5 bagay mwen te aprann lè mwen te sispann pote telefòn selilè mwen nan kabann

Kontan

• 1. Mwen dejwe telefòn selilè mwen an.
• 2. Wi, ou reyèlman dòmi pi byen lè ou pa gen telefòn ou nan kabann nan.
• 3. Mwen reyalize li nan oke yo dwe offline pafwa.
• 4. Mwen te pale ak patnè mwen plis san li.
• 5. Maten pi bon san telefòn.
• Revizyon pou

Yon mwa koup de sa, youn nan zanmi m 'te di m' li menm ak mari l 'pa janm pote telefòn selilè yo nan chanm yo. Mwen te toufe yon woulo zye, men li te fè kiryozite mwen. Mwen te voye yon tèks pou li lannwit lan anvan epi mwen pa t resevwa yon repons jouk nan denmen maten, epi li trè politès fè m 'konnen ke si mwen pa janm jwenn yon repons nan men li nan mitan lannwit ankò, se ta pwobableman poukisa. Nan premye fwa, reyaksyon mwen an te sou liy yo nan, "Rete tann ... Kisa?! "Men, apre yo fin reflechi sou li, li te kòmanse fè yon anpil antye nan sans. Li te di ke li reyèlman ede l 'dòmi plis sensèman, e ke fè angajman an kenbe telefòn li soti nan chanm li te yon jwèt-chanje. Nan moman sa a , Mwen te ranpli sa a nan sèvo mwen anba "bèl pou li, pa yon bagay mwen enterese nan." (PS Aparèy teknoloji ou pa ta ka jis ap pitye ak dòmi ou ak detant, men telefòn selilè ou a ruine D 'ou, tou.)

Kòm yon moun ki jeneralman branche nan sa k ap pase nan sante ak byennèt, mwen konnen ke tan ekran dwa anvan kabann se yon bèl gwo non-non. Limyè ble ki soti nan elektwonik imite limyè lajounen, sa ki ka lakòz kò ou sispann pwodwi Melatonin, aka òmòn nan dòmi, dapre Pete Bils, vis chèz nan Konsèy la Better Sleep, jan yo te rapòte nan 12 Etap nan pi bon dòmi. Sa vle di ke menm si kò ou fatige, w ap pwobableman pral gen yon tan pi difisil tonbe nan dòmi apre yo fin gade televizyon, lè l sèvi avèk yon òdinatè, oswa-ou dvine li-kap nan telefòn ou nan kabann nan. (Ak FYI, ki limyè ble se pa tèlman gwo pou po ou, swa.)

Malgre * konnen * sa a, mwen toujou pote telefòn mwen nan kabann mwen. Mwen li epi defile nan bagay ki sou li anvan mwen ale nan dòmi, epi mwen gade li premye bagay nan maten lè mwen reveye. Mwen te bon ak san pwoblèm mwen tap inyore lefèt ke woutin sa a se pwouve yo dwe move pou ou jiskaske mwen te kòmanse fè eksperyans sentòm etranj ki gen rapò ak dòmi. Pandan mwa ki sot pase yo, mwen te kòmanse reveye nan mitan lannwit lan. ~ Chak swa ~. (Petèt mwen ta dwe eseye poze yoga restorative sa yo pou dòmi pi fon.) Mwen te toujou kapab tounen nan dòmi. Men, si ou te janm fè eksperyans sa a, ou konnen ki jan anmèdan ak deranje li kapab. Epi li te fè m 'kesyon si wi ou non dòmi an mwen te resevwa te reyèlman tout sa ki bon.

Apre m fin mande kisa k ap pase ak dòmi mwen an - e sa ki pi enpòtan an, kisa mwen te kapab fè pou ranje li - mwen sonje sa zanmi m 'te di sou kite telefòn selilè li chaje deyò chanm li. Mwen te konsidere tcheke avèk doktè mwen sou sa ki ka lakòz reveye mitan-dòmi mwen an, men mwen te deja konnen ke premye bagay yo ta di m 'fè se retire ekran soti nan lavi lannwit mwen. Begrudgingly, mwen deside eseye fè chanm mwen yon zòn telefòn selilè-gratis pou yon semèn. Mwen pap bay manti; li pa t fasil, men li te sètènman louvri je. Men sa mwen te aprann.

1. Mwen dejwe telefòn selilè mwen an.

Oke, se konsa petèt sa a, se yon ti kras dramatik, men la se reyabilitasyon pou itilize telefòn selilè ak onètman, eksperyans sa a te montre m ke mwen pa lwen ke yo te yon kandida pou li. Mwen aktyèlman leve soti nan kabann nan ale kanpe nan kwizin nan (deziyen telefòn mwen an ploge nan plas pou semèn nan) ak gade nan telefòn mwen plizyè fwa pandan eksperyans sa a ti kras-espesyalman nan kòmansman an. Epi li pa t etranj ditou pou m twouve m kouche nan kabann nan ap panse, "Si sèlman mwen te kapab tcheke Instagram oswa li nouvèl la kounye a." Ankourajman sa a te espesyalman fò paske konpayon mwen an politès te refize patisipe nan eksperyans ti kras mwen an, jije l 'nwit Instagram Eksplore paj twou nwa abitid yo te twò plezi bay moute. Konprann. Mwen jwenn mwen manke telefòn mwen mwens sou kou nan semèn nan, men lefèt ke mwen rate li konsa anpil okòmansman se te yon chèk reyalite enpòtan.

2. Wi, ou reyèlman dòmi pi byen lè ou pa gen telefòn ou nan kabann nan.

Tankou anpil moun k ap travay, mwen pa jeneralman gen tan li nouvèl la pandan jounen an, se konsa woutin mwen te vin ekreme nan tit jounen an dwa anvan ou ale nan dòmi. Evidamman di, anvan eksperyans sa a, mwen te gen kèk estrès trè etranj mèsi rèv bay sèvo mwen tout kalite bagay sa yo lou yo reflechi sou dwa anvan kabann. Se konsa, moun ki sispann. Ki sa ki nan plis, tout la reveye nan mitan lannwit lan te resevwa yon anpil pi bon. Li pa t 'rive imedyatman, men sou senk jou jou mwen leve, mwen reyalize ke mwen te dòmi nan tout nwit lan la. Li difisil konnen pou asire w, men mwen gen yon sispèk ke li te gen yon bagay fè ak retire limyè a klere nan telefòn mwen an nan ekwasyon an.

3. Mwen reyalize li nan oke yo dwe offline pafwa.

Mwen ap viv nan yon zòn lè diferan pase baz lakay travay mwen an. Sa vle di li nan ideyal pou m 'ki disponib via imèl lè kòlèg mwen bezwen m', ak onètman, ki nan yon pati nan rezon ki fè mwen renmen pran telefòn mwen nan kabann. Mwen ka ratrape imèl yo anvan mwen ale nan dòmi, byen vit reponn kesyon ijan, ak Lè sa a, pran aksyon nan sa ki te pase lannwit lan premye bagay nan maten an. (Oops, devine mwen ta dwe li sa a: Reponn imèl travay apre lè ap afekte sante w ofisyèlman) Mwen renmen tou pou m kapab reponn tèks zanmi ak fanmi ASAP paske mwen ta atann yo fè menm bagay la pou mwen. Bagay la se, pandan tout semèn nan ke mwen mache desann yon ti kras pi bonè pase nòmal, pa yon sèl bagay enpòtan ki te pase pandan m t ap dòmi. Zewo! Pa gen yon sèl mesaj tèks oswa imèl ki te rive ki pa t 'kapab rete tann jouk maten. Son tankou mwen ka sispann sèvi ak sa a kòm yon eskiz gen telefòn mwen sou mwen 24/7. (Si sa a son bon pou ou, eseye sa a sèt jou dezentoksikasyon dijital nan prentan pwòp lavi ou.)

4. Mwen te pale ak patnè mwen plis san li.

Menmsi li te toujou genyen li telefòn, lefèt ke Mwen pa t 'gen yon sèl vle di mwen te gen de opsyon pou sa pou yo fè jiskaske mwen tonbe nan dòmi: li oswa pale ak konpayon mwen. Mwen te fè tou de, men mwen remake ke nou te gen plis konvèsasyon pi long ak pi enteresan pase nou nòmalman fè anvan kabann, ki te yon bonis etone.

5. Maten pi bon san telefòn.

Gen yon bagay konsa bon pou pa alam la sou telefòn ou pa reveye, epi li se yon bagay mwen te fè eksperyans anpil fwa depi mwen te resevwa premye telefòn selilè mwen an. Epi pandan ke mwen definitivman rate telefòn mwen nan mitan lannwit, mwen pa t 'manke estati maten nòmal mwen tcheke nan mwendr la. Olye de sa, mwen ta reveye, abiye, fè kèk kafe, gade nan fenèt la, tou sa-ak lè sa a gade telefòn mwen an. Mwen ta toujou tande moun ki di ke kòmanse maten ou ak yon moman trankil pou tèt ou se yon bon lide, men sou kote nan medite lè l sèvi avèk yon app sou telefòn mwen, mwen pa ta janm reyèlman mete l 'nan pratik. Mwen te dekouvri ke pa gade telefòn mwen nan maten an te pwòp kalite meditasyon li yo, yon sèl ki pèmèt lide m 'yo dwe trankil pou kèk minit siplemantè chak jou. E sa nan tèt li te fè tout eksperyans sa a vo li. Pandan ke mwen pa ka di mwen pap janm pote telefòn mwen nan kabann ankò, avantaj yo definitivman vo eseye fè sa yon abitid regilye.

Revizyon pou