Ki sa li santi tankou fè egzèsis boulimi

Kontan

• Revizyon pou

Lè ou gen boulimi fè egzèsis, tout bagay ou manje vin tounen yon ekwasyon. Ou vle yon kapuksino ak bannann pou manje maten? Sa pral 150 kalori pou kapuksino a, plis 100 pou bannann lan, pou yon total de 250 kalori. Ak boule li koupe, sa pral apeprè 25 minit sou tapi an. Si yon moun pote kupkèyk nan biwo a, ou pral anile kèlkeswa sa plan ou te genyen apre travay an favè jimnastik la (w ap chèche nan yon 45 minit anplis nan Cardio), ak panse a ki manke yon antrennman oswa manje yon repa ou pa t 'kapab 't travay koupe se pratikman enfim. (Sa a pati nan boulimi; fè egzèsis, pa vomisman, se purj la.)

Lè mwen te nan epè nan pwòp maladi manje mwen (ki te teknikman klase kòm yon maladi manje ki pa otreman espesifye, oswa EDNOS), mwen ta pase èdtan sou èdtan panse sou manje-plis espesyalman, ki jan yo swa evite li oswa boule li koupe. Objektif la se te manje 500 kalori chak jou, souvan divize ant yon ba granola koup, kèk yogout, ak yon bannann. Si mwen te vle yon bagay plis-oswa si mwen "messed moute," jan mwen te rele li-mwen ta bezwen fè Cardio jiskaske mwen frape max nèt mwen an nan 500 kalori. (Yon lòt fanm konfese, "Mwen pa t 'konnen mwen te gen yon maladi manje.")

Souvan, mwen ta "anile" tout bagay mwen te manje, branche sou eliptik la nan jimnastik dòtwa kolèj mwen jiskaske mwen te resevwa reprimande pou fofile nan apre-èdtan. Mwen te panike lè mwen resevwa yon tèks nan men yon zanmi ki di, "Manje Meksiken aswè a?!" Mwen te rive tou pre pase soti nan amwa a apre menm yon antrennman lejè. Yon fwa mwen te pase kat èdtan ap panse sou si wi ou non mwen ta dwe manje yon krwasan. (Èske mwen te gen tan travay li koupe pita? E si mwen te manje kwasan an, Lè sa a, toujou te santi grangou ak bezwen manje yon bagay lòt bagay apre?) Ann retade sou sa pou yon dezyèm: fnou èdtan. Sa yo se kat èdtan mwen te kapab pase lanse pi bon lide nan estaj mwen an. Kat èdtan mwen te ka pase gade lekòl grad yo. Kat èdtan mwen te ka pase ap fè jis sou nenpòt lòt bagay. Nenpòt bagay, nenpòt lòt bagay.

Menm nan moman sa a, mwen te konnen ki jan dezòd sa te ye. Kòm yon feminis, mwen te konnen ke efò skilpti kò a nan yon ti gason adolesan te seryezman Pwoblematik. Epi kòm yon editè sante aspiran, mwen te konnen mwen te yon kontradiksyon mache. Ki sa mwen pa t 'konnen nan lè sa a, menm si, se ti jan maladi manje mwen an te fè ak manje oswa menm imaj kò mwen an. Mwen te konnen mwen pa t twò gwo. Mwen pa janm gade nan glas la ak wè anyen diferan de yon toujou-mens fanm 19-zan. (Mwen te kenbe yon pwa fiks tout lavi mwen.)

Se konsa, poukisa te fè Mwen sou-fè egzèsis ak mouri grangou tèt mwen? Mwen pa t 'kapab te di ou sa a nan moman an, men mwen kounye a konnen ke maladi manje mwen te 100 pousan sou lòt estrès nan lavi mwen. Mwen te pètrifye nan gradye kolèj san yon travay jounalis, mande kòman mwen ta (a) antre nan yon endistri ekstrèmman konpetitif ak (b) jere fè peman prè elèv yo pi wo pase lwaye Vil New York. (Tankou anpil moun ki gen maladi manje, mwen ka yon moun ki trè "tip A", ak kalite ensètitid sa a te twòp pou mwen jere.) Anplis de sa, paran m 'te vin divòse, epi mwen te nan yon relasyon tumultuous sou-ankò-off-ankò ak konpayon kolèj mwen an. Se te solisyon senp mwen an pou nenpòt bagay ak tout bagay ki te santi yo soti nan kontwòl mwen. (Èske w gen yon maladi manje?)

Zewo nan kalori gen yon fason pou fè tout pwoblèm-ak solisyon-konplètman sengilye. Mwen ka pa te kapab pote paran mwen tounen ansanm, sove relasyon Bandaid-patched mwen, oswa predi sò karyè pòs-kolèj mwen, men mwen te kapab koupe kalori tankou biznis pèsonn pa la. Asire w, mwen te gen kèk lòt pwoblèm, men si mwen pa t 'menm bezwen manje-yon pati debaz nan siviv-siman mwen pa t' bezwen yon ki estab lavi finansye, amoure, oswa fanmi an. Mwen te fò. Mwen te endepandan. Mwen te kapab literalman siviv sou anyen. Oswa konsa panse effed-up mwen te ale.

Natirèlman, sa a se yon plan terib, terib. Men, reyalize ke mwen fasil pou gen kalite reyaksyon sa a ak estrès te enpòtan anpil nan kenbe m ' lwen kote sa a pou bon. Mwen swete mwen ta ka di mwen te gen kèk estrateji rekiperasyon maladi manje mirak, men verite a se, yon fwa sa yo gwo-foto estrès te kòmanse fennen-yon fwa mwen kloure premye travay mwen nan pibliye, reyalize peman atros prè elèv mwen yo te etonan jere si mwen swiv yon bidjè strik (hey, mwen bon nan konte bagay sa yo), ak sou sa-mwen te kòmanse estrès sou fè egzèsis ak manje mwens, ak mwens, ak mwens-jouk k ap travay deyò epi yo manje evantyèlman te kòmanse vin, byen, plezi ankò.

Koulye a, mwen teste nouvo antrennman pou travay mwen plizyè fwa nan yon semèn. Mwen kouri maraton. Mwen ap etidye pou sètifikasyon antrenè pèsonèl mwen. Lanfè, mwen ta ka menm fè egzèsis menm jan anpil jan mwen itilize yo. (Si yo te yon ekzèsis boulimik-vire-fòmite editè sanble tèt-boggling, li aktyèlman trè komen pou moun ki gen maladi manje antre nan endistri manje oswa sante. Mwen te rankontre chèf ki te konn gen anorexic. Aktivis agrikilti òganik ki te itilize yo dwe boulimik. Enterè nan manje ak fè egzèsis pa janm ale.) Men, fè egzèsis santi l diferan kounye a. Se yon bagay mwen fè paske mwen vle pou, pa paske mwen bezwen pou. Mwen pa t 'kapab pran swen mwens konbyen kalori mwen boule. (Li vo anyen ke mwen trè okouran de deklanchman potansyèl yo: Mwen pa konekte egzèsis mwen yo nan nenpòt aplikasyon. Mwen pa rantre nan Leaderboard konpetitif nan klas monte bisiklèt andedan kay la. Mwen refize estrès sou tan kouri mwen an.) Si mwen bezwen kosyon sou yon antrennman paske li nan anivèsè nesans yon zanmi, oswa paske jenou mwen fè m mal, oswa paske tou sa mwen jis pa santi tankou li, Lè sa a, mwen kosyon. Apre sa, mwen pa santi ti kras nan koupab.

Bagay la se, menm si sitiyasyon mwen an te ka ekstrèm, gen tankou yon hyper-konsyans sou pwoblèm nan vle di tou mwen remake li nan pi piti fason tout tan tout tan an. Mwen vle di, konbyen fwa ou te panse "Mwen touche kupkèyk sa a!" Oswa, "pa enkyete, mwen pral boule l 'pita!" Natirèlman, koupe / boule kalori enpòtan pou reyalize menm objektif pèdi pwa ki pi an sante. Men, e si nou sispann wè manje tankou yon bagay nou bezwen travay pou, epi yo te kòmanse wè li kòm yon bagay bon gou kò nou bezwen siviv ak boujonnen? E si nou te kòmanse wè fè egzèsis pa tankou yon fòm de pinisyon, men kòm yon bagay amizan ki fè nou santi enèjik ak vivan? Klèman, mwen gen kèk teyori sou sijè a, men mwen ta pito ou bay li yon piki tèt ou. Mwen pwomèt rezilta yo vo travay.

Revizyon pou