Poukisa yon rejim alimantè ki an sante se konsa enpòtan lè ou se jèn

Kontan

• Revizyon pou

Li fasil yo santi tankou ou gen pase yo manje tou sa ou vle nan ven ou. Poukisa nou pa manje tout pitza a ou ka pandan y ap metabolis ou se toujou nan pwemye li yo? Oke, yon nouvo etid pibliye nan Journal of Nitrisyon gen omwen yon rezon: sante ou pita nan lavi ou.

Chèchè nan Brigham ak Lopital Fanm etidye yon gwoup ki gen plis pase 50,000 fanm ki enplike nan etid sante enfimyè yo. Chak kat ane (kòmanse nan lane 1980 ak kouri nan 2008), chèchè yo rated rejim fanm yo kont Endèks Altènatif Manje Healthy epi yo mezire kapasite fizik yo (kòmanse an 1992) pandan tout dire etid la.

Kòm ou ka pwobableman devine, kenbe yon rejim alimantè ki an sante a nan pi bon sante kòm enfimyè yo te vin pi gran, espesyalman an tèm de mobilite. Kòm ou vin pi gran, mobilite ou ta ka fè oswa kraze kapasite w nan mache nan blòk la oswa jwenn tèt ou abiye nan maten an. Chwa yo manje ki pi enpòtan? Plis fwi ak legim; mwens bwason ki gen sik ladan, grès trans, ak sodyòm.

Ak byenke bon jan kalite a nan rejim alimantè a an jeneral te pwouve yo dwe faktè ki pi enpòtan an, chèchè yo tou mete aksan sou kèk superfoods endividyèl laj-batay nan konklizyon yo. Zoranj, pòm, pwa, leti Romaine, ak nwaye tout choute bourik lè li rive kenbe fanm yo nan mobil etid la. (Tcheke 12 pi bon manje pou fanm)

Nan lòt mo, ou pa jwenn yon pas rejim gratis jis paske ou se jèn. Yon rejim alimantè ki an sante zafè nan chak laj, e li te kapab predi pi bon sante pita nan lavi yo.

Revizyon pou