Poukisa Gouvènman an fè egzèsis soti nan rekòmandasyon ofisyèl yo

Kontan

• Revizyon pou

Semèn pase a gouvènman ameriken an ofisyèlman te fè nouvo rekòmandasyon konsènan konsomasyon sodyòm, e kounye a, yo tounen ak sijesyon mete ajou pou Plan Nasyonal Aktivite Fizik yo. Pandan ke yon anpil nan li sanble trè estanda, te gen yon chanjman ki kenbe je nou: esklizyon nan mo "fè egzèsis."

Nouvo rekòmandasyon yo pa di ou pa ta dwe deplase, menm si. Yo ap tou senpleman remake ke olye pou yo pouse ou fè egzèsis nan izolasyon (se konsa, frape jimnastik la pou yon èdtan), yo vle ou enkòpore aktivite fizik nan fòm jou-a-jou ou. (Psst ... Isit la yo se 30 Fason yo boule plis pase 100 kalori san yo pa menm eseye.)

National Physical Activity Plan Alliance (NPAPA) rezime vizyon jeneral yo sou sit yo a: "Yon jou, tout Ameriken yo pral aktif fizikman, epi yo pral viv, travay ak jwe nan anviwònman ki ankouraje ak sipòte aktivite fizik regilye."

Sijesyon yo fè sans, menm jan rechèch yo montre ke travay deyò se pa ase si ou toujou chita pou pi fò nan jounen an (panse: uit èdtan oswa plis nan yon chèz biwo), ak chita pwolonje ogmante chans ou genyen pou devlope dyabèt tip 2 pa yon stupéfiants 90 pousan. San nou pa mansyone inaktivite fizik se katriyèm faktè risk pou lanmò atravè mond lan, dapre Òganizasyon Mondyal Lasante. Mete rapèl sou telefòn ou a leve, li mache alantou chak èdtan, ale nan pale ak yon kolèg olye pou yo imèl, e menm envesti nan yon biwo kanpe yo se tout opsyon ki ede kenbe ou pi aktif pandan tout jounen ou a debat efè yo nan chita tou long.

Sa te di, nouvo seri gid sa yo se rekòmandasyon ki ka potansyèlman ede kwape epidemi obezite Amerik la epi pou yo jwenn majorite moun nan yon pi bon eta sante. Men, si ou gen yon objektif, tankou PRing nan yon mwatye maraton oswa viktwa yon labou kouri, enkòpore sesyon fòmasyon nan semèn ou se toujou pi bon parye ou.

Revizyon pou