Ki sa ki nan Cookin 'ak Gabrielle Reece

Kontan

• Revizyon pou

Icône volebdl Gabrielle Reece se pa sèlman yon atlèt fenomenn, men li la tou ekstrèmman bèl tou de andedan ak deyò.

Kòm youn nan atlèt yo ki pi rekonètr nan mond lan, Reece te tou onore kouvèti yo nan magazin (nou fyè pou li genyen li kòm yon ansyen ti fi kouvèti SHAPE), te parèt nan televizyon ak anons enprime pou gwo kontra andòsman, e li te parèt. sou tou de ekran an gwo ak ti kòm yon aktris ak pèsonalite televizyon.

Avèk rekonpans sa yo trè enpresyonan, pa gen okenn kesyon ki Reece konnen bagay li lè li rive tout bagay sante ak kondisyon fizik.

Se poutèt sa nou te tèlman eksite pou jwenn skoup nan men Gabby tèt li sou sa k ap kwit nan antrennman, rejim alimantè, kwizin ak karyè li. Li sou yo chèche konnen ki jan li rete konsa anfòm, resèt yo li pa ka viv san yo ak ki sa egzakteman li te moute nan karyè li.

Ki sa ki nan Cookin 'nan antrennman Gabby a:

Jwè a volebòl pro, modèl ak pèsonalite televizyon admèt li nan "toujou trè solid" lè li rive fòmasyon li, k ap travay soti sis jou pou chak semèn. Nan Madi, Jedi ak Samdi li jwi fòmasyon pisin ak mari l ', gwo-vag surfe Laird Hamilton.

Sèvi ak altèr pandan w ap benyen nan 12 a 13 pye dlo, koup la tren pa fè yon varyete de so ak lòt mouvman dinamik sou anba a nan pisin lan.

"Li vrèman bon paske li se fòmasyon eksplozif san enpak la. Ou gen tou fè fas ak kenbe souf ou ak ritm nan respire, "Reece revele. "Si yon moun ap antrene pou espò oswa pou lavi, gen nan moman kote ou alèz pou sa kreye yon chemen lojik sou kòman yo fè fas ak sa."

Anplis antrennman pisin li yo, Reece anseye tou kou sikwi bay zanmi li yo gratis. "Mwen renmen li paske li nan yon fason mwen ka kontinye aprann. Mwen te kenbe pote nouvo lide ak nouvo materyèl pou mwen ka kontinyèlman yon elèv e konsa gen yon pi bon lidè," li te di.

Lè li pa ap travay deyò nan pisin li oswa anseye sikwi gratis, Reece jwi pran klas kontwòl Barre ak fondatè / pwopriyetè Michelle Vrakelos nan M6 Fòm.

Yon dansè pwofesyonèl ak antrenè ki byen koni, Vrakelos dekri klas li kòm "tankou balè sou krak!" Yon fizyon nan balè ak atletik entans, Kontwòl Barre "travay piye ou tankou ou pa janm te santi anvan, epi li nan gwo pou do ou ak bra!" Vrakelos ri. "Tout sa mwen fè se chita epi panse ak nouvo mouvman pou tòtire moun!"

Reece te kòmanse pran klas la nan M6 Fòm twa zan de sa nan travay sou fleksibilite li, ki li admèt se youn nan feblès li.

"Lè ou ale nan klas Michelle a, ou santi otantisite li ak pasyon pou sa li ap fè," Reece di. "Mwen te santi m alèz ak li e mwen te panse li ta yon bon bagay pou ajoute nan repètwa kapasite fizik mwen an ki ta fè kèk nan feblès mwen yo jis yon ti kras pi byen." Ki jan li te ye pou Vrakelos nan travay ak youn nan atlèt yo ki pi talan fi nan mond lan?

"Gabby se etonan. Li se moun ki pi desann-a-latè sou planèt la," Vrakelos di. "Li se nan fòm fenomenn ak chak fwa li mache nan sal klas sa a li nan tout nan li epi li kenbe souri tout tan an!"

Ki sa ki nan Cookin 'nan rejim alimantè Gabby a:

Reece "se pa yon gwo tafyatè" se konsa li evite alkòl, osi byen ke twòp pwodwi trete, grenn ak ble. Li te tou koupe tounen sou vyann wouj, men yo toujou manje pwoteyin bèt gaz machin li pandan antrennman solid li.

Ji, soda ak bwason atletik (ki chaje ak kalori ak sik) tou nan limit. "Mwen toujou di manje sik ou, pa bwè sik ou!" Reece di.

Pou tralala okazyonèl, chokola pi bon kalite se bagay li. "Ak yon bagay tankou bonbon, pa sèlman ou gen sik - men ou gen farin tou," atlèt pwofesyonèl la di. "Si mwen pral splurge Lè sa a, mwen pral fè li pou ke li fè mal la pi piti men mwen toujou jwi li."

Ki sa ki nan Cookin 'nan kwizin Gabby a:

Kòm yon manman okipe, madanm konsakre ak atlèt k ap travay di ak entans antrennman chak jou, Reece rekonèt enpòtans ki genyen nan manje pratik ankò trè an sante fanmi li ak zanmi kapab tou jwi! Isit la, Reece pataje avèk nou twa nan resèt pi renmen l 'yo.

Jenjanm patat dous kwit nan fou

Chofe fou a 450 degre. Ranje yon plato fèy ak parchemin. Kale epi koupe pòmdetè dous nan tranch ¼ pous long, ¼ pous lajè. Nan yon gwo bòl voye patat dous ak lwil kokoye ase ase pou rad. Voye sèl lanmè (a gou) ak yon gwo kiyè jenjanm.

Gaye pòmdetè dous nan kouch sèl sou fèy boulanjri prepare. Kwit jiskaske pòmdetè dous yo sansib ak lò mawon, vire detanzantan, apeprè 20 minit.

Poukisa li renmen li: Li te aprann resèt sa a nan men yon zanmi nan Kauai.

Sou entènèt jwèt Butternut Squash Salad

Peel ½ nan yon kalbas butternut nan kib ak melanje l 'ak yon sèl ti koupe-up zonyon wouj. Pòv yon gwo kiyè lwil oliv sou tout li epi kwit nan fou a nan 325 degre pou 45 minit.

Yon fwa kalbas la mou ak zonyon yo yon ti kras kroustiyan, retire li nan fou a. Kite fre pou 10 a 15 minit, apresa mete melanj sou tèt leti. Ajoute fwomaj feta jan ou renmen (Gabby renmen anpil), ak ¼ tas nwa Pine griye. Top ak abiye balzamik epi jwi!

Poukisa li renmen li: Reece renmen vin kreyatif ak salad. Sòs salad sa a kwit tèt li, men li toujou inik, se yon ti kras remoute kouraj ak gou gwo.

Gratis Range poul griye

Chofe fou a 375 degre. Pran yon sèl poul kwit òganik griye (ou ka jwenn nan pifò makèt) epi kouvri li ak de gwo kiyè lwil oliv.

Ji yon sitwon epi vide ½ nan ji sitwon an sou po a. Tranch yon sèl ti zonyon epi voye anba poul. Lè sa a, ajoute twa dan lay ak rès ½ nan ji sitwon an, ansanm ak yon sitwon tranche nan kavite poul la. Add sèl ak pwav, Lè sa a, kwit pou 45 a 60 minit (tou depann de gwosè a nan poul la).

Poukisa li renmen li: Li pa pran twòp efò fè nan fen yon jounen long, li an sante ak yon bagay tout fanmi li ap manje!

Ki sa k ap kwit nan karyè Gabby:

Pou sis ane ki sot pase yo, Reece te bati yon enkwayab Portal sou entènèt Fitness ak sit entènèt li, gabbyreece360.com. Ofri resèt ki an sante, konsèy antrennman, videyo ansèyman sou kondisyon fizik ak plis ankò, sit la se yon enspirasyon vre pou tou de fanm ak gason ki fè efò viv yon vi an sante, anfòm.

"Youn nan rezon ki fè mwen te kreye sit la se te pou fanm ki pa gen okenn tan, pa kapab peye pou yo ale nan jimnastik la oswa ki pa gen nenpòt moun ki sipòte yo sou demand yo," Reece di. "Avèk yon pè altèr ak 20 minit nou ka montre yo sa yo dwe fè nan pwòp kay yo."

Kreye vre, bonjan relasyon ak lòt moun se yon bagay bote atè a fè pi byen. "Yo nan lòd yo fè pi bon travay la mwen ka fè, mwen bezwen yo dwe deyò nan medya sosyal pou mwen ka jwenn fidbak la mwen bezwen ede lòt moun."

Konsèy li bay fanm sou fason yo viv anfòm, vi an sante yo te toujou reve nan? "Mwen santi tankou fanm yo pral mete tout moun, anyen ak tout bagay pi wo pase pwòp byennèt yo. Mwen kalite gen yon mantra sou gen yon bon-egoyis, kidonk fanm yo bezwen yo dwe bon-egoyis lè li rive sante yo, "Reece konseye. .

"Jwenn yon zanmi fi ki enspire ou epi ki se yon moun pozitif pou ou ka antoure tèt ou ak kalite moun sa yo, paske li fè bagay sa yo anpil pi fasil!"

Konsènan Kristen Aldridge

Kristen Aldridge prete ekspètiz kilti pòp li nan Yahoo! kòm lame nan "omg! KOUNYE A". K ap resevwa dè milyon de frape chak jou, lajman popilè pwogram nan nouvèl amizman chak jou se youn nan pi-gade sou entènèt la. Kòm yon jounalis amizman sezonman, ekspè kilti pòp, adikte alamòd ak lover nan tout bagay sa yo kreyatif, li se fondatè pozitivmancelebrity.com ak dènyèman te lanse pwòp li yo Celeb-enspire liy mòd ak app smartphone. Konekte ak Kristen pou pale tout bagay selèb atravè Twitter ak Facebook, oswa vizite sit entènèt ofisyèl li nan www.kristenaldridge.com.

Revizyon pou