Lè yon moun trè sansib se yon karakteristik pèsonalite syantifik. Isit la nan sa li santi tankou.

Kontan

• 1. Lè yon HSP afekte anfans mwen
• 3 bagay moun HSP vle ou konnen
  
• 2. Lè yon HSP afekte relasyon mwen yo
• 3. Lè yon HSP afekte lavi kolèj mwen an
• Ki jan yo briye nan mond lan kòm yon HSP
  

Kouman mwen boujonnen nan mond lan kòm yon (trè) ke yo te sansib.

Sante ak byennèt manyen chak nan nou yon fason diferan. Sa a se istwa yon sèl moun.

Pandan tout lavi mwen, mwen te pwofondman afekte pa limyè klere, esans fò, rad grate, ak bri byen fò. Pafwa, li sanble tankou mwen ka entwisyon santiman yon lòt moun, ranmase sou tristès yo, kòlè, oswa solitid yo anvan yo te di yon mo.

Anplis de sa, eksperyans sansoryèl, tankou koute mizik, pafwa sitèlman chaj m 'ak emosyon. Mizik enkline, mwen ka jwe melodi nan zòrèy, souvan devine ki nòt vini apre ki baze sou ki jan mizik la santi l.

Depi mwen te entansifye reyaksyon nan anviwònman mwen an, mwen gen difikilte Multitech ak ka vin ensiste lè twòp ki pral sou nan yon fwa.

Men, pandan anfans, olye pou yo te wè sa tankou atistik oswa inik, manyè mwen te make kòm orijinal. Kanmarad klas yo souvan rele m '"Rain Man", pandan ke pwofesè yo te akize m' ke mwen pa peye atansyon nan klas la.

Ekri kòm yon kanna enpè, pesonn pa mansyone ke mwen te gen plis chans yon "moun trè sansib," oswa HSP - yon moun ki gen yon sistèm nève sansib ki nan pwofondman afekte pa sibtilite yo nan anviwònman yo.

HSP se pa yon maladi oswa yon kondisyon, men pito yon karakteristik pèsonalite ki konnen tou kòm sansiblite sansoryèl-pwosesis (SPS). Sipriz mwen, mwen pa yon kanna enpè ditou. Dr Elaine Aron deklare ke 15 a 20 pousan nan popilasyon an se HSPs.

Lè m 'gade dèyè, eksperyans mwen kòm yon HSP pwofondman afekte amitye mwen, relasyon amoure, e menm mennen m' vin yon sikològ. Isit la nan sa yo te yon HSP se reyèlman tankou.

1. Lè yon HSP afekte anfans mwen

Premye jou jadendanfan mwen an, pwofesè a te li règleman klas yo: “Mete sak lekòl ou nan kabann ou chak maten. Respekte kamarad klas ou yo. Pa gen diskisyon. "

Aprè li lis la, li te di: "Epi finalman, règ ki pi enpòtan nan tout: Si ou gen nenpòt kesyon, leve men ou."

Malgre envitasyon ouvè a, mwen te poze kèk kesyon. Anvan leve men m ', mwen ta etidye ekspresyon vizaj pwofesè a, ap eseye konnen si li te fatige, fache, oswa énervé. Si li leve sousi li, mwen sipoze li te fristre. Si li te pale twò vit, mwen te panse li te enpasyan.

Anvan ou poze nenpòt kesyon, mwen ta mande, "Èske li oke si mwen poze yon kesyon?" Nan premye fwa, pwofesè mwen an te rankontre konpòtman tenue mwen ak senpati, "Natirèlman li nan oke," li te di.

Men, byento, konpasyon li tounen vin jwenn exasperation, epi li rele, "Mwen te di ou ke ou pa bezwen mande pèmisyon. Èske ou pa t 'peye atansyon sou premye jou a nan klas la? "

Wont pou move konpòtman, li te di mwen te yon "pòv koute" e li te di m '"sispann yo te antretyen segondè."

Sou lakou rekreyasyon an, mwen te plede fè zanmi. Mwen souvan te chita pou kont mwen paske mwen te kwè tout moun te fache sou mwen.

Taunting soti nan kanmarad ak mo sevè soti nan pwofesè ki lakòz m 'nan fè bak. Kòm yon rezilta, mwen te gen kèk zanmi e souvan te santi tankou mwen pa fè pati. "Rete soti nan chemen an, e pesonn pa pral deranje ou," te vin maître m 'yo.

3 bagay moun HSP vle ou konnen

• Nou santi bagay sa yo pwofondman, men yo ka kache emosyon nou nan men lòt moun, paske nou te aprann fè bak.
• Nou ka parèt alèz nan sitiyasyon gwoup, tankou reyinyon travay oswa pati paske gen twòp eksitasyon, tankou bri byen fò. Sa pa vle di ke nou pa apresye relasyon yo.
• Lè nou kòmanse nouvo relasyon, tankou amitye oswa patenarya amoure, nou ka chèche rasirans paske nou ap sansib a nenpòt siy konnen rejè.

2. Lè yon HSP afekte relasyon mwen yo

Chak fwa zanmi m 'yo te kraze yon moun, yo ta tounen vin jwenn mwen pou konsèy.

"Èske ou panse konsa-ak-konsa vle m 'yo rele epi li ap jwe difisil jwenn?" yon zanmi mande. "Mwen pa kwè nan jwe difisil jwenn. Jis pou tèt ou, "Mwen reponn. Menm si zanmi m 'yo te panse ke mwen sou-analize chak sitiyasyon sosyal, yo te kòmanse apresye insight mwen an.

Sepandan, toujou ap dishing soti konsèy emosyonèl ak plezi lòt moun te vin tounen yon modèl ki te difisil kraze. Pè ke yo te remake, mwen mete tèt mwen nan narasyon lòt moun, lè l sèvi avèk nati sansib mwen yo ofri senpati ak kondoleyans.

Pandan ke kamarad klas yo ak zanmi yo te kouri vin jwenn mwen pou sipò, yo apèn te konnen anyen sou mwen, e mwen te santi mwen pa wè.

Depi lè ansyen ane lekòl segondè mwen an te woule, mwen te gen premye konpayon mwen. Mwen te kondwi l 'nwa.

Mwen te toujou ap etidye konpòtman l ', li di l' nou te oblije travay sou relasyon nou an. Mwen menm sijere ke nou pran tès la pèsonalite Myers-Briggs yo wè si wi ou non nou te konpatib.

"Mwen panse ke ou se èkstravèrti ak mwen entrovèrti!" Mwen te deklare. Li pa te s'amuse ak ipotèz mwen yo ak kase moute avè m '.

3. Lè yon HSP afekte lavi kolèj mwen an

"Moun ki trè sansib yo souvan afekte pa bri byen fò. Yo ka bezwen rès apre yo te ekspoze a yon anpil nan eksitasyon. Moun ki trè sansib yo pwofondman afekte pa santiman lòt moun, e souvan yo kwè ke yo ka entwite emosyon yon lòt moun. "

An 1997, pandan yon klas sikoloji, pwofesè kolèj mwen te dekri yon kalite pèsonalite ke mwen pa ta janm tande pale de anvan, moun ki trè sansib la.

Kòm li ki nan lis karakteristik sa yo tipik nan HSPs, mwen te santi tankou li te li lide m 'yo.

Dapre pwofesè mwen an, Doktè Elaine Aron, yon sikològ, envante tèm HSP an 1996. Atravè rechèch li, Aron te ekri yon liv, "Moun nan trè sansib: Ki jan yo briye lè mond lan akable ou." Nan liv la, li dekri karakteristik pèsonalite tipik nan HSPs ak kouman yo briye nan mond lan kòm yon ke yo te sansib.

Pwofesè mwen an te di ke HSPs yo souvan entwisyon ak fasil surèstimile. Li te rapid nan pwen ke Aron pa wè HSPs tankou ki gen defo pèsonalite oswa yon sendwòm, men pito yon seri karakteristik ki tij soti nan gen yon sistèm sansib.

Konferans sa chanje kou lavi mwen.

Intrige pa fason sansiblite a fòme pèsonalite nou yo ak entèraksyon ak lòt moun, mwen te ale nan lekòl gradye e li te vin yon sikològ.

Ki jan yo briye nan mond lan kòm yon HSP

• Aprann Kòman pou pou rekonèt emosyon ou. Sonje ke santiman detrès, tankou enkyetid, tristès, ak santi akable yo pral tanporè.
• Jere estrès pa fè egzèsis regilyèman, dòmi byen, ak konfyans nan zanmi ou fè konfyans oswa yon terapis sou difikilte ou.
• Fè zanmi, kòlèg travay, ak manm fanmi yo konnen ke ou vin twò ankouraje nan anviwonman byen fò. Epi kite yo konnen ki jan ou pral fè fas nan sitiyasyon sa yo, "Mwen jwenn akable pa limyè klere, si mwen etap deyò pou kèk minit, pa enkyete."
• Kòmanse yon pratik pwòp tèt ou-konpasyon, dirije bonte ak rekonesans nan direksyon tèt ou olye pou yo pwòp tèt ou-kritik.

Marwa Azab, yon pwofesè sikoloji ak devlopman imen nan Inivèsite Eta Kalifòni nan Long Beach, montre nan yon pale TED sou HSP ke karakteristik trè sansib yo te valide pa plizyè syans syantifik.

Pandan ke plis rechèch ki nesesè alantou HSP, fason yo varye li montre tèt li nan moun, ak ki jan nou ka fè fas ak yo te uber-sansib, li te itil pou m 'jis konnen ke karakteristik la egziste e ke mwen pa pou kont li.

Koulye a, mwen anbrase sansiblite mwen kòm yon kado ak pran swen tèt mwen pa evite pati byen fò, sinema pè, ak nouvèl boulvèsan.

Mwen te aprann tou pa pran bagay sa yo pèsonèlman epi mwen ka rekonèt valè kite yon bagay ale.

Juli Fraga se yon sikològ ki gen lisans ki baze nan San Francisco, Kalifòni. Li gradye ak yon PsyD nan Inivèsite nan Nò Colorado ak ale nan yon di Bondye mèsi postdoktoral nan UC Berkeley. Pasyone sou sante fanm yo, li apwoche tout sesyon li yo avèk chalè, onètete, ak konpasyon. Gade sa li moute sou Twitter.