Poukisa kò a bezwen kolestewòl?

Kontan

• Ki sa ki kolestewòl?
• 5 bagay ou pa t 'konnen sou kolestewòl
• LDL vs HDL
• Poukisa LDL pa bon?
• Poukisa HDL bon?
• Objektif kolestewòl total yo
• Kenbe nimewo sa yo nan chèk la

Apèsi sou lekòl la

Avèk tout move kolestewòl piblisite a vin, moun yo souvan sezi aprann ke li aktyèlman nesesè pou egzistans nou an.

Ki sa ki nan tou etone se ke kò nou pwodwi kolestewòl natirèlman. Men, kolestewòl se pa tout bon, ni li se tout move - li nan yon sijè konplèks ak yon sèl vo konnen plis sou.

Ki sa ki kolestewòl?

Kolestewòl se yon sibstans ki fèt nan fwa a ki enpòtan anpil nan lavi moun. Ou ka jwenn kolestewòl tou nan manje. Depi li pa ka kreye pa plant yo, ou ka sèlman jwenn li nan pwodwi bèt tankou vyann ak letye.

5 bagay ou pa t 'konnen sou kolestewòl

Nan kò nou, kolestewòl sèvi twa rezon prensipal:

1. Li ede nan pwodiksyon an nan òmòn sèks.
2. Li se yon blòk bilding pou tisi imen.
3. Li ede nan pwodiksyon kòlè nan fwa a.

Sa yo se fonksyon enpòtan, tout depann sou prezans nan kolestewòl. Men, twòp nan yon bon bagay se pa bon nan tout.

LDL vs HDL

Lè moun pale sou kolestewòl, yo souvan itilize tèm LDL ak HDL. Tou de se lipoprotein, ki se konpoze ki fèt ak grès ak pwoteyin ki responsab pou pote kolestewòl nan tout kò a nan san an.

LDL se lipoprotein ki ba-dansite, souvan yo rele "move" kolestewòl. HDL se lipoprotein ki gen gwo dansite, oswa "bon" kolestewòl.

Poukisa LDL pa bon?

LDL li te ye tankou "move" kolestewòl la paske twòp nan li ka mennen nan redi nan atè yo.

Selon Ameriken Heart Association, LDL mennen nan akimilasyon plak sou mi atè ou yo. Lè plak sa a bati, li ka lakòz de pwoblèm separe, epi egalman move.

Premyèman, li ka etwat veso sangen yo, tension koule nan san oksijèn ki rich nan tout kò a. Dezyèmman, li ka mennen nan boul nan san, sa ki ka kraze ki lach ak bloke koule nan san, sa ki lakòz yon atak kè oswa konjesyon serebral.

Lè li rive nimewo kolestewòl ou, LDL ou se youn nan ou vle kenbe ki ba - depreferans mwens pase 100 miligram pou chak desilit (mg / dL).

Poukisa HDL bon?

HDL ede kenbe sistèm kadyovaskilè ou an sante. Li aktyèlman ede nan retire LDL nan atè yo.

Li pote move kolestewòl la tounen nan fwa a, kote li kraze epi elimine nan kò a.

Nivo segondè nan HDL yo te montre tou pwoteje kont konjesyon serebral ak atak kè, pandan y ap ba HDL yo te montre ogmante risk sa yo.

Selon Enstiti Nasyonal Sante (NIH), nivo HDL 60 mg / dL ak pi wo yo konsidere kòm pwoteksyon, pandan y ap moun ki poko gen 40 mg / dL yo se yon faktè risk pou maladi kè.

Objektif kolestewòl total yo

Lè ou gen kolestewòl ou tcheke, ou pral resevwa mezi pou tou de HDL ou ak LDL, men tou, pou kolestewòl total ou ak trigliserid.

Yon nivo kolestewòl total ideyal pi ba pase 200 mg / dL. Nenpòt bagay ant 200 ak 239 mg / dL se fwontyè, ak anyen pi wo pase 240 mg / dL se segondè.

Trigliserid se yon lòt kalite grès nan san ou. Tankou kolestewòl, twòp se yon move bagay. Men, ekspè yo toujou klè sou spesifik yo nan sa yo grès.

Trigliserid segondè anjeneral akonpaye kolestewòl segondè, epi yo asosye avèk yon risk ogmante nan maladi kè. Men, li pa klè si trigliserid segondè yo se yon faktè risk.

Doktè jeneralman peze enpòtans ki genyen nan konte trigliserid ou kont lòt mezi tankou obezite, nivo kolestewòl, ak plis ankò.

Kenbe nimewo sa yo nan chèk la

Gen plizyè bagay ki enfliyanse nimewo kolestewòl ou - kèk nan yo ki ou gen kontwòl sou. Pandan ke eredite ka jwe yon wòl, se konsa tou fè rejim alimantè, pwa, ak fè egzèsis.

Manje manje ki ba nan kolestewòl ak grès satire, ap fè egzèsis regilye, ak jere pwa ou yo tout ki asosye ak pi ba nivo kolestewòl ak pi ba risk pou yo maladi kadyovaskilè.