moun nan lè li analize distans ki kouvri pandan 12 minit nan yon kouri oswa mache, yo te itilize pou evalye kapasite fizik moun nan.

Tès sa a pèmèt tou endirèkteman detèmine volim nan oksijèn maksimòm (VO2 max), ki koresponn ak absorption a oksijèn maksimòm, transpò ak kapasite itilizasyon, pandan egzèsis fizik, yo te yon bon endikatè nan kapasite kadyovaskilè moun nan.

Kouman tès la fèt

Pou fè tès la Cooper, moun nan dwe kouri oswa mache, san entèripsyon, pou 12 minit, sou yon tapi oswa sou yon tras kouri kenbe yon mache ideyal oswa kouri mach. Apre peryòd sa a, yo dwe anrejistre distans ki te kouvri a.

Distans ki kouvri ak Lè sa a, aplike nan yon fòmil ki itilize yo kalkile VO2 a maksimòm, Lè sa a, se kapasite aerobic moun nan tcheke. Se konsa, yo kalkile VO2 a maksimòm pran an kont distans la kouvri nan mèt pa moun nan 12 minit, distans la (D) dwe mete nan fòmil sa a: VO2 max = (D - 504) / 45

Dapre VO2 la jwenn, li posib pou pwofesyonèl edikasyon fizik la oswa doktè ki akonpaye moun nan pou evalye kapasite aerobik yo ak sante kadyovaskilè yo.

Kouman detèmine VO2 maksimòm lan?

VO2 maksimòm nan koresponn ak kapasite maksimòm ke yon moun gen pou konsome oksijèn pandan pratik egzèsis fizik, ki ka detèmine endirèkteman, atravè tès pèfòmans, menm jan se ka tès Cooper la.

Sa a se yon paramèt lajman ki itilize pou evalye maksimòm fonksyon kadyo-respiratwa moun nan, se yon bon endikatè kapasite kadyovaskilè, depi li dirèkteman gen rapò ak pwodiksyon kadyak, konsantrasyon emoglobin, aktivite anzim, batman kè, mas nan misk ak konsantrasyon oksijèn ateryèl Aprann plis bagay sou VO2 max.

Ki jan yo konprann rezilta a

Rezilta tès Cooper la dwe entèprete pa doktè oswa pwofesyonèl edikasyon fizik pran an kont rezilta VO2 ak faktè tankou konpozisyon kò, kantite emoglobin, ki gen fonksyon transpòte oksijèn ak volim konjesyon serebral maksimòm, ki ka varye de nonm pou fanm.

Tablo sa yo pèmèt yo idantifye bon jan kalite a nan kapasite aerobic ke moun nan prezante nan fonksyon distans la kouvri (an mèt) nan 12 minit:

1. Kapasite aerobic nan gason

2. Kapasite aerobic nan fanm yo