Poukisa kriye se nouvo swen pwòp tèt mwen

Kontan

• Benefis yo nan kriye
• Kite li koule

Tankou lapli, dlo nan je ka aji kòm yon netwayaj, lave lwen rasanbleman an revele yon nouvo fondasyon.

Dènye fwa mwen te gen yon bon sesyon dekonsèrtan te 12 janvye 2020, yo dwe egzak. Kouman pou mwen sonje? Paske li te jou apre liberasyon an nan memwa mwen ak premye liv, "Mwatye batay la."

Mwen te santi yon seri tout emosyon ak kriye pou majorite nan jounen an. Atravè dlo sa yo, mwen te evantyèlman kapab jwenn klè ak lapè.

Men, anvan, mwen te ale nan li.

Avèk memwa a, mwen ta espere pataje istwa pèsonèl mwen ak maladi mantal, men mwen menm mwen te enkyete w sou fason yo ta resevwa liv la.

Se pa t yon istwa pafè, men mwen te eseye transparan e onèt ke posib. Apre divilge li nan mond lan, mèt enkyetid mwen te ale nan do kay la.

Pou fè bagay yo vin pi mal, pi bon zanmi anfans mwen te santi mwen te dekri li kòm yon move zanmi apre li fin li li.

Mwen te santi mwen akable e mwen te kòmanse kesyone tout bagay. Èske istwa mwen an pral yon Awakening pou moun? Èske li klè ki sa mwen ap eseye transmèt nan paj sa yo? Èske moun ap resevwa istwa mwen jan mwen te gen entansyon an, oswa yo pral jije m '?

Mwen te santi mwen plis ensèten chak moman e mwen te kòmanse repanse tout bagay. Laperèz te jwenn pi bon nan mwen, ak dlo nan je swiv. Mwen rakle sèvo mwen an ap eseye deside si wi ou non mwen ta dwe menm pataje verite mwen an plas an premye.

Apre mwen te pran tan pou mwen te chita nan santiman mwen, mwen te santi mwen pi fò e mwen te pare pou mond lan.

Dlo yo te di tout bagay mwen pa t 'kapab. Avèk ki emosyonèl lage, mwen te santi mwen te kapab kanpe fèm nan verite mwen ak konfyans kite atizay mwen pale pou kont li.

Mwen te toujou yon moun emosyonèl. Mwen senpati ak moun fasil epi mwen ka santi doulè yo. Se yon bagay mwen kwè mwen eritye de manman mwen. Li te kriye l ap gade sinema, emisyon televizyon, pale ak etranje, ak nan tout etap enpòtan anfans nou yo ap grandi.

Kounye a ke mwen nan 30s mwen, mwen te remake ke mwen vin pi plis tankou li (ki se pa yon move bagay). Jou sa yo mwen kriye pou bon, move, ak tout bagay nan ant.

Mwen panse ke li nan jan mwen vin pi gran, mwen pran swen plis sou lavi mwen ak ki jan mwen enpak sou lòt moun. Mwen panse plis sou sa mwen vle anprint mwen yo dwe sou Latè sa a.

Benefis yo nan kriye

Kriye souvan gade tankou yon siy feblès. Sepandan, gen plizyè benefis sante pou gen yon rèl bon kounye a epi lè sa a. Li kapab:

• leve lespri ou ak amelyore atitid ou
• èd dòmi
• soulaje doulè
• ankouraje pwodiksyon andorfin yo
• pwòp tèt ou-kalme
• dezentoksike kò a
• retabli balans emosyonèl

Yon fwa mwen tande yon fanm granmoun aje di, "Dlo yo se jis priyè an silans." Chak fwa mwen kriye, mwen sonje mo sa yo.

Pafwa, lè bagay yo depase kontwòl ou, pa gen anpil lòt bagay ou ka fè men lage. Jis tankou lapli a, dlo nan je aji kòm yon netwayaj atitid, lave pousyè tè a ak rasanbleman revele yon nouvo fondasyon.

Chanje pèspektiv ou ka ede w wè bagay yo nan yon nouvo limyè.

Kite li koule

Jou sa yo, mwen pa kenbe ankò si mwen santi mwen bezwen kriye. Mwen kite l 'soti paske mwen te aprann ke kenbe l' nan pa fè m 'nenpòt ki bon.

Mwen akeyi dlo nan je yo lè yo vini paske mwen konnen apre yo fin bese mwen pral santi mwen pi byen. Se yon bagay mwen ta wont di nan 20 an mwen. An reyalite, mwen te eseye kache l 'lè sa a.

Kounye a ke mwen 31, pa gen okenn wont. Se sèlman verite ak konfò nan moun mwen ye a, ak moun mwen ap vin an.

Pwochenn fwa ou santi ou tankou kriye, kite l soti! Santi li, respire li, kenbe li. Ou te jis fè eksperyans yon bagay espesyal. Pa gen okenn bezwen wont. Pa kite okenn moun pale ou soti nan santiman ou oswa di ou ki jan ou ta dwe santi. Dlo ou yo valab.

Mwen pa di ale soti nan mond lan epi jwenn bagay sa yo fè tèt ou kriye, men lè moman sa a rive, anbrase li san yo pa rezistans.

Ou ta ka jwenn ke dlo nan je yo ap aji kòm yon zouti ki an sante pou ede ou lè ou bezwen li pi plis.

Candis se yon otè, powèt, ak ekriven endependan. Se memwa li gen dwa Mwatye batay la. Li jwi jou spa, vwayaje, konsè, piknik nan pak la, ak sinema pou tout lavi yon vandredi swa.