6 Benefis Sante Prèv ki baze sou Grenn chanv

Kontan

• 1. Grenn chanv ekstrèmman nourisan
• 2. Grenn chanv ka diminye risk pou maladi kè
• 3. Grenn chanv ak lwil oliv ka benefisye maladi po
• 4. Grenn chanv se yon gwo sous pwoteyin ki baze sou plant
• 5. Grenn chanv ka diminye sentòm PMS ak menopoz
• 6. Grenn chanv antye ka ede dijesyon
• Liy anba la

Nou gen ladan pwodwi nou panse ki itil pou lektè nou yo. Si ou achte nan lyen sou paj sa a, nou ka touche yon ti komisyon. Isit la nan pwosesis nou an.

Grenn chanv se grenn plant chanv, Cannabis sativa.

Yo soti nan espès yo menm jan ak Cannabis (marigwana) men yon varyete diferan.

Sepandan, yo gen sèlman kantite tras THC, konpoze psikoaktiv nan marigwana.

Grenn chanv yo eksepsyonèlman nourisan ak moun rich nan grès sante, pwoteyin ak mineral divès kalite.

Isit la yo se 6 benefis sante nan grenn chanv ke yo te apiye nan syans.

1. Grenn chanv ekstrèmman nourisan

Teknikman yon nwa, grenn chanv yo trè nourisan. Yo gen yon modere, gou nutty epi yo souvan refere yo kòm kè chanv.

Grenn Hemp gen plis pase 30% grès. Yo eksepsyonèlman rich nan de asid gra esansyèl, asid linoleik (omega-6) ak asid alfa-linolenik (omega-3).

Yo menm tou yo gen asid gama-linolenik, ki te lye nan benefis sante plizyè (1).

Grenn Hemp yo se yon sous pwoteyin gwo, kòm plis pase 25% nan kalori total yo soti nan-wo kalite pwoteyin.

Sa se konsiderableman plis pase manje ki sanble tankou grenn chia ak len, ki gen kalori yo se 16-18% pwoteyin.

Grenn chanv yo tou se yon gwo sous vitamin E ak mineral, tankou fosfò, potasyòm, sodyòm, mayezyòm, souf, kalsyòm, fè ak zenk (1,).

Grenn Hemp ka boule kri, kwit oswa griye. Lwil grenn Hemp tou trè an sante e li te itilize kòm yon manje ak medikaman nan Lachin pou omwen 3,000 ane (1).

Rezime Grenn Hemp yo rich nan grès sante ak asid gra esansyèl. Yo menm tou yo se yon sous pwoteyin gwo epi yo gen gwo kantite vitamin E, fosfò, potasyòm, sodyòm, mayezyòm, souf, kalsyòm, fè ak zenk.

2. Grenn chanv ka diminye risk pou maladi kè

Maladi kè se yon sèl kòz lanmò atravè lemond ().

Enteresan, manje grenn chanv ka diminye risk pou maladi kè.

Grenn yo gen gwo kantite arjinin asid amine, ki pwodui oksid nitrique nan kò ou ().

Oksid nitrique se yon molekil gaz ki fè veso sangen ou yo dilate ak detann, ki mennen nan bese san presyon ak yon risk redwi nan maladi kè ().

Nan yon gwo etid nan plis pase 13,000 moun, ogmante konsomasyon arjinin koresponn ak nivo diminye nan pwoteyin C-reyaktif (CRP), yon mak enflamasyon. Nivo segondè nan CRP yo lye nan maladi kè (,).

Asid gama-linolenik yo jwenn nan grenn chanv yo te lye tou ak enflamasyon redwi, ki ka diminye risk ou genyen pou maladi tankou maladi kè (,).

Anplis de sa, etid sou bèt yo te montre ke grenn chanv oswa lwil grenn chanv ka diminye san presyon, diminye risk pou fòmasyon san boul epi ede kè a refè apre yon atak kè (,,).

Rezime Grenn Hemp se yon gwo sous arjinin ak asid gama-linolenik, ki te lye nan yon risk redwi nan maladi kè.

3. Grenn chanv ak lwil oliv ka benefisye maladi po

Asid gra ka afekte repons iminitè nan kò ou (,,).

Etid sijere ke sistèm iminitè ou depann sou balans nan omega-6 ak omega-3 asid gra.

Grenn chanv yo se yon bon sous asid gra poliensature ak esansyèl. Yo gen sou yon rapò 3: 1 nan omega-6 omega-3, ki konsidere kòm nan seri a pi bon.

Etid yo montre ke bay lwil grenn chanv moun ki gen ègzema ka amelyore nivo san nan asid gra esansyèl.

Lwil la ka soulaje tou po sèk, amelyore demanjezon epi redwi bezwen medikaman pou po (,).

Rezime Grenn Hemp yo rich nan grès ki an sante. Yo gen yon rapò 3: 1 nan omega-6 omega-3, ki ka benefisye maladi po epi bay soulajman nan ekzema ak sentòm alèz li yo.

4. Grenn chanv se yon gwo sous pwoteyin ki baze sou plant

Apeprè 25% nan kalori nan grenn chanv soti nan pwoteyin, ki se relativman wo.

An reyalite, pa pwa, grenn chanv bay menm kantite pwoteyin tankou vyann bèf ak ti mouton - 30 gram grenn chanv, oswa 2-3 gwo kiyè, bay apeprè 11 gram pwoteyin (1).

Yo konsidere kòm yon sous pwoteyin konplè, ki vle di ke yo bay tout asid amine esansyèl yo. Kò ou pa ka pwodwi asid amine esansyèl epi yo dwe jwenn yo nan rejim alimantè ou.

Sous pwoteyin konplè yo ra anpil nan Peyi Wa ki plant, tankou plant souvan manke asid amine lysine la. Chinwa se yon lòt egzanp sou yon konplè, ki baze sou plant pwoteyin sous.

Grenn Hemp gen kantite siyifikatif nan asid amine metyonin ak sistin, osi byen ke nivo trè wo nan arjinin ak asid glutamik (18).

Dijèstibilite a nan pwoteyin chanv se tou trè bon - pi bon pase pwoteyin soti nan grenn anpil, nwa ak legum ().

Rezime Apeprè 25% nan kalori yo nan grenn chanv soti nan pwoteyin. Ki sa ki nan plis, yo gen tout asid amine esansyèl yo, ki fè yo yon sous pwoteyin konplè.

5. Grenn chanv ka diminye sentòm PMS ak menopoz

Jiska 80% nan fanm ki gen laj repwodiksyon ka soufri soti nan sentòm fizik oswa emosyonèl ki te koze pa sendwòm premenstruèl (PMS) ().

Sentòm sa yo gen anpil chans ki te koze pa sansiblite nan òmòn prolaktin ().

Gama-linolenik asid (GLA), yo te jwenn nan grenn chanv, pwodui prostaglandin E1, ki diminye efè prolaktin (,,).

Nan yon etid nan fanm ki gen PMS, pran 1 gram nan asid gra esansyèl - ki gen ladan 210 mg nan GLA - chak jou a nan yon diminisyon enpòtan nan sentòm ().

Lòt etid yo montre ke lwil primrose, ki rich nan GLA tou, ka trè efikas nan diminye sentòm pou fanm ki te echwe lòt terapi PMS.

Li diminye doulè nan tete ak sansibilite, depresyon, chimerik ak retansyon likid ki asosye ak PMS ().

Paske grenn chanv yo wo anpil nan GLA, plizyè etid endike ke yo ka ede diminye sentòm menopoz yo tou.

Pwosesis la egzak se enkoni, men GLA a nan grenn chanv ka kontwole dezekilib yo òmòn ak enflamasyon ki asosye ak menopoz (,,).

Rezime Grenn Hemp ka diminye sentòm ki asosye ak PMS ak menopoz, gras a nivo segondè li yo nan asid gama-linolenik (GLA).

6. Grenn chanv antye ka ede dijesyon

Fib se yon pati esansyèl nan rejim alimantè ou ak lye nan pi bon sante dijestif ().

Grenn chanv antye se yon bon sous tou de fib idrosolubl ak ensolubl, ki gen 20% ak 80%, respektivman (1).

Fib idrosolubl fòme yon sibstans ki sou jèl tankou nan zantray ou. Li se yon sous ki gen anpil valè nan eleman nitritif pou bakteri benefisye dijestif ak pouvwa tou redwi Spikes nan sik nan san ak kontwole nivo kolestewòl (,).

Fib ensolubl ajoute esansyèl nan poupou ou epi li ka ede manje ak dechè pase nan zantray ou. Li te tou te lye nan yon risk redwi nan dyabèt (,).

Sepandan, de-ekòs oswa grenn chanv - tou ke yo rekonèt kòm kè chanv - gen anpil ti fib paske yo te retire koki an fib ki rich.

Rezime Grenn chanv antye gen gwo kantite fib - tou de idrosolubl ak ensolubl - ki benefisye sante dijestif yo. Sepandan, de-ekòs oswa bonbade grenn chanv genyen anpil ti fib.

Liy anba la

Menm si grenn chanv gen sèlman dènyèman te vin popilè nan Lwès la, yo se yon manje diskontinu nan anpil sosyete epi yo bay ekselan valè nitrisyonèl.

Yo trè rich nan grès ki an sante, -wo kalite pwoteyin ak mineral plizyè.

Sepandan, kokiy grenn chanv ka gen ladan tras kantite THC (<0.3%), konpoze aktif nan marigwana. Moun ki te depann sou Cannabis ka vle evite grenn chanv nan nenpòt ki fòm.

An jeneral, grenn chanv yo ekstrèmman an sante. Yo ka youn nan superfoods yo kèk merite pou yo repitasyon yo.

Boutik pou grenn chanv sou entènèt.