Pa sèten Kisa pou di yon moun ki gen depresyon? Isit la yo se 7 fason yo montre sipò

Kontan

• Kisa pou di yon moun ki gen depresyon
• 1. ou vle pale sou li? Mwen isit la lè ou pare.
• 2. Kisa mwen ka fè pou ede jodi a?
• 3. Kijan ou ap jere? Kòman depresyon ou ye?
• 4. Ou pa poukont ou. Mwen ka pa konprann egzakteman kijan ou santi ou, men ou pa poukont ou.
• 5. Ou enpòtan pou mwen.
• 6. Sa son tankou li vrèman difisil. Kòman ou ap fè fas?
• 7. Mwen vrèman regrèt ou pral atravè sa a. Mwen isit la pou ou si ou bezwen m '.
• Konnen siy avètisman yo pou swisid
• Pale
• Konpòtman
• Atitid
• Kisa w dwe fè si ou panse yon zanmi ap konsidere swisid
• Liy anba la

Gwo depresyon se youn nan maladi ki pi komen nan sante mantal nan mond lan, kidonk li gen anpil chans yon moun ou konnen oswa renmen ki te afekte. Lè ou konnen ki jan pou pale ak yon moun k ap viv ak depresyon kapab yon bon fason pou sipòte yo.

Pandan ke rive soti nan yon moun ki gen depresyon pa ka geri yo, sipò sosyal ka raple yo ke yo pa pou kont li. Sa a ka difisil pou kwè lè ou deprime, men li kapab tou ekstrèmman itil nan yon kriz.

Menm syans te apiye enpòtans sipò sosyal. Rechèch te montre ke chans pou depresyon nan ane ki sot pase a ak-wo kalite koneksyon sosyal. Sipò sosyal, patikilyèman sipò fanmi, gen yon pou tou de depresyon ak enkyetid.

Se konsa, ki sa ou ta dwe di yon moun ki gen depresyon? Isit la yo se sèt bagay yo di yo kite yo konnen ou pran swen.

Kisa pou di yon moun ki gen depresyon

1. ou vle pale sou li? Mwen isit la lè ou pare.

Ou pa ka fòse yon moun pale, men konnen ou disponib ka reyèlman ede yo santi yo sipòte.

Si yo pa te pi devan avèk ou sou depresyon yo, ou ka vle mansyone ou te remake yo ap gen yon tan difisil epi w ap la si yo vle pale. Si ou senpleman mande "Èske ou OK?" yo ka itilize yo pretann ak reponn "Mwen anfòm."

Si yo pa pare pou pale kounye a, raple yo ou isit la pou yo lè yo pare. Lè yo ap gen yon tan difisil epi yo bezwen yon moun pou pale ak yo, yo ka sonje òf ou ak vin jwenn ou.

2. Kisa mwen ka fè pou ede jodi a?

Depresyon souvan lakòz fatig, pwoblèm pou dòmi, ak yon mank de motivasyon. Pafwa jis ap soti nan kabann nan ka difisil.

Mande sa ou ka fè ka reyèlman ede yo nan jounen yo.

Petèt yo pa ap manje byen epi ou ka ranmase dine. Petèt yo bezwen yon apèl maten oswa tèks pou asire yo jwenn travay alè.

Pafwa ou jis bezwen koute. Ede pa bezwen yon gwo efò radikal. Li ka senp tankou ranmase yon telefòn, pataje yon repa, oswa kondwi yo nan yon randevou.

Jis sonje: Konsèy se pa menm bagay la kòm mande pou èd. Si yo mande konsèy ou, ba li si ou chwazi konsa. Men, pa ofri yo solisyon "itil" oswa deklarasyon ki sanble tankou yon gerizon pou depresyon yo. Sa a ka santi jijman oswa ou pa senpatik.

PA di:

• "Jis panse panse kontan. Mwen pa konprann ki sa ou dwe tris konsa. "
• "Tout bagay pral OK, mwen pwomèt."
• "Mwen koupe sik epi mwen te geri! Ou ta dwe eseye li. "
• "Ou jis bezwen menen soti nan sa a."
• "Se konsa, anpil moun ki deyò yo vin pi mal pase ou."

3. Kijan ou ap jere? Kòman depresyon ou ye?

Sa a ka ba ou kèk insight nan ki jan tretman yo pral oswa si yo bezwen èd pou jwenn asistans pwofesyonèl.

Depresyon se yon kondisyon medikal. Li pa yon defo oswa feblès. Si yon moun ou renmen gen depresyon, ankouraje yo chache èd pwofesyonèl si yo pa te deja fè sa. Fè yo sonje mande èd se yon siy fòs, se pa feblès.

Mande ki jan tretman yo pral kapab tou ankouraje yo rete soude ak plan tretman yo. Ou ka di yo tou lè ou te remake amelyorasyon. Sa ka ede valide li nan travay, menm si yo pa toujou santi tankou li se.

4. Ou pa poukont ou. Mwen ka pa konprann egzakteman kijan ou santi ou, men ou pa poukont ou.

Depresyon se ekstrèmman komen. Li estime ke soti nan 2013 2016, nan granmoun ameriken ki gen eksperyans depresyon omwen yon fwa.

Sa a se nan done yo nou genyen. Anpil moun pa chache èd.

Depresyon ka fè anpil moun santi yo pou kont yo epi tankou yo ta dwe izole. Di yo ke yo pa poukont yo. Fè la pou yo, menm si ou pa gen yon eksperyans pèsonèl ki sanble.

Si ou te gen depresyon, ou ka pataje ke ou konnen ki sa yo ap ale nan. Sa ka ede yo gen rapò. Sepandan, kenbe konsantre sou yo. Sonje tande an premye.

5. Ou enpòtan pou mwen.

Li toujou bèl konnen ou renmen oswa ou te vle. Lè yon moun deprime, yo ka santi opoze egzak la.

Se poutèt sa di yon moun ke yo enpòtan pou ou, ke ou bezwen yo nan lavi yo, e ke yo gen pwoblèm ka tèlman rekonfòte. Ou kapab tou pi espesifik nan sa ou renmen sou yo oswa ki jan ou apresye yo pou yon bagay yo fè.

6. Sa son tankou li vrèman difisil. Kòman ou ap fè fas?

Rezon ki fè sa a se senpleman rekonèt ke ou reyalize ki jan difisil li se pou yo. Rekonèt ki jan depresyon difisil ak sentòm li yo ka ede yo santi yo wè.

Li se yon bon rapèl ke ou ap koute, ou wè yo, epi ou isit la ede yo fè fas.

7. Mwen vrèman regrèt ou pral atravè sa a. Mwen isit la pou ou si ou bezwen m '.

Reyalite a se, pa gen okenn bagay pafè pou di yon moun k ap viv ak depresyon. Pawòl ou yo pa pral geri yo. Men yo kapab ede.

Raple yon moun ke w ap la pou yo chak fwa yo bezwen ou - si wi ou non sa a nan fòm lan nan èd ak yon ti travay oswa yon moun yo rele nan yon kriz - ka tèlman esansyèl nan ekonomize yon lavi yo.

Konnen siy avètisman yo pou swisid

Dapre Fondasyon Ameriken an pou prevansyon swisid, gen twa kategori siy avètisman swisid pou gade deyò pou:

Pale

Ki sa yon moun di ka yon endikatè enpòtan nan lide komèt swisid. Si yon moun pale sou touye tèt yo, santi yo san espwa, yo te yon chay, pa gen okenn rezon ki fè yo viv, oswa santi yo bloke, dwe konsène.

Konpòtman

Konpòtman yon moun, espesyalman lè ki gen rapò ak yon gwo evènman, pèt, oswa chanjman, kapab yon endikatè nan risk swisid. Konpòtman yo gade pou enkli:

• ogmante itilizasyon oswa move itilizasyon sibstans
• kap chèche yon fason yo fini lavi yo, tankou chache sou entènèt pou metòd
• retire nan aktivite ak izole nan fanmi ak zanmi yo
• vizite oswa rele moun yo di orevwa
• bay byen presye oswa aji ensousyan
• lòt sentòm depresyon, tankou agresyon, fatig, ak dòmi twòp oswa twò piti

Atitid

Depresyon se kondisyon ki pi komen ki asosye avèk swisid.

Depresyon, enkyetid, pèt enterè, oswa chimerik se tout imè ki ka endike yon moun ap konsidere swisid. Yo ka montre youn oswa plis nan imè sa yo nan diferan degre.

Depresyon, si li pa trete oswa li pa dyagnostike, sitou danjere.

Kisa w dwe fè si ou panse yon zanmi ap konsidere swisid

Si ou menm oswa yon moun ou konnen kontanple swisid, èd se yo deyò. Rive jwenn Liy Dirèk Prevansyon Nasyonal pou Swisid nan 800-273-8255 pou sipò konfidansyèl gratis 24/7.

Swisid se pa inevitab. Nou tout ka ede anpeche swisid.

Liy Dirèk Nasyonal Prevansyon Swisid la ofri ou yon bwat zouti pou sipòte moun sou medya sosyal, desann nan tribin espesifik tankou Facebook ak Twitter. Yo ede ou detèmine ki jan yo idantifye yon moun ki bezwen sipò ak ki moun yo kontakte nan kominote a medya sosyal si w ap enkyete w sou sekirite yo.

Liy anba la

Sipò - tou de sipò sosyal ak pwofesyonèl - enpòtan. Swiv ak moun ou renmen yo, espesyalman si yo te montre siy depresyon oswa panse komèt swisid, se jis yon fason nou ka ede youn ak lòt.

Ankouraje moun ou renmen yo ak zanmi yo pou chèche èd pou depresyon yo oswa panse komèt swisid. Konnen siy avètisman yo pou ede anpeche swisid, epi sèvi ak sèt fason sa yo pou ede ou kòmanse pale ak yon moun ki gen depresyon.